Auteur: Timothy & Tom

ROUTE 48 – De wetenschap van MOTIVATIE – met Kevin Taelman

Deze aflevering direct beluisteren

“Je kunt nooit alles perfect doen, je moet jezelf ook nog toelaten om fouten te maken. Leer dus relativeren. Soms is goed, goed genoeg” – Kevin Taelman


Kevin Taelman is CEO en mede-oprichter van Impetus Academy. Dit is een spin-off van de Universiteit van Gent, ter ondersteuning van organisaties in het ontwikkelen van motiverende bedrijfsculturen en motiverend leiderschap.


Zij vertrekken vanuit het wetenschappelijk sterk en bijzonder praktisch kader van de zelf-determinatie theorie of makkelijk in het Nederlands gezegd het ABC-model voor motivatie.


Kevin legt ons uit over de 3 basis drijfveren achter ieders motivatie: de behoefte aan autonomie, binding (verbondenheid) en competentiegevoel.


Het toffe is dat dit model is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Het is een evidence-based kwalitatieve en pragmatische aanpak dat wordt ingezet op de leiderschaps – en organisatieontwikkeling.


Veel luisterplezier!


Waarom moet je deze podcast beluisteren? Je ontdekt

  • Wat je kan doen om een burn-out te voorkomen.
  • De strategie om al je doelen te behalen.
  • Waarom het voor leerkrachten en werkgevers zo belangrijk is om op het competentiegevoel te spelen
  • De belangrijkste vraag die je zeker moet stellen als je inzicht wil krijgen over jezelf en je motivatie

“Stel jezelf de vraag: De zaken die ik doe, doe ik  die vanuit moetivatie of vanuit goesting?” – Kevin Taelman


4 inspirerende wijsheden van Kevin over motivatie


1. De motor voor motivatie en groei

De Zelf-Determinatie Theorie (ABC-Model) verklaart dat 3 universele psychologische basisbehoeftes de wortels vormen voor motivatie en groei

  • de behoefte aan Autonomie,
    • uzelf kunnen zijn,
    • vrijwillige keuzes kunnen maken,
    • inspraak hebben.
    • verBondenheid
      • warme, hechte relaties hebben
      • een WIJ gevoel kunnen ervaren
    • en Competentie
      • Je bekwaam voelen
      • Een bepaalde taak succesvol beëindigen

Hoe meer die behoeftes vervuld zijn, hoe kwalitatiever je motivatie is.


2. Vier types motivatie

  • externe motivatie of het ervaren van een externe druk. Dit omvat het uitvoeren van gedrag om negatieve gevolgen te vermijden of om positieve gevolgen te verkrijgen.
  • interne druk. Je legt soms de lat voor jezelf zodanig hoog om te vermijden dat je je schuldig of beschaamd zou voelen. Deze mensen zijn vaak perfectionistisch ingesteld en kunnen faalangst ontwikkelen.

Deze twee types motivatie vormen samen gecontroleerde motivatie of ook “moetivatie” genoemd.

  • ‘persoonlijke zinvolheid’. Dit is aanwezig wanneer je inziet waarom iets persoonlijk relevant is. Je kan je identificeren met het persoonlijke belang of de waarde van je gedrag.
  • intrinsieke motivatie. Dit komt vanuit ‘passie’ of ‘nieuwsgierigheid’.  Als je spontaan geboeid bent of uitgedaagd wordt door het werk of de taak.

Deze twee types vormen samen autonome motivatie of “goesting Stel jezelf de vraag: De zaken die ik doe, doe ik  die vanuit moetivatie of vanuit goesting? Die balans moet altijd positief zijn, want anders ga je richting burn-out


3. Een heel belangrijke vraag om jezelf te stellen om meer inzicht te krijgen in je motivatie

Waarvan krijg je energie? en wat kost je energie?


4. Nieuw gedrag of gewoonten aanleren

  • Start met zelfreflectie. Nadenken over je eigen motivationeel functioneren
  • En wat kan je doen om naar dat nieuw gedrag te gaan?
    • Werken met haalbare, realistische tussendoelen
    • Terugkoppelen. Wat ging er goed? Waar loop je tegenaan?
    • Eventueel bijsturen

Beluister deze aflevering:

ROUTE 47 – Slapend geld laten renderen door te investeren – met Matthias Browaeys

Deze aflevering direct beluisteren

“Als je voor iemand iets kan betekenen, let’s do it now en wacht geen 2 weken.” – Matthias Browaeys


Topondernemers zijn hot in België. Ze schitteren in diverse televisieprogramma’s, komen uitgebreid aan het woord in kranten en tijdschriften, en worden door startende ondernemers aanbeden als waren het rockgoden.


Vandaag hebben we ‘Jonge Wolf’ en ‘Matchmaker’ Matthias Browaeys te gast, een enthousiaste ondernemer die warm wordt van groeiende bedrijven, crazy ideas en startups.


Matthias is de oprichter van crowdlending platform WinWinner gegroeid uit een bachelorproef tijdens zijn opleiding Kmo-management. Hij werd daar ook bekroond als de meest netwerkende student van zijn opleiding.


De oprichter van WinWinner en zaakvoerder van funding agency Harbour haalde al 30 miljoen euro op voor groeiende ondernemers.


Ik ben dit project opgestart om de brug te maken tussen ondernemers en alle type van financierders. Matthias hoopt over enkele jaren de grootste speler te zijn in financiering voor ondernemers.”


En hij deelt ook zijn grootste geheim mee om een goeie netwerker te worden zodat verkopen leuk en makkelijk wordt. Want die deal binnenhalen geeft altijd wel een adrenalinestootje. En tenslotte  ontdek je het verband tussen de toeter van Matthias en toenmalig minister Joke Schauwvlieghe en hoe dit kan leiden tot een hilarisch gesprek.


Waarom moet je deze podcast beluisteren? Je ontdekt

  • Hoe je een goede netwerker wordt
  • Hoe  je ervoor zorgt dat mensen je niet meer vergeten
  • Hoe je zorgt voor een superleuke werksfeer op het bureau
  • Hoe een bachelorproef die niemand wou doen Matthias zijn leven veranderde
  • Wat het verband  is tussen de toeter van Matthias en toenmalig minister Joke Schauwvlieghe

“Als een bedrijf geld mee krijgt van ons dan moet aan dat geld energie en enthousiasme plakken” – Matthias Browaeys


10 inspirerende wijsheden van Matthias

  1. Een goeie elevator pitch zodat mensen je nooit meer vergeten. Verkopen wordt dan leuk en makkelijk.
    • Nederig opstellen, niet direct pusherig overkomen om je product aan de man te brengen.
    • Het gesprek aan gaan vanuit een problematiek. En kijken hoe mensen daar op reageren. Dit is veel krachtiger om op zo een manier het gesprek aan te gaan. Voorbeeld:
      • Er staat veel geld op de spaarboekjes, moest dat nu een keer naar de ondernemer gaan, dat zou toch fantastisch zijn. Want veel ondernemers zijn nu aan het bloeden en dat is spijtig.
    • Zorg dat je een verhaal vertelt, niet jouw onderneming verkopen. Zo krijg je de mensen mee in jouw verhaal.
    • Echte connectie met mensen op een netwerk is veel belangrijker dan gewoon zeggen wat je doet, want binnen de 10 seconden zijn ze dat vergeten.
    • Als je voor iemand iets kan betekenen, let’s do it now en wacht geen 2 weken.
    • Wees gewoon jezelf.
      • Ik ben zeer enthousiast en vind het leuk om met mensen te connecteren
      • Ik maak graag een mopje, onnozel doen zit gewoon in mijn genen.
      • Ik ben El Sympatico, maar met een hoekje af
  2. Hoe kan je je leven meer zinvol maken?
    • Blokken inplannen in je agenda voor jezelf en zonder verplichtingen.( Me time inplannen)
    • Onverwachts dingen doen zonder verwachtingen
    • Opletten dat je je leven niet te veel laat plannen
      • Vroeger was mijn quote “Ik zeg op alles ja en kijk wat het mij oplevert”
      • Ik haal heel veel energie uit andere mensen helpen, maar het mag niet altijd in functie van de ander zijn. Soms moet je ook eens aan jezelf denken.
    • Ik hou van de Nederlandse mentaliteit
      • Wees direct in je communicatie dan weten mensen waar ze aan toe zijn en heb je een heel open gesprek. Anders is het pure tijdsverspilling
    • Werk enkel met klanten die je tof vindt
    • Doe vooral dingen die je zelf heel leuk vindt
    • Je dag starten door te visualiseren wat je die dag allemaal gaat doen kan wonderen doen.


Beluister deze aflevering:

ROUTE 46 – Ben jij een vogel of een vis? – met Dirk Oellibrandt

Deze aflevering direct beluisteren

“Ieder van ons kent plaatsen waar je je precies een ander mens voelt. Alsof we daar delen van onszelf moeten ophalen. Maar dan moeten we terugkomen naar de plaats waar we leven. Daar hebben we ook dingen te doen.” – Dirk Oellibrandt


Tijdens ons interview met Wouter Torfs viel de naam van onze gast van vandaag: Dirk Oellibrandt. Wij zochten hem op en en wilden alles weten over de Alchemie van het leven. We willen jullie wel alvast waarschuwen: deze podcast is enkel geschikt voor de gevorderde persoonlijke ontwikkelingsjunkie.


Alchemie betekent letterlijk de chemie van het AL, of anders gezegd, de wisselwerking tussen jou en de kracht van de natuurelementen.


Dirk is een traditionele en tegelijk moderne alchemist. Los van de beperking van religie en de illusies van de wereld en met de kracht en vrijheid van de oorspronkelijke spirituele wijsheid.  Een passie voor waarheid en het volle potentieel van leven is altijd al kenmerkend geweest voor Dirk. Zijn talent is om mensen op een natuurlijke manier bij hun kern te brengen en hen te laten ervaren wat het ware potentieel en de weg is die het leven hen aanbiedt.


Samen met zijn vrouw creëerde hij de Life Projects methode met als taal de Alchemie van Leven. Een organisatie die vanuit directe verbondenheid werkt met de kracht en wijsheid van de oosterse en westerse wijsheidstradities, vertaald in een moderne vorm die direct toe te passen is in ons leven. 


Via “ Life Projects” biedt Dirk individuen, therapeuten, leiders en organisaties steun en begeleiding aan bij de realisatie van hun levensproject.


Dirk is ook de auteur van 4 boeken: Alchemie van Leven, Alchemie Wijsheid, De Alchemie van het Leiderschap en The Life Force Ritual.

Timothy en Tom startten een dag na de opname van deze podcast een jaartraject v bij Life Projects om te ontdekken of zij nu een vogel of een vis zijn. Je hoort hier ongetwijfeld meer over.
Veel plezier bij het beluisteren van deze ietwat ongewone maar uiterst boeiende podcast.


Waarom moet je deze podcast beluisteren?

  • Van waar komt Dirk’s fascinatie voor het Oosten?
  • Welke 4 factoren zijn er om je potentieel als mens te ontdekken?
  • Wat is een bronervaring?
  • De heilige geometrie is gebaseerd op de verhouding 1,62. Hoe zit dat in de Moderne Tijd?
  • Corona … een vloek of een zegen? Hoe ga jij er mee om?
  • Zijn zwarte gaten wel echt zwarte gaten?
  • Stilte is de basis om toegang te krijgen tot je mind.
  • Kom meer te weten over de metafoor “de Koning en zijn ministers”.
  • Kwantumfysica voor dummies.
  • Ken je het verhaal van de Indische man die gezegend werd door een godin en van zijn 11de tot zijn 90ste niets at?


“Mijn vrouw zei soms: “Je bent een Oosterse zot die in een Westers lijf beland is”.” – Dirk Oellibrandt


10 inspirerende wijsheden van Dirk

  1. Veel mensen zijn op zoek naar hun potentieel en maken hier best veel tijd en geld voor vrij. Meestal kijken ze enkel naar de buitenkant (privé, talenten, relaties, …). Maar ze vergeten zo goed als altijd te kijken naar wat er echt is, wat er op hun harde schijf staat.
    • Eens ze het inzicht krijgen dat hun leven niet bij hen past, dat ze een pompoen zijn die aan een appelboom groeit, dan volgt hun koers vanzelf.
  2. Vandaag de dag is in het Westen het “fysieke en dieper spirituele” onder het “onbewuste” geparkeerd omdat we er zogezegd “niets mee kunnen”. Traditioneel was dat echter niet zo. Toen ging het eerder om een “aanwezigheid” in het onbewuste die je basisgevoel en het contact met je lichaam bepaalt. Dit leidt naar je instinct.
  3. Yin en yang ☯ zijn Chinese begrippen die verwijzen naar twee tegengestelde principes of krachten waarvan alle aspecten van het leven en het universum doordrongen zijn. Het yin-yangsymbool is de voorstelling van de kosmische dualiteit, waarbij yin vrouwelijkheid (aarde, koude, het noorden, vochtigheid) symboliseert en yang mannelijkheid (hemel, warmte, het zuiden, droogte).
    • Yin en Yang zijn complementair; het ene kan niet heel zijn zonder het andere.
  4. Al op heel jonge leeftijd voelde Dirk zich niet echt passen in deze wereld. Hij begreep de tegenstrijdigheden van de mensen niet tussen wat ze voelen en wat ze zeggen. Door veel tijd in de natuur door te brengen en Oosterse krijgskunsten te leren, begon hij pas zijn draai te vinden. Hij kon écht zijn, zoals alles in de natuur echt is. Het klopte! De perfectie en de beheersing van de bewegingen van de Meester in combinatie met de natuur werd voor hem “Tao”.
  5. Taoïsme en boeddhisme liggen op veel vlakken dicht bij elkaar. Taoïsme is gericht op je buikcenter als basis en start vanuit natuur. Boeddhisme is sterk gericht op compassie van je hartcenter en start vanuit eenheid van alle wezens.
    1. Maar als je beide paden bewandelt, kom je op hetzelfde punt uit.
  6. We moeten komen tot een maatschappij waar we het spirituele en het wetenschappelijke (alchemie) terug samen brengen. Oorspronkelijk was alchemie niet enkel spiritueel maar ook linkerhersenhelft. M.a.w. ook begrijpen waarom en toepassen in praktijk.
    • Als je spiritueel ontwikkeld bent, maar je kan het niet toepassen, dan is dát je volgende stap. Enkel toegepaste kennis is van waarde. Dan wordt het eenheid.
  7. Natuurlijke voeding is belangrijk. Iedereen moet voor zichzelf uitmaken wat al dan niet werkt (uit ethische overwegingen of fysiek). Ga op zelfonderzoek, maar vertrek vanuit de natuur, voel aan wat je lichaam wil en aan kan.
  8. Een aanrader van Dirk: ga een paar keer per dag stil staan en laat alles los. Kom in het hier en nu en laat alles gaan waar je geen vat op hebt. Dan kom je op een plek waar het leven simpel en cool is.
    • Geniet bijvoorbeeld van de lange wachtrij aan de kassa en vraag je af “wat is de realiteit op dit ogenblik?”. Zo creëer je meer balans.
  9. Je lichaam is steeds eerlijk met je en is een bondgenoot die je steeds alert houdt. Door er goed naar te luisteren en rekening te houden met je pijn of je beperking, bewijs je jezelf een goede dienst.
  10. Alchemie van het Leven, van Bodywork, van Liefde, van Leiderschap, van Vitaliteit. Om je potentieel te ontdekken, kan je je in zowat alles laten begeleiden bij Life Projects.

Beluister deze aflevering:

ROUTE 45 – Een stap terug zetten was mijn mooiste carrière move ooit – met Brigitte Ballings

Deze aflevering direct beluisteren
WINACTIE: wij geven 5 boeken weg!

“Een stap terug zetten bij de bank is mijn mooiste carrièrestap geweest. Het heeft me geholpen om mijn missie te ontdekken.” – Brigitte Ballings


Vandaag hebben we Brigitte Ballings te gast. Brigitte is een aangespoelde West-Vlaming met Brusselse roots. Met een passie voor mensen, boeken en de natuur.


Als licentiate Romaanse filologie verdwaalde ze eerst 31 jaar in de financiële sector, vooraleer haar missie te vinden. Vandaag is ze transitie en veerkracht coach. Ze coacht actieve professionals die op een kantelpunt staan in hun leven. Gedwongen of spontaan, privé of professioneel.


Dankzij haar verdiepende coachingstijl met oog voor emoties, geeft ze haar klanten het vertrouwen en de kracht om een volgende stap te zetten. Een stap die hen dichter bij henzelf brengt. Haar activiteitenpallet bestaat uit loopbaanbegeleiding, stress- en burn-outcoaching en leadership coaching.


In 2012 beleefde ze zelf haar meest waardevolle carrière stap: ze zette een stapje terug op de hiërarchische ladder. Het begin van een boeiende periode waarin ze op zoek ging naar haar zelf en wat naar wat ze verder wilde in haar leven.


Brigitte schreef een boek over haar ervaringen met een stap terug zetten. Ze volgde verschillende coachingsopleidingen en durfde het eindelijk aan. In 2017 verliet ze haar gouden kooi om haar eigen bedrijf ‘Bounce Back Coaching’ op te starten.


Veel luisterplezier!


Waarom moet je deze podcast beluisteren?

  • Een transitie- en veerkrachtcoach, wat is dat precies? En welke transities zijn er?
  • Van HR-manager bij de bank naar transitie- en veerkrachtcoach.
  • Hoe de beslissing om een boek te schrijven het leven van Brigitte veranderde.
  • Brigitte’s tips over zelfreflectie doen je écht wel es nadenken of je nog goed bezig bent.
  • Ben je ook klaar met je €2500 maandloon en je job in een gouden kooi?
  • Ooit al gehoord van de inspirerende boeken van Brene Brown en George Kohlrieser?
  • Als je snel bent, maak je kans op gratis boek van Brigitte “Een stap terug?  Ik denk er niet aan!”   

Brigitte heeft een cadeautje voor jou

ze geeft 5 exemplaren weg van haar boek “Een stap terug”.
De eerste 5 luisteraars die zich hier inschrijven kunnen een exemplaar winnen:


“Coaching is één van de mooiste beroepen die er zijn.  Het geeft me enorm veel energie”  – Brigitte Ballings


7 inspirerende wijsheden van Brigitte

  • Transitie gaat gepaard met emotie (met andere woorden e-motion of energie in beweging). Dat is heel normaal. Tijdens haar coaching gebruikt Brigitte 2 modellen om te ontdekken in welke fase (verdriet, woede, …) haar klanten zich bevinden. De eerste, de Kübler-Ross methode (ook wel de rouwcurve genoemd), staat voor de 5 emotionele fases in elk verandertraject.
  • Een 2de methode is de transitiecirkel. Alles in ons leven is een transitiemoment. Want elke stap die we zetten, behoort tot het verleden. We kunnen nooit meer naar het moment dat ervoor was. We zijn dus met z’n allen voortdurend bezig met verandering; de enige constante in ons leven is dat alles steeds verandert. Dat maakt ons allemaal ervaringsdeskundigen in transitie.
  • Heb je wel al eens de balans opgemaakt van wat je energie kost en wat je energie geeft? Als je job je (te) veel energie kost, kan je dat gedurende een periode compenseren met hobby’s en dingen die je vrolijk maken en ontspannen. Op lange termijn hou je dit echter niet vol. Herken je deze situatie? Dan is het misschien wel eens tijd voor een transitie!
  • 3 mooie inzichten uit Brigittes boek:
    • Confucius zei ooit: “Iedereen heeft 2 levens. Het 2de leven begint op het moment dat je beseft dat je er maar 1 hebt.” Life is NOW.
    • Carrières hoeven niet niet voortdurend crescendo te gaan. Durf een stap opzij of een stap terug te zetten! Dat kan je absoluut doen opveren naar iets mooiers.
    • Doe aan zelfreflectie, m.a.w. neem regelmatig de tijd om stil te staan of je nog op je eigen pad of het juiste pad zit.
  • Brigitte is steeds in haar nopjes tijdens haar facebook live sessies. 3 keer / week deelt ze haar inspirerende woorden en inzichten rond loopbaan met iedereen die het horen wil. Stuur haar dus snel een vriendschapsverzoek.
  • Ook bij een carrièreswitch naar zelfstandig ondernemer moet je aan zelfzorg doen en voldoende me-time inlassen.
  • Als iemand je vraagt “wie ben je?”, dan spreek je nogal gemakkelijk over je job. Maar wie ben je echt? Wat zijn je waarden en je normen? Wat is je missie?

“” –

Deze aflevering direct beluisteren

Contact Brigitte Ballings

Social media: Brigitte Ballings via FB of LinkdIn en natuurlijk via https://brigitteballings.be/


Beluister deze aflevering:

ROUTE 44 – Het geheime wapen van GOD: emotioneel ontladen – met Timothy en Tom

Deze aflevering direct beluisteren

In ROUTE 20 hadden we dr. Tom Herregodts te gast. Deze aflevering is onze best beluisterde route, daarom gingen nogmaals langs bij ‘GOD’. In de praktijk bij Tom vinden verschillende sessies en therapieën plaats, waaronder ook zijn geheime wapen: emotioneel ontladen.


Tom combineert traditionele therapie met ontladingssessies. We zitten allemaal vol spanning en emoties en we weten niet meer hoe we die op een natuurlijke manier moeten ventileren.


Wij mochten de proef op de som nemen en volgen een aantal ontladingsessies bij de therapeuten van het team van dr. Herregodts. Na sessie 1 en sessie 4 blikken we samen terug op onze ervaringen.


Waarom moet je deze podcast beluisteren?

  • waarom GOD zijn geheime wapen een tennisracket is
  • wat ontladen eigenlijk is
  • wat ontladen met je doet
  • waarom dit geschikt is voor iedereen
  • welke basisangsten je kunt ervaren en hoe je deze aanpakt
  • onze kwetsbare kant kennen

Veel luister plezier!

Beluister deze aflevering:

ROUTE 43 – Een jonge CEO met een hart voor onze jeugd – met Jeroen Poels

Deze aflevering direct beluisteren

“Mijn grootste inspiratiebronnen zijn ontmoetingen met mensen waarmee je connecteert, waarmee je een bepaalde kwetsbaarheid deelt” – Jeroen Poels


Jeroen Poels,  26 jaar en al ruim 8 jaar “kapitein” van het bedrijf Deltaworx.  Hierdoor was hij een tijd de jongste CEO van België. 


Deltaworx is een erkend uitzendbureau voor studenten en heeft naast Antwerpen ondertussen ook een kantoor in Brussel en in Gent.


Jeroen mag zich nu ook officieel “BV” noemen want hij is 1 van de 11 Jonge Wolven in het reality programma van VTM 2 over de jongste en meest succesvolle ondernemers van België. Straffe meneer, ook al kan hij door zijn jeugdig uiterlijk zelf nog als student doorgaan.


Wil je graag weten hoe deze jonge wolf in het leven staat?  Hoe hij ondernemer geworden is?  Wat hij doet als het leven niet meezit?  Waar hij van droomt?


Ga dan even zitten en spits je oren voor de podcast…


Waarom moet je deze podcast beluisteren?

  • Van een studentenjob als maître d’hôtel naar CEO van een winstgevend bedrijf.  Hoe doe je dat?
  • Mocht je nog niet overtuigd zijn van de meerwaarde van studentenjobs als voorbereiding op de arbeidsmarkt en om inzichten te krijgen…
  • Hoeveel punten geeft het personeel van Deltaworx voor sfeer en gezelligheid op kantoor?
  • Heeft Jeroen wel angsten of belemmerende overtuigingen?
  • Als je onderneming aan de rand van het faillissement staat, is er maar 1 weg en die is vooruit.
  • Wat vindt Jeroen van Barack Obama als communicator.
  • Waarom aanvaardde Jeroen de deelname aan het programma “Jonge Wolven”?
  • Leven om te werken of werken om te leven?  Ontdek het levensmoto van Jeroen.

“Maak je zwembad niet te klein” zei mijn business coach tegen mij.  Ongelooflijk welke invloed je mind heeft op wat je doet, want plots wás ik in een groter zwembad aan het zwemmen en zag ik opportuniteiten.”  – Jeroen Poels


7 inspirerende wijsheden van ‘Jonge Wolf’ Jeroen

  • Als je beseft dat je jezelf aan het limiteren bent in je mogelijkheden, dan pas kan je je openstellen voor andere opportuniteiten.  Je kan kansen zien, maar je moet ze uiteraard ook willen grijpen. Je kan beslissen om op de trein te springen die passeert, of om toeschouwer te zijn.
  • Studenten laten kennismaken met een brede waaier van jobs helpt hen om uit te zoeken waar zij later terecht willen komen op de arbeidsmarkt. Voor de bedrijven is het een kwestie van het behouden van talenten.  There is no war on talent, there is only a war on keeping talent. Studentenjobs zijn een win-win.
  • Als je je in een stressvolle situatie bevindt, kan het helpen om even uit te zoemen en alles vanuit helikopter perspectief te bekijken.  Elke “slechte” situatie brengt sowieso iets goeds mee en heeft iets te bieden. Dixit Johan Cruijff: “ieder nadeel heb z’n voordeel”.
  • We struggelen allemaal wel eens of zelfs meer dan eens in het leven.  Dan is het belangrijk om je te omringen met de juiste mensen die je helpen om oplossingen te vinden, je drive te blijven houden.
  • Inspiratiebronnen kunnen, maar hoeven geen bekende sterren te zijn.  Dichtbij zijn het je familie, vrienden, coaches, toevallige ontmoetingen.  Hoe kleinschaliger, hoe echter, hoe puurder.
  • Vaak denken we in generaties of in leeftijden. Zouden we niet beter focussen op de mens en zijn ziel in plaats van zijn lichaam?

“Age is just a number on a passport” – Jeroen Poels

Deze aflevering direct beluisteren

Contact Jeroen Poels

Social media: Jeroen Poels via FB, Instagram of LinkdIn en natuurlijk via https://deltaworx.eu


Beluister deze aflevering:

ROUTE 42 – Evenwicht tussen grenzen stellen en perfectionisme – met Sabine Havelaerts

Deze aflevering direct beluisteren

“Perfectionisme coaching draait er om om inzicht te geven dat je wél goed genoeg bent” – Sabine Havelaerts


Sabine Havelaerts had een uitdagende en mooie carrière als people, project, HR en change manager. Tijdens een toevallig gesprek wees een sollicitant haar op haar coaching talent.

Ze begon haar persoonlijke zoektocht en ontdekte dat ze energie kreeg van mensen opnieuw in hun kracht te zetten, met andere woorden: te “empoweren”.

Vandaag doet ze wat haar boeit en wat ze graag doet: mensen begeleiden in hun eigen zoektocht, tot inzicht brengen, mogelijkheden laten zien en dichter bij zichzelf brengen. En vervolgens deze inzichten omzetten in een plan, want het verschil tussen dromen en realiteit is namelijk actie ondernemen.

Ze volgde tal van opleidingen en seminars zoals Integrale coaching, NLP, Perfectionisme Coaching, Vision Boards, … en verslindt boeken over persoonlijke ontwikkeling.

Naast loopbaancoach en perfectionismecoach, is ze ook zaakvoerder van het consultancy bureau 2-Challenge dat ze samen met haar wijlen partner Frank bijna 10 jaar geleden opstartte.

Ze vertelt openhartig over de zoektocht naar balans in haar leven.

Waarom moet je deze podcast beluisteren?

  • “Empowerment”, wat is dat precies?
  • NLP is een houvast in Sabine’s leven.
  • Persoonlijke ontwikkeling, a way of life.
  • Perfectionisme syndroom is vaak ontstaan in de kindertijd.
  • Loslaten, hoe leer je dat?
  • Je doel halen enkel op wilskracht? Njet!
  • Sabine’s top 3 van inspirerende boeken.
  • Hoe een 6-minuten dagboek je mindset kan veranderen.
  • Wat zijn de eigenschappen van een goed leider?
  • Wat heeft Sabine met UB40?

Deze aflevering direct beluisteren

Sabine is loopbaancoach bij Passion for Work.

Samen met haar wijlen partner Frank richtte ze ook het bedrijf “2-Challenge” op (hoofdzakelijk consultancy en coaching).


Zij neemt vooral het gedeelte coaching op zich: mensen empoweren om terug in hun eigen kracht komen te staan.


“Hoe zou jij jezelf omschrijven als coach?”

“Voor mij is het belangrijk om mensen terug in hun kracht te zetten. Mensen helpen om hun barrières te doorbreken, of het nu gaat over keuzes binnen hun loopbaan of persoonlijke doelen.”


Om in actie te komen lopen mensen soms aan tegen belemmeringen door bepaalde overtuigingen, of anderen kunnen best wat structuur gebruiken.


Wie is Sabine?

Ze omschrijft zichzelf als een persoon in volle en voortdurende ontwikkeling, m.a.w. iemand die steeds wil blijven leren en groeien.


Ze is mama, plusmama, zaakvoerder, coach, dochter, zus, …  Voor haar vormen deze rollen 1 geheel, want in alle rollen is “empowerment” de rode draad. Of het nu gaat om haar kinderen of een team op de werkvloer teurg in hun kracht zetten, ze haalt graag het beste uit iedereen.


Als klein meisje al was ze voelde ze aan wat personen in haar omgeving nodig hadden of wat er speelde.  En in haar vroegere jobs kon ze makkelijk inschatten wat de sterke en minder sterke punten waren van mensen met wie ze in contact kwam.


Geboren coach

Geheel toevallig kreeg ze tijdens een gesprek met een sollicitant het compliment dat ze een geboren coach was.  Ze had haar gave steeds gebruikt tijdens haar carrière zonder het te beseffen. 


Ze werd zich bewust van haar talent en dit leidde naar het zetten van effectieve stappen naar coaching.


Sabine krijgt energie van ….

mensen vooruit helpen en een evolutie zien. Mensen laten groeien en zelf ook groeien.


Persoonlijke ontwikkeling

Tijdens haar studententijd al las ze boeken over persoonlijke ontwikkeling.   Ze kreeg het inzicht dat iedereen uniek is maar tegelijk als mens uiteindelijk iedereen gelijk is.  We zijn spirituele wezens in een menselijk lichaam.


Na het behalen van haar diploma heeft ze zich op de professionele wereld gestort en verdween de persoonlijke ontwikkeling wat op de achtergrond.


Loopbaancoaching was de eerste stap opnieuw in de richting van zelfontwikkeling. Er volgden nog cursussen waar ze veel kennis op deed en groeide, zowel bij het beoefenen van haar job als coach, als als mens.


Zo moest ze tijdens de vorming “Integrale coaching” uit haar comfort zone treden en barrières doorbreken.  En dankzij de cursus “NLP” (Neuro Linguistisch Programmeren) kan ze moeilijke situties nu anders bekijken.  De inzichten die ze gekregen heeft, bieden haar een houvast.


Perfectionisme

Een waardevolle les uit de cursus NLP is dat je beperkte overtuigingen kan omzetten in iets waar je wél mee aan de slag kan gaan.  Perfectionisme coaching is hier een voorbeeld van. Meestal gaat perfectionisme terug naar de kindertijd, naar “ik wil aanvaard worden” of naar een minderwaardigheidsgevoel.


De kindertijd is anders dan het volwassen leven. De taak van een perfectionisme coach is inzicht geven dat je wél goed genoeg bent, dat je gerust mag toegeven dat je het waard bent.


Mensen met perfectionisme syndroom hebben het moeilijk met grenzen stellen. Ze gaan er vaak over en lopen vaak aan tegen een burn out omdat ze het niet gekanaliseerd krijgen. 


Herken je jezelf hierin?  Doe aan zelfzorg:

  • Plan bewust tijd in voor jezelf.
  • Laat je creatieve kant terug naar boven komen, zorg ervoor dat je plezier beleeft aan de dingen.

Het stukje perfectionisme gaat echter nooit weg, en dat hoeft ook niet. Want het zorgt er voor dat je bepaalde resultaten behaalt. Het gaat er om om het evenwicht, balans te vinden.


De balans in het leven van Sabine

Sabine’s man Frank is gestorven in mei 2020.  Vanaf dan heeft ze zich voorgenomen om af te gaan op haar buikgevoel en plant ze bewust tijd in voor zichzelf.


Zelfzorg is de boodschap voor een goede balans: op zondag gaat ze steevast alleen wandelen, en tijdens dagelijkse de rat race maakt ze tijd voor zichzelf door momenten in te lassen waarin ze bewust alles los kan laten of kan laten bezinken.


Niet piekeren / loslaten

Er waren uiteraard zware momenten, momenten waarop ze het allemaal niet meer zag zitten.  Er moesten immers veel beslissingen genomen worden (familiaal, de zaak).


Als je te veel nadenkt over de dingen, val je snel in de valkuil van piekeren.  Sabine vermijdt dit door zich te laten bijstaan door mensen met ervaring, door hulp in te roepen à netwerking.


De stemmen in je hoofd en gepieker hou je onder controle door:

  • te focussen op de toekomst, doelen te stellen
  • dankbaarheid te tonen voor alles wat het leven wel nog te bieden heeft
  • = LOSLATEN, dan pas is er RUIMTE voor ACTIE

“Stel, je wordt morgen wakker en je bent 10 jaar ouder.  Waar heb je spijt van?”

Welke stappen je ook hebt gezet in je leven, de goede of de minder goede, alle beslissingen die je genomen hebt, maken je de persoon die je nu bent. Iedere stap die je zet, heb je nodig om een volgende les te leren.


Misschien heb ik wel spijt dat ik niet sneller of uitgebreider met mijn creatieve kant aan de slag gegaan ben.  Maar daar is het nog niet te laat voor!


De ideale dag van Sabine ziet er zo uit:

Coachen zit haar in het bloed, dat kan niet ontbreken.  Dat geeft haar energie.


Daarnaast is ze leergierig, dus een cursus volgen om te groeien als persoon is even onontbeerlijik.


Momenteel volgt ze – in het verlengde van haar opleiding NLP –  een cursus hypnose, vanuit het geloof dat ze nog een betere coach kan zijn als ze kennis heeft over het onderbewuste.


Veel mensen willen bewust dingen veranderen in hun leven, maar worden hiervoor tegengehouden door hun onderbewuste.  Hoe komt dat?  Hoe krijg je iemand aan de overkant?  Hoe zijn wilskracht en het onderbewuste met elkaar verbonden?  Welke tools gebruik je om ze te doen volhouden?  Boeiende materie om hier mee aan de slag te gaan als coach.


Top 3 meest inspirerende boeken

  1. “Je ongekende vermogens” van Tony Robbins heeft Sabine er aan gezet om NLP te volgen.
  2. “Steeds leuker” van Jelle Hermus heeft veel impact gehad om doelen te stellen en de stappen er naar toe.
  3. “Je wordt wat je denkt” van Inge Rock heeft haar bewuster doen worden van haar talent als coach.

Hoe doet Sabine dat eigenlijk zelf?

Iedereen heeft wel eens verdriet, angst, woede.  Het is belangrijk om deze gevoelens toe te laten en te doorleven om de draad opnieuw te kunnen opnemen en te kunnen focussen op positieve dingen. Loslaten en geloven dat het goedkomt is de boodschap. Dan pas kan je het positieve aantrekken.


Hiervoor heb je steeds een welbepaald doel nodig, anders kan je je objectieven niet bereiken.


Ochtendritueel

Sabine vult dagelijks haar 6 minuten-dagboek in om in haar kracht te staan. Ze neemt de tijd om te antwoorden op 3 vragen, zowel ’s ochtends als ’s avonds :


Ochtend:

  • Waar ben ik dankbaar voor?
  • Welk succes wil ik behalen vandaag?
  • Welke positieve overtuiging geef ik mezelf mee?

Avond:

  • Wat kan ik verbeteren?
  • Wat heeft me vandaag gelukkig gemaakt?
  • Wat heb ik gedaan voor iemand anders?

Sabine heeft deze tool ook gebruikt binnen haar gezin, nl. voor haar pluszoon.  Zijn dagen op school waren saai, vond hij.  Door hem te stimuleren om steeds 3 dingen op te sommen die hij wel leuk vond, is het haar gelukt om hem een positieve mindset te geven. Missie geslaagd!


Wat zijn de belangrijkste eigenschappen van een goede leider?

Je moet kunnen aanvoelen wat je team nodig heeft en daarop inspelen. Als leider ben je maar zo sterk als je team is.   Dat betekent: goede mensen bij elkaar brengen en hen ondersteunen zodat ze optimaal tot hun recht komen en als team kunnen samenwerken.


Flexibiliteit als leider is de boodschap.  Aan de ene kant moet je doelgericht handelen, aan de ander kant betrokkenheid van het team toelaten om samen een doel te bepalen.



De impact van Covid-19: in het begin heeft het voor onrust gezorgd in Sabine’s leven.  Daarnaast heeft het veel rust gebracht om meer “me-time” in te plannen.  De “sociale verplichtingen” vallen in deze speciale tijden weg waardoor er meer tijd vrij komt.  Ook naar de toekomst toe geeft het stof tot nadenken.


“Every hour of every day, I’m learning more
The more I learn, the less I know about before
The less I know, the more I want to look around
Digging deep for clues on higher ground.” – UB40

Deze tekst van “Higher Ground” van UB40 heeft Sabine ooit op een muur in huis geschilderd. De tekst past bij haar omdat hij aansluit bij persoonlijke onwikkeling. 

Iedere dag leren we bij, maar worden we tegelijk geconfronteerd met het feit dat er nog zo gigantisch veel te ontdekken is.

Het is haar persoonlijke missie om beetje bij beetje haar blinde vlekken te leren kennen en kennis te vergaren, om die op haar beurt door te geven aan andere mensen om hun kracht opnieuw te vinden.


Contact Sabine Havelaerts

https://www.2-challenge.com/ of via facebook (2-challenge of Sabine Havelaerts)


Beluister deze aflevering:

ROUTE 41 – Zeg niet zomaar “opruimcoach” – met Veerle Polfliet

Deze aflevering direct beluisteren

Download hier het gratis e-book ‘Organiseer je spullen

“Tijd met mijn mama is belangrijk. Ik heb mezelf tot doel gesteld dat ik elke 14 dagen op woensdag een afspraak met haar heb” – Veerle Polfliet


Veerle Polfliet stelt zichzelf voor als Professional Personal Organizer & coach.  Ze zorgt voor ruimte in je huis en rust in je hoofd.


Professional organizer wordt in de volksmond ook wel “opruimcoach” genoemd, maar voor haar gaat het verder dan dat.  Het draait niet enkel om een gedragsverandering; het innerlijke werk in de mens is minstens even belangrijk.


Professional organizing berust op 4 pijlers:

  1. Aandachtsmanagement of time management (hoe ga je om met je tijd?)
  2. Hoe ga je om met je archief?
  3. Digitaal overzicht (digitale orde, mailverkeer)
  4. Spullenaanpak

Dit is het uiterlijke werk, de gedragsverandering. 

Ze voegt er graag ook een 5de pijler aan toe voor het innerlijke werk: coaching.


Wat leer je als je deze podcast beluistert?

  • Professional organizing berust op 4 pijlers.
  • Het “innerlijke werk” is de basis van alles.
  • Het aanleren van nieuwe gewoontes en die volhouden is de sleutel tot succes.
  • Tijd investeren in het maken van een weekplanning levert je meer tijd op.
  • Laat de dingen los in je hoofd en leer ze benaderen vanuit je hart.
  • Welke belangrijke rollen neem jij op voor je dierbaren en hoe maak je tijd voor hen?
  • Na een coaching traject bij Veerle voel je je energie weer stromen.
  • Geluk is een keuze? Volgens de Cosmic Trinity van de Feng Shui filosofie wel

Vaak hoor je “als je opgeruimd hebt, krijg je rust in je hoofd”.  Maar zij ziet het net omgekeerd.  Je start met het creëren van rust in je hoofd en pas dan kan je beginnen opruimen.


  • Focussen op je ademhaling is hierbij een eerste tool.  Ze leert hiervoor de Bhastrika ademhaling aan. Hierdoor krijg je meteen een energieboost door je lichaam en helderheid in je hoofd.
  • Op zoek gaan naar de missie, overtuigingen, identiteit, waarden en normen van mensen is absoluut nodig om nieuwe gewoonten te integreren in hun leven en die te blijven volhouden.  Dankzij haar opleidingen (o.a. NLP) kan ze technieken gebruiken om dieper te graven met het oog op een succesvol en permanent resultaat van de coaching.

Deze aflevering direct beluisteren


“Wat zeg je tegen jezelf ’s ochtends?” 

Een positieve gedachtengang is een absolute must om de dag goed te starten.  Dat heb je nodig om bewust gelukkiger, krachtiger, succesvoller, … in het leven te staan.  Een spiekbriefje met positieve affirmaties kan je hierbij helpen en kan je integreren in je ochtendroutine zodat ze een automatisme worden zoals bijvoorbeeld je tanden poetsen.


En, Veerle, wat staat er op jouw spiekbriefje?  “Ik ben goed genoeg, ik mag er zijn. Ik heb geweldige relaties.”

Je ochtendroutine heeft een heel grote impact op je dag.  Veerle is hier bewust mee bezig.  Haar “ritueel” ziet er zo uit:

  • Opstaan rond 06u30
  • Koffie of thee
  • Zo’n 10’ mediteren
  • Bewegen (lopen / yoga, …)
  • Begin van de werkdag

Bij tijdsgebrek is het belangrijk dat je IETS doet, ook al is het niet veel, om toch de routine, de gewoonte aan te houden.

Gouden tip die Veerle leerde van auteur Stephen Covey (De 7 eigenschappen van effectief leiderschap): “begin steeds met het einde voor ogen”.


Waar word jij blij van, Veerle?

“Van simpele dingen: van de zon die schijnt, van een vriendelijk woord, van iets te kunnen betekenen voor een ander.

Dat uit zich in mijn huidige job: coaching geeft de mensen een duwtje in de rug.”


Waar komt je passie vandaan?

Veerles vorige job was event organizer. Zo’n 6 jaar geleden is ze met die job gestopt omdat haar gezin getroffen werd door ziekte.  Ze heeft toen beslist de zaak over te laten.  Toen moest ze op zoek gaan naar wat ze wou doen met haar leven. Ze volgde een aantal coaching sessies en kreeg veel inzichten.

Tijdens een meditatie waarin ze een tijdssprong maakte naar haar kinderjaren, zag ze zichzelf bij de buurvrouw kasten leeg maken en opnieuw vullen op een ordelijke manier. Dàt was haar eurekamoment. Haar organisatietalent wou ze een andere wending geven en ze besloot om te doen wat ze nu doet.


Even stilstaan bij de eerste pijler: omgaan met tijd (time management).

Veerle staat met haar klanten graag even stil bij welke rol ze opnemen in hun leven, wie ze willen zijn voor hun partner, kinderen, … wat ze willen bereiken in hun leven met die rollen, wat ze graag willen dat die mensen zeggen over hen.

Zelf reserveert ze bijvoorbeeld elke 14 dagen op een vast tijdstip een moment om door te brengen met haar mama.

De tijd die belangrijk is, blokkeert ze steevast in haar agenda. Ze plant haar agenda vanuit haar rollen (als partner, dochter, oma, …).

Wat je al weet voor een jaar ver, kan je gerust inplannen, maar de meest cruciale is de weekplanning.  Als je start met “me-time” (bijv. met je vriendinnen) en je plant je andere afspraken daarrond, dan heb je het gevoel dat je je tijd goed benut hebt want je hebt de afspraken die belangrijk zijn voor jou, geïntegreerd in je agenda.

Even bewust tijd nemen voor je planning en een vast tijdstip hiervoor vastleggen en jezelf daaraan houden is belangrijk voor een goed resultaat. Het is een investering in tijd die achteraf in veelvoud terugkomt.


Tools voor het opmaken van je weekplanning:

  • Hoe zit het met je energieniveau? Ben je een ochtend- of avondmens?  Hou daar rekening mee bij het plannen van meetings bijvoorbeeld.
  • Batchen: voeg gelijksoortige taken samen binnen een tijdsblok en voer ze tegelijk of vlak na elkaar uit (bijv. post, administratie, betalingen, …).
  • Mails: only handle it once (behandel je mail en beslis meteen wat je er mee gaat doen). Ga bewust om met je mailverkeer en wees er enkel op bepaalde tijdstippen mee bezig (zeker niet constant).
  • Hoe stel je prioriteiten?  Als je weet wat er belangrijk is voor jou, dan is het niet moeilijk om dat te bepalen, zowel op het werk als in het gezin.  Het kwadrant van Eisenhouwer is hiervoor een handige tool ((on)belangrijk en (niet)dringend)).  Vergeet ook vooral niet te delegeren. “Moet ik dit nu doen?”
    • Bij het opstellen van je “to do” lijstje zet je 2 taken bovenaan die prioriteir zijn zodat je die als eerste kan afwerken.
  • Vergeet geen reserve in te bouwen in je agenda (witruimte) voor onvoorziene omstandigheden.

Wil je tijd investeren om nieuwe gewoontes te integreren in je leven?  Dan zal je uit je comfort zone moeten treden. Want je kan niet steeds hetzelfde doen en een ander resultaat verwachten.

Je kan al meteen starten door de 2 minute-rule te hanteren: als je iets binnen de 2 minuten kan afwerken… time for immediate action! Je hoeft echter niet alles in 1 keer te willen veranderen. 


Alles wat je hebt aangeleerd, kan je ook weer afleren, maar ga in kleine stappen tewerk. Gun jezelf de tijd. Want wist je dat het 21 dagen duurt voor je iets nieuws aangeleerd krijgt?

Starten met time management, “opruimen” is één ding, maar ook je gedachten moeten opgeruimd worden.  WHY NOT NOW?  Er zal ook een ander persoon naar boven komen.  Hou goed voor ogen: wie wil je dan zijn, waar wil je naar toe?  Coaching is cruciaal om je doel te bereiken. Tijdens intake gesprek toetsen beiden partijen af of ze iets kunnen betekenen voor elkaar, want er moet wel een klik zijn onderling.

Veerle leert je hoe je de dingen in je hoofd kan loslaten en hoe je ze kan benaderen vanuit het hartà minder denken, meer VOELEN


Wat gebeurt er als iemand een traject gevolgd heeft en de 4 pijlers zijn aangepakt?

  1. Klant krijgt ruimte in de ruimste zin van het woord
  2. Klant staat gelukkiger in het leven
  3. De energie begint weer te stromen

De grootste inspiratiebronnen van Veerle:

Stephen Covey, David Allen, Tony Robbins, Michael Pilarczyk (zijn Nederlandstalige app “meditation moments” is heel gevarieerd)


Veerle’s fascinatie voor Feng Shui (de balans tussen de persoon en de omgeving)

Voor meer balans in je leven: declutter of ontdoe je van rommel om de energie opnieuw te laten stromen.  Dus weg met de dozen ongebruikte spullen op zolder, in de berging, in de keuken, …. weg met ballast. 

Kan je moeilijk loslaten omwille van de emotionele waarden die de dingen hebben?  Laat je begeleiden en leer van tips & tricks.


Welke plek in je huis pak je eerst aan?  Begin met de plek die je het meeste stoort.

  • Je kan de taak best opsplitsen.  Er kruipt meestal veel tijd in dus werk in stappen. Zo lijkt het geen onoverkomelijke taak.
  • Alweer: begin met het einde voor ogen.  Wat is je doel?
  • Tip: integreer het in je agenda.
  • Laat je coachen om niet het gevoel te hebben dat je er alleen voor staat, alleen zie je soms het bos door de bomen niet

“Focus op het NU.  Wie wil je nù zijn in je opgeruimde zelf?” – Veerle Polfliet

Contact Veerle Polfliet:

https://www.ve-consult.be/ of via LinkedIn


Geschenk voor de luisteraars:

Speciaal voor jou heeft Veerle een cadeautje! Ze geeft een gratis stappenplan weg:


Organiseer je spullen – in 7 eenvoudige stappen



Beluister deze aflevering:

ROUTE 40 – De kunst van het leren loslaten – met Jan Bommerez

Deze aflevering direct beluisteren

“Vasthouden is iets wat je doet, loslaten is iets wat je niet doet. En dat is verwarrend voor mensen, omdat men altijd die vraag stelt: loslaten, hoe doe je dat?” – Jan Bommerez


Jan Bommerez is Vlaming van geboorte, maar hij woont al sinds 1995 in Californië

Jan is inspirator,  spreker en coach. Hij is ook auteur van de bestsellers ‘Flow en de kunst van het zakendoen’,  ‘Kun je een rups leren vliegen?’ en ‘Minder moeten meer flow’.


Zijn prioritaire thema’s zijn: flow, transformatie en loslaten

Die drie thema’s gaan eigenlijk over hetzelfde: ons ware potentieel bevrijden door los te laten wat of wie we niet zijn. Of anders uitgedrukt: ze gaan alle drie over bewustwording van wie we echt zijn.


Loslaten is iets wat mensen van nature kunnen

Maar we zij het vaak verleerd door alle ervaringen in het leven. Je kunt de kunst van het loslaten weer terug krijgen met een beproefde methode die je leert te werken met je bewustzijn en je gevoelslichaam, in plaats van te werken met je drukke geest. Onze blokkades die het loslaten tegenwerken bevinden zich namelijk in het gevoelslichaam. Vanuit deze blokkades is de “bezige overlevingsmind” ontstaan die ons constant in beweging of zelfs in onrust houdt.


En als je eerlijk bent…

Je zit waarschijnlijk veel in je hoofd en de kunst van piekeren hoeft niemand je te leren. Gelukkig staat deze podcast voor je klaar waarin Jan je precies uitlegt hoe je sneller en gemakkelijker kunt loslaten. Ook zitten er hele concrete tips in het interview, zoals vier vragen die je kunt stellen om te ontdekken wie je echt bent.


Veel luisterplezier!


Oh ja en speciaal voor onze luisteraars heeft Jan nog een cadeautje.

Als je de code ‘timtom30‘ ingeeft krijg je een mooie korting van € 30,- op de online cursus “leren loslaten”. Alle info vind je op de website: www.lerenloslaten.com


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Hoe ontstaat een trauma en wat is het precies
  • Hoe je kunt leren loslaten en ontspannen
  • Waarom ‘waar word ik blij van’ een hele belangrijke vraag is
  • Hoe je uit je hoofd komt zodat je gaat voelen met je lijf

“Ik heb daar geen tijd voor” is een zelfvernietigend systeem. Als je geen tijd hebt voor jezelf, voor wie heb je dan wel tijd. – Jan Bommerez


20 inspirerende wijsheden over flow, loslaten en transformatie


  • Op het moment dat je accepteert dat er dingen zijn waar je geen invloed op hebt dan laat je het los.
  • Loslaten heb je nodig om in het Nu te zijn, want je houdt je iedere keer vast aan het vorige moment.
  • Loslaten betekent eigenlijk dat je je weerstand loslaat, zodanig dat je in verbinding kunt blijven met het NU.
    • Het Nu is altijd nieuw en dat kan je niet met oude informatie aanpakken
  • Loslaten en Flow gaan hand in hand, je kan niet in flow zijn, als je in verzet bent.
  • Als het pijn doet dan doet het pijn en dan kijk je er naar. En als je er naar kijkt kun je er bewustzijn in brengen.
  • Flow is een staat van zelfvernieuwende energie, daarom is het zo een creatieve staat. In Flow leer je vanuit je potentieel in plaats van uit je verleden.
  • In Flow ben je je spontane natuurlijke zelf en als je uit de flow bent dan zit je in een bepaald niveau van drama.
  • We leven in een hoofdcultuur, het is heel belangrijk om te kunnen voelen wat er in je lijf gebeurt.  En waarom voelen we niet in ons lijf? Omdat we weglopen van de pijn. De oude pijn zorgt ervoor dat je in je hoofd zit.
  • Vechten, vluchten en freeze betekent eigenlijk dat je onbewust wordt, dat je niet wilt voelen en steeds meer gaat denken.
  • Als je een plant geen water geef, zal ze niet groeien
    • Het water in ons systeem is aandacht, wat je aandacht geeft dat groeit.
    • Als je jouw aandacht onbewust in het verleden laat zitten, blijf je het verleden versterken in jouw zenuwstelsel.
  • Je kan alleen maar groeien door fouten te maken
    • Als je op zekerheid leeft probeer je geen fouten te maken.
    • En als je iets onder controle wil hebben, dan leef je vanuit angst.
  • Doe aan zelfcoaching
    • Het is belangrijk om niet direct te reageren, neem een pauze voor je iets doet
    • kijk wat is er hier aan de hand en wat zijn mijn opties.
  • Je moet duidelijke waarden hebben om een bewuste keuze te maken. Want anders neem je altijd keuzes op basis van oude patronen
  • Om te overleven heb je bepaalde dingen nodig, maar om te leven heb je andere dingen nodig
  • Emoties zijn overlevingsmechanismen, ze zijn van het lijf en gevoelens niet.
    Wanneer je bijvoorbeeld liefde voelt is dat geen conditionering, maar dat is je vrijheid.
    • Liefde is vrijheid. Wanneer je van iemand houdt, dan moet je die persoon vrijlaten.
  • Om te weten waar je nee tegen moet zeggen, moet je eerst weten waar je ja tegen wil zeggen
  • “Ik heb daar geen tijd voor” is een zelfvernietigend systeem. Als je geen tijd hebt voor jezelf, voor wie heb je dan wel tijd.
    • Tijd heb je nooit, tijd moet je maken.
  • Als je kan huilen, begin je te ontdooien. Maar als je niet mag huilen is dat traumatisch en stopt je zelfexpressie
  • What you resist, presists. Hoe meer je iets niet wilt, hoe meer je het in je gezicht krijgt.
  • Vraag niet wat zijn mijn waarden, maar….
    • wat is voor mij echt belangrijk?
    • Waar word ik blij van ? waar word ik droevig van?
    • Waar voel ik onmacht bij?
    • Waar krijg ik energie van?

Beluister deze aflevering:

ROUTE 39 – Kwetsbaar en authentiek – met Slongs

Deze aflevering direct beluisteren

Ik zou graag iedereen gelukkig maken, want als iedereen gelukkig is uit zich dat in nog veel meer creativiteit en schoonheid in de wereld – Slongs


Achter de naam ‘Slongs’ schuilt de Antwerpse rapster Charissa Parassiadis

Slongs heeft Grieks bloed, maar is Antwerps in hart en nieren. Ze ontpopte zich in amper twee jaar tijd van hiphop queen in de underground tot een publiek figuur met het hart op de tong.


Eerlijkheid, authenticiteit en jezelf kwetsbaar opstellen

Slongs vertelt openhartig over haar donkere kantje, haar angstaanvallen en haar burn-out. Op het hoogtepunt van haar carrière besefte Slongs dat ze al die tijd een typetje speelde. Simpelweg omdat ze door iedereen leuk gevonden wilde worden en zichzelf en haar naaste vrienden en familie daardoor wegcijferde en op de tweede plaats stond. Slongs werkte aan zichzelf en ontwikkelde haar skills om gelukkiger te zijn.


Want, gelukkig zijn was een van haar kinderdromen

Ze leerde van de Dalai Lama hoe simpel het kan zijn, lach, lach naar de mensen om je heen. Dat maakt al zo’n groot verschil. Voor jezelf en ook voor die ander. En wees dankbaar, zeg vaker dank je wel. Slongs schreef onlangs een lied voor Bebat, Pachamama. Een catchy afropop nummer die je zeker moet luisteren. Bij iedere 100 streams wordt er een boom gepland, dus ga na deze podcast massaal luisteren zou ik zeggen! Je doet weer een beetje terug voor onze natuur en kunt eens flink met je heupen zwaaien, win win dacht ik zomaar!


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Wat is Slongs haar grootste droom?
  • Wat de impact zou zijn van 3 stukjes plastic per dag op te rapen?
  • Wat is de 17 seconden regel waardoor je meer geluk gaat ervaren?
  • hoe de Dalai Lama en haar hit ”lacht nor mij” een perfect match is?
  • Wat was Slongs haar grootste geheim om door te breken als zangeres?

Veel plezier met het beluisteren van deze route!


11 inspirerende wijsheden van Slongs om meer geluk te ervaren in je leven


  1. Ik geloof dat geluk ook samenhangt met donkerte, dat je de 2 moet kennen want anders kan je niet appreciëren wat gelukkig zijn is.
  2. Ik lach naar iedereen en probeer altijd een lach op de mensen hun gezicht te toveren.
  3. Leer dank u zeggen en wees dankbaar voor de kleine dingen eerst.
    • Pas de 17 seconden regel toe als je ’s morgens opstaat (dankbaar zijn voor de kleine dingen.
    • Vb ik ben dankbaar voor mijn kussen omdat het zo heerlijk ligt, ….
  4. Als ik iets wil manifesteren, dan visualiseer ik het alsof ik het al heb. Ik probeer in dat gevoel te gaan alsof ik het al heb.
    • PAS OP: Zorg ervoor dat je brandend verlangen niet uit een gevoel van gemis komt, want anders wordt dat ook weerspiegeld en krijg je gemis
  5. Durf je kwetsbaar op te stellen. Het is een sterkte, een kracht.
  6. Zet jezelf en je familie op de eerste plaats en de rest pas erna
  7. Ga in therapie, zelfs als er niks is en ontdek hoe je in elkaar zit. Want vanuit het potje kan je het etiket niet zien.
  8. Als het goed zit en je weet wat je wilt vertellen, dan kan het heel snel komen
  9. Als je niet kunt vergeven, ben jij degene die daar mee blijft zitten en blijft dat een donkere plek op je ziel.
  10. Ga voor de spiegel staan, kijk in je eigen ogen en zeg tegen jezelf “Ik Hou van jou”.
  11. Geluk is het leren ervaren van de pieken en de dalen van het leven.
    • Als de momenten van algemene tevredenheid daar zijn, daar heel dankbaar voor zijn
    • En als het eens tegengaat, weten dat je daar sowieso weer bovenop komt

Slongs is te bereiken via:

www.slongs.be – instagram: @dievanongs


Beluister deze aflevering:

ROUTE 38 – Presteren (z)onder druk – met Ann van Houcke

Deze aflevering direct beluisteren

Ann is een ‘awakener’. Ze gidst mensen die hun oude patronen willen verlaten. Ze begeleidt hen van het ontwakingsproces tot het maken van nieuwe keuzes en het nemen van een nieuwe focus. Dat hele proces vanaf het eerste ontwaken tot het bereiken van meesterschap gaat over groeien in Zelfleiderschap.


En dat pad begint altijd bij inzicht. Inzicht in de patronen die mensen in hun harnas houden en inzicht in wat ze anders willen. Maar ook bij een stuk wetenschappelijk inzicht in de natuur van de body&mind connectie. Ann is gefascineerd door de epigenetica en de neurologie. Deze jonge wetenschappen brengen letterlijk in kaart wat we als mens zelf kunnen realiseren.


Toen ze 20 was, wist Ann heel goed hoe de volgende 20 jaar er uit zouden zien: hard werken en carrière maken, zodat ze financieel onafhankelijk zou zijn. Maar in al dat streven had ze geen verder toekomstbeeld uitgewerkt en dat leidde toen ze 40 was tot grote verwarring. Pas vele avondlijke chips-vreetbuien later moest ze bekennen dat  ze, hoe ervaren ook als HR manager, ècht behoefte had om zichzelf opnieuw uit te vinden.


Uiteindelijk is ook dat gebeurd. Ze is fysiek, mentaal, sociaal, familiaal en spiritueel ontwaakt. Ze heeft keuzes gemaakt en focus genomen. Vandaag is ze professional certified coach, accredited enneagram practitioner en master NLP practitioner met heel wat coaching ervaring op de teller.


Ann is eigenaar van A coach. Ze werkt als personal coach, teamcoach en als trainer. Daarnaast staan haar eerste twee online pakketten ready to take off: een pakket rond het vinden van je purpose en een pakket rond, wat dacht je, het pad van eerste ontwaken tot meesterschap.


Onze luisteraars krijgen de primeur: het allereerste online pakket rond het vinden van je purpose gaat naar één van de TimTom podcast luisteraars. Meer info volgt in oktober, schrijf je hier in om kans te maken


Purpose geeft je vleugels – Ann van Houcke


De grote vraag

Stel jij je soms ook de vraag: ‘waarvoor doe ik het’? Of ‘Waarom ben ik hier? Wat is mijn geschenk aan de wereld’?


Je bent niet alleen. Heel wat mensen zijn op zoek naar zingeving. Ook in mijn coaching praktijk merk ik een steeds stijgende vraag naar dè zoektocht der zoektochten: de persoonlijke WHY. Mensen willen weten OF en HOE de ratrace van elke dag past bij hun diepere missie. Of hun doen is afgestemd op hun Zijn. De interne radio zegt hen namelijk dat het leven met minder moeite kan geleefd worden, met meer focus en drive of met meer vreugde en plezier.


Wie zijn jouw rolmodellen?

Heb jij ook je eigen voorbeelden van dicht bij huis of verder af? Mensen waarvan je denkt: ‘die leeft duidelijk vanuit zijn Purpose’. De twee vrouwen die bij het begrip Purpose meteen op mijn netvlies springen, zijn Pascale Naessens en Michèle Obama. Voor mij verpersoonlijken zij hoe is om te leven vanuit Purpose: 

  • Ze lijken door het leven te gaan met een kompas in de hand.
  • Ze werken en leven vanuit passie.
  • Ze blaken van (zelf)vertrouwen.
  • Ze tonen daadkracht en hun acties zijn doordrongen van vastberadenheid en focus.
  • Hun expertise blijft groeien, er is iets in hen dat hen naar excellentie leidt. Ze hebben de interne hefbomen geactiveerd om de betere, de beste, de meest grandioze versie van zichzelf aan de wereld te tonen.
  • Hun engagement en toewijding zijn verbluffend!
  • En als kers op de taart: zie je ook hoe stralend zij er uit zien en hoeveel levensvreugde ze uitstralen? 

Ik concludeer dan dat deze dames invulling geven aan het leven waarvoor ze geboren zijn. Ze blaken van Zelfleiderschap en Meesterschap. Hun Purpose geeft hen vleugels.


Je Purpose is er al, je hebt ze maar te ontdekken.

Je Purpose kies je niet, je ontdekt ze. Weinigen worden geboren met dit inzicht, velen moeten bewust naar hun diepere lagen gaan om ze daar te vinden.


Dat is de reden waarom ik Purpose niet zou vertalen als levensdoel of als levensmissie. Ik zie het eerder als een bestemming, een roeping, een zielsmissie.


Het is ontdekken op welke unieke manier jij jezelf ten dienste stelt van de wereld. Hoe jij van de wereld een betere of een mooiere plek maakt. Je Purpose heeft altijd te maken met het ten dienste staan van anderen, van de wereld rondom jou. Het is het hogere doel achter jouw bestaan.


Wat is je missie dan?

Als Purpose het hogere doel achter jouw bestaan is, dan is ze niet dynamisch. Ze  verandert niet in de loop van je leven. De bewustwording van je Purpose, die kan wel sterker worden. En ook hoe je jouw Purpose in de wereld zet: dat evolueert wel. Je Purpose in de wereld zetten is trouwens een levenswerk, niet? Het blijft in wording. 


‘If you can tune into your purpose and really align with it, setting goals so that your vision is an expression of that purpose, then life flows much more easily.” ―Jack Canfield


Over je missie en je visie beslis je wel zelf. Je aligneert ze met je Purpose. Ze vormen de vertaalslag van jouw WHY naar je leven hier en nu.


Door je missie en je visie wordt jouw WHY een WHAT en HOW. Wat heb ik nu te doen en hoe ga ik dat in de wereld zetten?  


Een missie kan je trouwens definiëren op verschillende levensterreinen. Of in verschillende levensrollen: je missie als professional of als ondernemer zal anders zijn dan je missie als ouder of als partner. Dat zelfde kan je niet doen met je Purpose.


Je Purpose ontdekken, hoe doe je dat?

Je Purpose is er, maar je bent je er niet van bewust. Hoe ga je dan aan de slag? 


‘The meaning of life is to find your gift. The purpose of life is to give it away’. Pablo Picasso


Het proces van bewustwording vergt introspectie, reflectie en doe-opdrachten. Je levensverhaal uittekenen en de rode draad in je leven ontdekken, dat is bijvoorbeeld een eerste opstapje. Maar met alleen naar je verleden te kijken of je te beperken tot het mentale werk, wordt het waarschijnlijk heel moeilijk om tot je Purpose in Life te komen.  De puzzelstukken over jouw diepste essentie verzamelen, dat doe je vanuit verschillende benaderingen.


Wat heb je nodig om dit proces te starten? 

Voor mij is dit te top drie:

  • Bereidheid. Bereidheid om ‘het proces’ aan te gaan. Bereidheid om alle opties open te houden. Bereidheid om te kijken naar wat zich aandient.
  • Vertrouwen. Vertrouwen op het proces. Vertrouwen dat je Purpose zich wel zal tonen. Ze is er al, remember?
  • Een leidraad. Een gids, een stap voor stap plan van aanpak dat je zoektocht vorm geeft.

‘Efforts and courage are not enough without purpose and direction.” ―John F. Kennedy


Ann is te bereiken via:

www.acoach.be – https://www.instagram.com/ann_a_coach/ – https://www.facebook.com/AcoachAVH – ann@acoach.be


Beluister deze aflevering:

ROUTE 37 – Ergernissen en comedy – met Begijn Le Bleu

Deze aflevering direct beluisteren

“Soms zie ik mensen joggen in de natuur met hun koptelefoon op en dan denk ik, die houdt van de natuur maar die rotvogels zijn er teveel aan”.– Begijn Le Bleu


Vandaag hebben we niemand minder dan Begijn Le Bleu te gast. Deze geboren en getogen Waaslander zetten pas op zijn dertigste zijn eerste stappen in de stand-up comedy.


Hij ruilde zijn baan als leraar voor een professionele carrière als cabaretier Zijn carrière kreeg pas echt een boost nadat hij op Cameretten in Rotterdam zowel de jury als de publieksprijs in ontvangst mocht nemen.


Begijn is daarnaast te zien op TV, hij speelde mee in een succesvol comedy programma met Thomas Smith, Jeron Dewulf en Christophe Stienlet, zijn Foute vrienden. Ook staat hij met zijn comedyshows in een theater zalen in heel Vlaanderen.


Maar wat jullie wellicht nog niet weten, is dat deze grappenmaker ook een fervent birdnerd is, een bevlogen amateur ornitholoog. Hij heeft zijn eigen podcast Fwiet! Fwiet!. Waar vogelliefhebbers, experts en iedereen die meer wil weten over onze gevleugelde vrienden zijn hartje kan op halen en zijn kennis kan bijspijkeren over vogels in de lage landen.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Wat de grootste ergernissen zijn van Begijn?
  • Waarom the voice for kids zou moeten verboden worden?
  • Hoe word je een birdnerd en wat is Begijn zijn favoriete vogel?
  • Wat Begijn zijn grootste verslaving is?

De geheime voedertips van ‘Birdnerd’ Begijn om de mooiste tuinvogels te spotten in je tuin

  • Voeder op de grond. Niet op hoopjes, maar mooi verspreiden.
  • Op verschillende plaatsen in je tuin
  • Een Voederplank is natuurlijk top
  • Je voeder bevat een gevarieerde mengeling van zaden
  • Een silo met zonnebloempitten en/of pindanoten doet wonderen voor Groenlingen en Mezen
  • Indien je de Kauwen niet wil laten eten van de vetbollen hang je deze aan een dun touwtje aan het uiteinde van een tak.
  • Zorg voor een waterbadje (ter grootte van een soepbord) dat je regelmatig proper maakt (tegen bacteriën).
  • Zoute pindakaas is uit den boze. Er bestaat vogelpindakaas (écht)
  • Als je kan, voeder je best onder een struik of een boom zodat de vogel snel dekking kan zoeken
  • Foto’s nemen kan achter je keukenraam maar de foto’s zullen niet zo scherp zijn. Ik probeer nog altijd in mijn zomertentje plaatjes te schieten. Dan heb je zelfs geen supergrote lens nodig. Plezier gegarandeerd.

Meer info over Begijn en zijn podcast: http://begijnlebleu.be/


Beluister deze aflevering:

ROUTE 36 – Innovatief en duurzaam ondernemen – met Johan Vanhulle

Deze aflevering direct beluisteren

“Na regen komt altijd zonneschijn, en soms komt na zonneschijn ook wel eens regen. En we hebben die regen ook wel nodig om terug te gaan leven” – Johan Vanhulle


Johan Vanhulle is consultant. Vanuit zijn passie voor natuur en persoonlijke groei adviseert hij bedrijven om een betekenisvolle businessstrategie te formuleren. Hij helpt ondernemers om een veerkrachtige organisatie neer te zetten, voor een solide ontwikkeling van hun bedrijf.


Naast een sterke focus op de toekomst, innovatie en digitalisatie, staan vooral respect voor de natuur, duurzaamheid en de mens staan centraal


Duurzaamheid gaat over de algehele vraagstelling of wij in de wereld zoals die er vandaag uitziet verder willen leven. Wat willen we vandaag als ondernemers? Wat kunnen en gaan we doen om die betere leefbare wereld te scheppen?


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Wat is de oplossing om meer groen in de stad te creëren?
  • Hoe ziet de school van de toekomst eruit?
  • Wat zouden winkels kunnen doen zodat mensen veel bewuster gaan winkelen?
  • Hoe COVID-19 een katalysator kan zijn voor meer duurzaamheid in onze samenleving?

Johan deelt speciaal voor jou 7 waardevolle inzichten over duurzaam ondernemen:

  1. Duurzaamheid en duurzaam ondernemen zijn zeer algemene begrippen. In eerste instantie denken we aan klimaat en welzijn. Het is echter veel breder dan dat. Het richt zich ook op de wijze waarop het ondernemerschap wordt aangepakt en is het een continu streven naar een win-win met een positieve impact op onze omgeving.
  2. Als ondernemer is het beter om te focussen op enkele deelaspecten, er concrete doelstellingen voor op te stellen, het actieplan uit te werken en er actief over te rapporteren, communiceren. Het is een stap per stap benadering om het vooropgestelde doel te bereiken en waarna het ook verder kan worden uitgebreid en uitgediept. Het is een continu proces.
  3. Bedrijven met een focus op duurzaam ondernemen halen hogere rendementen, en deze aanpak heeft een positief effect op veerkracht en weerbaarheid (‘resilience’).
  4. Duurzaamheid, innovatie en digitalisering vullen elkaar aan en kunnen elkaar verder versterken.
  5. Qua klimaat hechten we enorm veel belang aan een CO2 neutrale energie productie (bv. zonnepanelen en windmolens). We kunnen evenzeer werken aan de reductie van CO2 door minder, verstandiger, bewuster te fabriceren en consumeren, alsook door programma’s op te zetten die effect hebben op de opname van CO2 (herbebossings-, aanplantings-plannen).
  6. Wat we van de natuur ‘nemen’ of ‘lenen’ kunnen we ook op een andere manier terug geven. Een idee is om iedere m2 land die we innemen, we bijkomend ‘natuur’ gaan aanmaken in de vorm van het voorzien van groenbeplanting op daken en muren. Dit kan tevens bijzonder positieve effecten hebben naar algemeen welzijn, levenskwaliteit, het in stand houden of versterken van de biodiversiteit, etc…
  7. De COVID-19 pandemie-crisis kan een katalysator zijn om een grotere bewustwording te creëren ten aanzien van het klimaat en de klimaatdoelstellingen.

Beluister deze aflevering:

ROUTE 35 – Storytelling: sprekers verdienen beter – met Lore Dehouck

Deze aflevering direct beluisteren

“De wereld heeft meer nood aan mensen die hun passie en hun wijsheid delen met anderen. SPREEK!” – Lore Dehouck


Lore Dehouck is mede-oprichtster van de Comm’Academy en weet als geen ander een publiek te boeien.


Na het behalen van haar Mastergraad ‘Meester in de woordkunsten’ specialiseerde Lore zich verder in de psychologie en de sociologie.  Ze heeft jarenlange ervaring in het begeleiden van jongeren en volwassenen in de eerste stappen op het podium. Met haar eigen voorliefde voor en ervaring op de bühne en haar ervaring in de ondernemerswereld zorgt ervoor dat Lore als geen ander ondernemers kan begeleidden in het gebruik van Stoytelling binnen hun onderneming.  


Mensen hebben altijd verhalen verteld en ze zijn een essentieel onderdeel van onze dagelijkse communicatie. Maar verhalen hebben een betekenis die verder gaat dan enkel een entertainmentwaarde…


We zijn fantasierijke wezens, zegt Lore, en wanneer we onze verhalen een stem geven, laten we ze trillen in de harten en raken we de mensen met wie we omgaan.


Zodra een verhaal is verteld, van zodra zijn kracht zich vermenigvuldigt, zodra het de lippen passeert, leeft het verder in de verbeelding van zowel de verteller als de luisteraar.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Welke structuur is essentieel om een goed verhaal te vertellen?
  • Hoe verander je je belemmerende verhalen in stimulerende verhalen?
  • Wat is de basisvoorwaarde voor een gelukkig leven?
  • Hoe zorg je ervoor dat mensen je gaan vertrouwen?

“Ondernemers zijn zich veel te weinig bewust van de kracht van hun eigen authentieke verhaal en dat is omdat ze daar bang voor zijn. Je verhaal vertellen vereist een bepaalde vorm van kwetsbaarheid” – Lore Dehouck


Beluister deze aflevering:

ROUTE 34: Werken met hart en ziel – Met Wouter Torfs

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik vind dat er zeker op de lagere school, maar ook op de middelbare school te weinig aandacht wordt besteed aan persoonlijke ontwikkeling en dat we onze kinderen overvallen met kennis en inhoud, maar te weinig met zichzelf beter leren kennen” – Wouter Torfs


Tien keer verkozen tot beste werkgever van het jaar, één keer tot beste Europese werkgever, CEO van een schoenenimperium met een omzet van 150 miljoen euro, je zou voor minder onder de indruk zijn van deze zakenman.


Je raadt het misschien al, Het is namelijk niemand minder dan Wouter Torfs.


Dat hij een succesvolle carrière heeft opgebouwd, dat weet iedereen. Maar deze rasechte zakenman heeft ook nog een ander kantje, een spiritueel zoekend kantje.


De TIM/TOM podcast trok naar Sint-Niklaas met een missie: te achterhalen welk soort man er schuilgaat achter die vriendelijke ogen en welbespraakte mond in een eerlijk en openhartig gesprek.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe kan je loskomen van je dwangmatig denken?
  • Wat zijn de belangrijkste tips en valkuilen om een eigen bedrijf op te starten?
  • Hoe breng je de waarden en missie in een bedrijf zodat het begint te leven bij je medewerkers?
  • Wat zijn de eigenschappen van een goede baas?
  • Wat is het verschil tussen de dingen goed doen en de goeie dingen doen?

“Als het allemaal goed gaat kijk dan door het raam naar buiten en als het niet goed gaat in het bedrijf kijk dan als verantwoordelijke in de spiegel” – Wouter Torfs


De meest inzichtelijke en verrijkende uitspraken van Wouter die hebben bijgedragen tot zijn succes als ondernemer:

  1. Een goede baas is iemand die…
    • Oprecht geïnteresseerd is in zijn medewerkers en het met hen goed voorheeft. En dus niet alleen bezig is met het eindresultaat, maar ook kijkt van het gaat om de mensen EN het resultaat.
    • Ervan uitgaan dat je zonder de mensen geen goed eindresultaat zal krijgen.
    • In staat is om het talent van zijn medewerkers te zien en dat te laten schitteren.
      • Geen baas zijn die altijd zelf wil scoren, maar ook de medewerker een doelpunt kan laten maken.
      • Als het allemaal goed gaat kijk dan door het raam naar buiten en als het niet goed gaat in het bedrijf kijk dan als verantwoordelijke in de spiegel
    • Mensen vrijheid kan geven en die geen controlefreak is.
    • Duidelijk is over de einddoelstellingen. Daar willen we geraken, maar in de weg daar naartoe geef ik je veel vrijheid. En het vertrouwen dat je die weg wel zal vinden want die is voor iedereen verschillend.
    • De kwaliteit heeft om goed te luisteren, door te vragen en niet te snel is om conclusies trekken.
    • Helder communiceert en afcheckt of de boodschap goed begrepen is
    • Waardering geeft en die waardering  ook expliciet uitspreekt zodat mensen zich:
      • gezien en gewaardeerd gaan voelen en daardoor nog met meer plezier en meer passie komen werken.
      • Goed in hun vel voelen
      • Gemotiveerd zijn
  2. Onze Waarden zijn niet door het management bepaalt, maar zijn bottom up bepaalt in een waardenoefening met de medewerkers
    • Yin waarden)
      • Jezelf kunnen zijn
      • Waardering geven en waardering krijgen
      • Werkplezier, het mag ook leuk zijn
      • Echt contact maken met elkaar
      • Spreken en zijn vanuit het hart en niet alleen vanuit het hoofd
    • Yang Waarden
      • Competitief en resultaatgericht
      • Wendbaar zijn
      • Ownership nemen/verantwoordelijkheid nemen
  3. Mijn advies aan startende ondernemers zou zijn
    • Vertrek van je passie. Je moet het gevoel hebben als ik die activiteit doe, heb ik niet het gevoel dat ik aan het werken ben
    • Let ook op de centen. Denk na over een stevig businessplan. Maak een realistische inschatting.
      • Je businessplan is fundamenteel
      • Laat je eventueel bijstaan door een accountant
      • Iemand die je kritische vragen durft stellen
    • SAMEN STERK. Denk niet dat je het allemaal alleen moet doen.
      • Zoek mensen die complementair zijn, dat je niet alleen aan de kar van je idee moet trekken. Dus zoek geen kopies van jezelf.
    • Geduld hebben en doorzettingsvermogen
    • Maar ook op tijd stoppen als het geen goed idee blijkt te zijn ipv schulden te blijven maken
    •  Feedback is de champions breakfast
  4. NLP is de bouwsteen geweest in mijn persoonlijke ontwikkeling die mij in staat heeft gesteld om beter te luisteren, helderder te communiceren, doelen te leren stellen, afgestemd te zijn op medewerkers.
  5. Lifelong learning, ik vind dat een aantrekkelijke gedachte. Dat heeft mij de goesting gegeven om nog andere dingen te ontdekken.
    • De kracht van het NU: boek van Eckhart Tolle
    • Boeddhisme en meditatie: Workshop Jan Geurtz
    • Alchemie van leiderschap gebaseerd op de tao: Traject bij Dirk Oellibrandt
  6. Het Belang om aan strategie te doen.
    • Om de 3 jaar Strategische oefening maken: Zijn we met de juiste dingen bezig?
    • Maar elk jaar wel een update maken, een actualisatie maken
  7. Vreugde scheppen in het leven en dat kan je doen door uit je hoofd te komen en vreugde te hebben met alles wat zich aandient en wat er is.

Beluister deze aflevering:

ROUTE 33: Succesvol Uitstellen – met Timothy en Tom

Deze aflevering direct beluisteren

Meld je aan voor onze GROEI GPS pilot!


Deze route is een mijlpaal in TIM/TOM podcastgeschiedenis. We hebben namelijk de kaap van meer dan 3.000 streams gehaald. En om deze heugelijke gebeurtenis te vieren, hebben we iets bijzonders voor je, een supercadeau. Dus blijf zeker luisteren tot op het einde.


Maar eerst geven we natuurlijk je wekelijkse dosis inspiratie. En vandaag leggen we onze ziel bloot bij jullie en gaan we de diepte in. We hebben het o.a over onze tegenslagen en hindernissen in ons leven, maar ook welke inzichten we hebben opgedaan en welke lessen we hieruit hebben geleerd.


Één van de struggles waar wij, Timothy en Tom, geruime tijd mee kampten is UITSTELGEDRAG. Het gaf ons een gevoel van frustratie, teleurstelling, het gevoel lui te zijn, niets waard te zijn.


We gingen op onderzoek en kwamen tot de conclusie dat er drie grote oorzaken zijn van uitstelgedrag. Eén ervan is een gebrek aan discipline.


We weten vaak precies WAT en HOE we iets moeten doen, en toch DOEN we het niet.

Wat maakt het DOEN zo moeilijk? Uitstelgedrag en discipline liggen namelijk heel dicht bij elkaar met één belangrijk verschil.


”Uitstelgedrag focust zich op de korte termijn. Discipline op de lange termijn”


Vind jij van jezelf dat je ook vaker uitstelgedrag vertoond dan je wilt? En wil je ontdekken hoe je er vanaf komt?


Luister dan zeker naar ons openhartig gesprek waar we onze best practices met jou delen en concrete tips geven waar je direct mee aan de slag kunt.



Veel luisterplezier!

Wat ga je nog meer ontdekken in deze podcast?

  • Waarom motivatie “Bullshit” is?
  • Hoe kan je 9 fulltime weken vrije tijd per jaar extra krijgen zonder 1 dag verlof te nemen?
  • Wat is de vicieuze cirkel van uitstelgedrag en hoe kan je hem doorbreken?

Vier vragen om inzicht te krijgen in je uitstelgedrag

1. Vind jij van jezelf dat je meer uitstelgedrag vertoond dan je zou willen? En waarom?

2. Vind jij van jezelf dat je meer zelfdiscipline zou mogen hebben dan je nu hebt? En waarom?

3. Wat zou er voor je veranderen wanneer je nooit meer zou uitstellen?

4. En wat voor impact zou dat op de rest van je leven maken?


Meld je aan voor onze GROEI GPS pilot!

Beluister deze aflevering:

ROUTE 32: Helemaal naar de meditering – Met Mark Siegenbeek van Heukelom

Deze aflevering direct beluisteren

Mark geeft 4 cadeautjes weg!
Klik hier om kans te maken

“Misschien is geluk wel blij zijn op de blije momenten en verdrietig zijn op de verdrietige momenten”- Mark Siegenbeek van Heukelom


Mark Siegenbeek van Heukelom is trainer, coach, auteur, spreker en quarterlife expert. Hij helpt mensen om de mooiste versie van zichzelf te worden. Door hen dingen te leren die onmisbaar zijn in je leven, maar op school niet worden aangereikt. Zoals:


  • hoe je keuzes maakt
  • hoe je een doel voor je leven bepaalt
  • wat je purpose in dit leven is
  • hoe je met veel energie en een goede balans kunt leven, werken en hoe je actie onderneemt om je droomleven te verwezenlijken

Mark is oprichter van het bedrijf The Startup of Dreams

waarin hij dit allemaal samenbrengt en mensen helpt om ook te beginnen met het leven van hun dromen.


Hij schreef de bestseller “Is dit het nou?” en recentelijk bracht hij zijn tweede boek uit genaamd “Helemaal naar de meditering”.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe vind je je passie door een heel eenvoudige denkoefening?
  • Waar hebben mensen het meest spijt van als ze stervende zijn?
  • Waarom is geluk DOM?
  • Mediteren voor beginners. Hoe begin je daaraan zonder zweverig over te komen?

“Als je boos bent daar hoort een mentaal verhaal bij, maar er is een fysieke staat waarin je lichaam zich bevindt en dat voel je. Dus door beter te voelen wat er in je lichaam is, kun je beter voelen welke emoties er in je omgaan” – Mark Siegenbeek van Heukelom


Vijf typetjes die jou ervan weerhouden om te gaan mediteren volgens Mark:

Ik mediteer. Ik doe het al jaren en het brengt me veel. Toch is er nog wel een hobbel op de weg voor veel mensen om meditatie uit te proberen: het zweverige imago.


Laten we eerlijk zijn: mensen die mediteren, aan yoga doen of zich op andere wijze met spirituele zaken bezighouden kunnen simpelweg onuitstaanbaar zijn voor ‘gewone’ mensen. Het is jammer dat dit beeld ontstaan is van mediterende mensen, maar gedeeltelijk hebben ze dat aan zichzelf te danken. Grofweg komt dit door vijf type mensen die te onderscheiden zijn in de wereld van meditatie, yoga en spiritualiteit


  1. Olga de overcompenseerster: is iemand die lange tijd heeft geprobeerd om aan een bepaald imago te voldoen, bij een bepaalde wereld te horen of op andere wijze iemand te zijn die ze eigenlijk niet is
  2. Grace the Guru: Dit is het type dat na de eerste rondzwervingen in de wereld van meditatie en yoga wat minder ver terugvalt richting het oude leven en definitief haar optrek neemt in het land van meditatiekussens, chantings, auralezingen en knuffelende mensen.
  3. Harry de Hyper: is een type dat afbreuk kan doen aan het imago van de wereld van meditatie omdat meditatie voor hem de zoveelste hype is die hij de wereld inslingert en waar hij maar oppervlakkig wat van weet.
  4. Gerard de Gekwetste: Mensen die met zichzelf in de knoop zitten kunnen veel troost vinden in de hoek van meditatie en yoga en sommigen van hen geven daar vervolgens alles voor op. Gerard de Gekwetste is er zo eentje. Hij heeft best wat ellende gekend in zijn leven en heeft nooit echt een kans gehad om daar op een gezonde manier mee bezig te gaan en los van te komen.
  5. Simon De schijthebber: Simon mediteert ook, maar hij heeft er schijt aan wat jij er allemaal van vindt. Dat schijt hebben is bij hem geen imago-dingetje. Nee, het boeit hem oprecht niet zoveel wat men er allemaal van vindt. Dat geldt sowieso voor de dingen die hij doet, leest, eet, drinkt en draagt. Wat jij ervan vindt, dat is jouw probleem wat Simon betreft. Hij is wat dat betreft niet cynisch, onsympathiek of gevoelloos, hij is gewoon lekker zichzelf en vrij en misschien heeft zijn meditatie of yoga daar wel aan bijgedragen.

!WINACTIE! Maak kans op een tof cadeautje

Speciaal voor onze luisteraars geeft Mark maar liefst 4 cadeautjes weg! Met een gezamenlijke waarde van € 534,- (!).

Dit kun je winnen:

  • Een exemplaar van één van zijn twee boeken: “Is dit het nou?” en “Helemaal naar de meditering”, ter waarde van € 20,-. Heel fijn leesvoer!
  • de online course “Bekostig je ideale levensstijl” ter waarde van € 347,-. Ideaal voor mensen die te veel maand overhouden op het einde van hun geld
  • de online course “Keuzes maken en keuzestress verslaan” ter waarde van € 147,-. Deze cursus is de reden dat we Mark gevraagd hebben voor onze podcast.

Het enige dat je moet doen is je gegevens hieronder invullen en klikken op ‘Yes ik doe mee!’


Meer info over Mark en over al het moois dat hij doet vind je op www.thestartupofdreams.nl


Beluister deze aflevering:

ROUTE 31: Waarom rijkdom en succes nooit een doel op zich mag zijn – Met Christian van Thillo

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik ben in mijn leven vaak heel triest geweest, maar nooit ongelukkig en dat is een heel groot verschil. Triest is een gevoel van het moment, maar geluk is iets permanent, dat is een state of mind”- Christian van Thillo


Christian Van Thillo is een magnaat met stijl. Hij is één van de meest invloedrijke mediatycoons in België en zelfs in Europa. Hij was tot februari 2020, meer dan 30 jaar CEO van DPG Media, de vroegere persgroep en in ons land vooral bekend van Het Laatste Nieuws, VTM en Q Music. Wat begon met de Joepie, is nu een bedrijf met een omzet boven de grens van 2 miljard euro.


Elegant, boeiend, gepassioneerd, energiek, sportief, bescheiden en enorm sympathiek typeren hem als persoonlijkheid.


Hij is echt wat je noemt een leider:

inspirerend, charismatisch, een duidelijke visie en vol goede ideeën. Hij kan heel hard zijn, heel veeleisend, maar hij is altijd rechtvaardig. En naar zichzelf toe is hij net zo veeleisend als naar anderen. Hij is enorm betrokken. En juist dat maakt dat zijn medewerkers hem zo waarderen.


Maar het had ook anders kunnen lopen

De persoonlijkheid van Christian is sterk beïnvloed door zijn studententijd in de VS. Die periode is bepalend geweest voor zijn loopbaan en de rest van zijn leven. Het ‘rijkeluiszoontje’ dat op avontuur vertrok naar de VS, kwam terug als volwassen kerel. Een transformatie waar niemand die hem als jongen kende van had durven dromen.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Ontdek hoe je van een bedrijf in moeilijkheden een winstgevend bedrijf met een jaaromzet van meer dan 2 miljard euro maakt
  • Wat is er nodig om een goede balans tussen gezin en werk te creëren?
  • Wat is het geheim om de juiste mensen aan te trekken voor je bedrijf?
  • Hoe ga je om met tegenslagen, zoals de Coronacrisis? En wat mag je dan zeker niet doen?

“Ik geef eigenlijk bijna nooit interviews. Wat wij hier nu doen is ongelofelijk en dat wij hier nu samen zitten is heel uitzonderlijk. Ik zou nog geen tiende aan de journalisten vertellen dan wat ik nu al aan jullie heb verteld ” – Christian van Thillo


Negen inspirerende en waardevolle inzichten voor een succesvolle business volgens Christian:

  1. Zorg voor een goede balans gezin / werk
    • Als je er bent, wees er dan heel intensief
    • Je kan heel hard werken, maar dan is het weekend en dan moet die knop om.
  2. Trek de juiste mensen aan voor je bedrijf: bepaal je eigen norm als je iemand aanneemt. En pas die toe, elke keer er iemand voor je zit, of het nu voor marketing of financiën is. Stel jezelf de volgende vragen:
    • De persoon die nu tegenover mij zit, moet ik die aanwerven puur op expertise, op wat die kunnen?
    • Ben ik er van overtuigd dat die persoon beter is in wat hij of zij doet, beter dan ik ooit zelf zou kunnen zijn mocht ik die job doen?
    • Wat is het DNA van die persoon : is dat iemand die bij mij past of waar ik een goeie chemie mee ga ontwikkelen als mens?
    • En als die vragen positief beantwoord werden dan zeg ik: ik ga ervoor.
  3. Als je elkaar blindelings weet te vinden, omdat je elkaar zo goed kent en weet dat je een gezamenlijk doel hebt en iedereen daar zijn rol in speelt en dat die chemie goed zit dat is de kracht van het bedrijf.
  4. Een tegenslag wordt bij mij niet bepaald door winst of verlies, ik kijk veel liever naar de dingen die dat resultaat bepaald hebben
  5. Als je afscheid moet nemen van mensen is dat meestal niet de fout van die mensen.
    • Ik zeg altijd dat is je eigen falen, en waarom is dat je eigen falen:
      • Omdat je niet de juiste keuze hebt gemaakt als je ze hebt aangeworven
      • Of ze niet goed begeleid hebt
      • Of dat je iemand een job hebt gegeven die niet paste bij deze persoon
    • En heb dan ook de guts om het zelf te zeggen, want je kan dat makkelijk uit de weg gaan.
  6. Mensen met heel grote talenten, de witte raven, zijn heel vaak mensen die ook prima donna’s zijn, omdat ze heel aparte karakters hebben, omdat ze alleen maar perfectie willen.
  7. Je koopt een onderneming en dat vertrekt altijd vanuit een droom.
    • Waarom zouden we dat bedrijf willen kopen?
    • Wat kunnen we daar dan met doen dat de mensen die er vandaag eigenaar van zijn niet mee kunnen doen?
    • En hoe zouden we dat verbeteren en hoe zouden wij dat aanpakken?
    • En dan komt er een business plan. Dat zijn ook maar gewoon cijfertjes die je invult in een spreadsheet
    • En dat ga je naar je raad van bestuur en die zeggen je mag het doen
    • En dan ga je onderhandelen en moet die handtekening daaronder.
    • Maar dan zet je wel je handtekening onder één ding: EEN GELOOF.
  8. Winst en omzet mag nooit een doel zijn, dat is het logische resultaat van wat je doet. En soms moet je daar vreselijk veel geduld voor hebben.
  9. Begin niet met hokjes in te vullen in een organogram, maar vertrek vanuit de mensen, kijk naar wat ze kunnen en kijk vooral naar de chemie tussen die mensen. Wat gaat dat geven als je die mensen in een hok steekt. Gaat dat vuurwerk geven of niet?

Beluister deze aflevering:

ROUTE 30: Nen echte Genteneire es ne Buffalo – met Benjamin Bundervoet

Deze aflevering direct beluisteren

“Ge leeft maar 1 keer en je kan de klok niet terugdraaien als er iets gebeurt. Het heeft dan ook geen zin om daar bij te blijven stilstaan.” – Benjamin Bundervoet


Benjamin Bundervoet is eigenaar van verschillende horecazaken in het Gentse en organiseert evenementen. Maar de meesten kennen hem als de indiaan van AA Gent, de mascotte van de club.


Hij vertelt over zijn kippenvelmomenten als mascotte zoals de titelviering in 2015 en de huldiging met de bootjes in het centrum van Gent waar 120.000 man in blauw-wit de spelers toejuichten.


Maar Ben zit ook niet verlegen om een stunt zoals meedoen aan de marathon des Sables zonder voorbereiding of de dodentocht lopen omdat hij anders niet op tijd zou zijn voor een afspraak.

En dit jaar deed hij nog straffer, hij ging verkleed als indiaan op audiëntie bij de Paus om hem de hand te schudden.


Hoe hij dit allemaal klaarspeelde ga je ontdekken in deze toch wel aparte podcast die vooral blauw wit en Gents getint is.


Waarom moet je deze podcast zeker luisteren?

  • Hoe zorg je dat een evenement een succes is?
  • Hoe vind je de drive om bovenmenselijke prestaties te leveren?
  • Waarom kan je maar beter een fax hebben als je de Paus wilt ontmoeten?

Beluister deze aflevering:

ROUTE 29: Hoe spaar ik mijn stem met een mondmasker – met Linde Myncke

Deze aflevering direct beluisteren

Gratis webinar om je stem te sparen

“Het langdurig dragen van een mondmasker kan negatieve gevolgen hebben voor de verstaanbaarheid. En het is belastend voor de stem.” – Linde Myncke


Linde is de bezieler van A+ Muze en een creatieve generalist. Zij heeft een bijzondere liefde voor persoonlijke ontwikkeling en non-verbale communicatie. Waarvan de stem een van de 5 bouwstenen is.


Meteen nadat het duidelijk was dat mondmaskers voor veel  mensen verplicht werden, groeide haar bezorgdheid over mogelijke negatieve gevolgen door een verkeerd stemgebruik.


Haar bezorgdheid werd bevestigd door een krantenartikel. Logopedisten spraken over de stemproblemen die ze verwachten door de mondmaskers.


Ook hoorde ze van veel mensen dat ze verschillende ervaringen hadden met het mondmasker. Mensen uit verschillende werkgebieden vertelden over effect ervan op hun stem.


Daarom besloot ze een aanbod te maken. Een workshop waarin je drie technieken aanleert om je stem te sparen én verstaanbaarder te zijn.


Tijdens haar theateropleiding heeft ze namelijk verschillende technieken geleerd om haar boodschap duidelijk over te brengen. Die technieken leert ze ook jou graag aan, zodat je hun positieve invloed quasi meteen voelt. En je ook met een mondmasker prettig kunt praten.


“Het grote gevaar is dat je het niet door hebt. Een beetje hees zijn of wat weinig lust om te spreken. Een kriebel die moeilijk weg te slikken valt. Dat is toch helemaal niet zo erg, denken veel mensen. En toch! Bij langdurige overbelasting van de stemorganen kan er wel degelijk serieuze schade ontstaan. Zoals bijvoorbeeld een ontsteking of zelfs stemknobbels ”- Linde Myncke


Linde heeft ook nog een uniek cadeautje! 


Speciaal voor onze luisteraars geeft ze een webinar. Linde legt je alles uit over de technieken om je stem te sparen.



Meer info over Linde vind je op www.aplusmuze.com en op www.hoespaarikmijnstem.be


Beluister deze aflevering:

ROUTE 28: Van eb naar vloed… en weer terug- met Anke Niessen

Deze aflevering direct beluisteren

Maak kans op een gesigneerd boek

“Als ik in een depressieve periode zit ga ik geforceerd tegengesteld gedrag gebruiken. Het is de enige manier om je hoofd en lichaam ervan te overtuigen dat er meer is dan je alleen maar slecht te voelen” – Anke Niessen

Anke Niessen is een 27-jarige jongedame met een grote liefde voor alles wat met Disney te maken heeft. Ondanks de sprookjesachtige wereld van Disney, waar ze zo graag in vertoeft, heeft ze toch al een paar unhappy endings meegemaakt.


Ze verloor haar moeder op 21-jarige leeftijd, en dat zorgde voor de nodige problemen. Niet veel later werd een bipolaire kwetsbaarheid vastgesteld en wankelt haar reddingsbootje regelmatig eens. Toch staat ze heel sterk in haar schoenen en behoudt ze haar positieve kijk op het leven, ondanks die kwetsbaarheid.


Hoe ze dat aanpakt, ontdek je in deze boeiende en openhartige podcast.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe zorg je voor minder chaos in je hoofd?
  • Wat is de nummer 1 strategie om uit een depressieve periode te geraken?
  • Waarom is het zo belangrijk om dingen te benoemen die je voelt?

“Bij een manie heb ik het gevoel dat ik gans de wereld kan veroveren, Ik word dan enthousiast van de simpelste dingen zoals spaghetti eten”- Anke Niessen


Zeven waardevolle inzichten van Anke voor een aangenaam leven.

  1. Leer jezelf graag te zien! Zonder dat, kan je ook anderen niet graag zien.
  2. Geniet van de kleine dingen in het leven, want voor je het weet zit je leven erop en heb je spijt van de dingen die je zomaar aan je liet voorbijgaan
  3. Neem elke kans die je krijgt in ’t leven, hoe klein ze ook lijkt te zijn. Alleen op die manier kan je op het einde van je leven terugkijken met een gevoel van voldoening
  4. Praat over je problemen en gevoelens met mensen die dicht bij je staan en die je vertrouwt. Ze kunnen je pijn dan misschien niet altijd wegnemen, maar ze kunnen hem wel verlichten door er voor je te zijn
  5. Wees niet bang om in therapie te gaan als dat nodig blijkt. Hoe moeilijk die drempel ook mag zijn om dat taboe te doorbreken, eender welk soort therapie bestaat alleen maar om je te helpen, niet om de situatie nog erger te maken.
  6. Hou elke dag bij welke positieve dingen er die dag gebeurd zijn. Op het einde van de week kan je dat dan eens bekijken en reflecteren over alle (kleine) positieve dingen die die week gebeurd zijn in je leven! Verplicht jezelf daarbij ook bij een slechte dag minstens 1 positieve ervaring op te schrijven, hoe klein die ook mag lijken op dat moment.
  7. Maak een lijstje met dingen die je graag doet en dingen die vandaag moeten gebeuren. Dit helpt wanneer je voelt dat het vrij chaotisch wordt in je hoofd, of net wanneer je geen zin hebt om iets te doen omdat je je niet zo goed in je vel voelt. Op die manier krijg je een duidelijke overzicht van wat er precies moet gebeuren die dag en waar je je dan nadien mee kan ontspannen.

Meer info over Anke en haar nieuwste boek vind je op haar facebookpagina


–>!WINACTIE!<–

Anke geeft aan een van onze luisteraars gratis een exemplaar weg!

Beluister deze aflevering:

ROUTE 27: Werk aan je productiviteit, creëer extra tijd – met Johan D’Haeseleer

Deze aflevering direct beluisteren

“Concentreren heeft veel te maken met veiligheid, want als je je niet veilig voelt ga je de omgeving scannen naar allerlei signalen” – Johan D’Haeseleer

Johan D’Haeseleer is industrieel ingenieur, arbeidsanalist en wijdt zijn leven reeds meer dan 15 jaar lang aan werkvereenvoudiging en de creatie van extra tijd. Eerst bij Colruyt, nu als trainer in timemanagement. Zijn klanten noemen hem kortweg ‘Mister Simplicity’.


Hij voert een praktisch pleidooi voor het efficiënt omspringen met je tijd. Gewapend met eigen voorbeelden en een koffer vol grote en kleinere tips, leert hij zijn publiek hoe effectief ‘extra tijd’ te maken voor hun passies, voor wat ze zelf willen doen.


Al te vaak immers werken we tégen ons brein waardoor we in een reactieve modus terechtkomen: het laatste en het luidste probleem krijgt alle aandacht, het belangrijke wordt weggeduwd door het dringende. In deze podcast leer je hoe je dit kunt herkennen, maar vooral ook hoe te breken met deze trend.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Extra tijd voor jezelf creëren? Hoe doe je dat concreet en op een doeltreffende manier? Johan deelt zijn arsenaal aan tips
  • Weerstand zit in je hoofd. Welke 3 zaken zijn er nodig om iets te veranderen?
  • Welk ongelofelijk voordeel levert je mond dichtplakken tijdens het slapen je op?
  • En hoe zorg je ervoor dat je minder afgeleid wordt door je telefoon en social media?

“Als je geen goed systeem hebt en je hebt een goed idee dan ben je genoodzaakt om er direct aan te beginnen”- Johan D’Haeseleer


Bewonder jij ook mensen die steeds hun controle kunnen bewaren? Zelfs als ze overspoeld worden door werk.

Johan alias “Mister simplicity geeft ons 11 vroege waarschuwingssignalen die je vertellen dat je de controle aan het verliezen bent.


1. Je concentratie is niet meer top

Taken duren langer dan normaal. Je vermogen om de afleidingen buiten te houden is minder. Je aandacht wordt door allerlei signalen gehijacked.

2. Je begint meer uren te werken

Het is niet uitzonderlijk dat je af en toe wat extra capaciteit nodig hebt. Je oplossing is de laatste weken steeds meer uren doen.
Je belt opnieuw dat je wat later gaat thuis komen.

3. De goesting om ’s morgens op te staan is minder dan anders

Wanneer ’s ochtends de wekker zich laat horen, vervloek je hem meer dan de vorige weken. Je drukt meerdere malen de snooze-knop in. In de hoop dat die negen extra minuten het wat beter gaan maken.

4. Je checkt meer dan gewoonlijk je inbox

Het begint je op te vallen dat je de “send en receive” knop van je email programma meer dan normaal indrukt.

5. Je wordt (het) stilaan moe

Je lichamelijke energie gaat achteruit. En de goesting om ’s avonds nog iets extra te doen is er niet meer. Je ploft na je werktijd in de sofa.

6. Je bent niet meer gerust dat je met de juiste dingen bezig bent

Ad hoc zaken blijken allemaal dringend en belangrijk te zijn. En dringende taken duwen belangrijke taken steeds meer naar de achtergrond.

7. Je stelt sporten/hobby’s uit

Het momentum dat je de voorbije maanden had, lijkt gebroken. Runkeeper heeft je al een aantal reminders gestuurd dat het tijd is om een blokje te gaan hardlopen. Je hebt de berichtjes genegeerd en je bedenkt dat je deze berichtjes ook kan elimineren.

8. Er zijn te veel telefoontjes die de stand van zaken navragen

Als ze je nu eens zouden gerust laten en je niet onderbreken om naar de stand van zaken te vragen. Je hoort jezelf iets te vaak sorry zeggen en bijna excuses verzinnen waarom je iets niet afleverde.

9. Je wordt kregelig

Je hebt een korter lontje dan normaal en dat is niet je gewoonte.

10. Je vervoegt de gelederen van de klagers

Je collega’s vertellen dat de organisatie iets moet doen aan de workload en onderbrekingscultuur. En je hoort jezelf mee springen op die kar.

11. Het is al een paar weken geleden dat je nog een ideale week deed


Meer info over Johan vind je op www.johandhaeseleer.com


Beluister deze aflevering:

ROUTE 26: Vergroot je zichtbaarheid met personal branding – met Geraldine Huybrechts

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik heb niet het gevoel dat ik werk” – Geraldine Huybrechts

Geraldine Huybrechts is Personal Branding en Social Media Coach. Met een hart voor entrepreneurship, een zeer uitgebreid netwerk, een jarenlange expertise in de evenementensector en een digitale neus voor alles wat met social media te maken heeft, tekende ze de krachtlijnen uit voor haar eigen zaak B-iconic.


Deze ravissante blondine begeleidt enthousiaste ondernemers, coaches en freelancers die hun zichtbaarheid willen vergroten.


Het fundament begint met een authentieke personal branding.

Waar sta je voor? Wie ben je? Wat wil je uitstralen?


Want dit is jouw DNA en het fundament om je als coach, (solo-) ondernemer of freelancer helder te onderscheiden van je concullega’s.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • 3 tips hoe je snel uit een dipje kunt komen?
  • Hoe kan je je zichtbaarheid vergroten op social media?
  • Waar moet je op letten om te netwerken met succes?

“Ik werk recht vanuit het hart met een positieve energie, ik ben jouw persoonlijke cheerleader die je graag challenged vanaf de zijlijn met een snuifje intuïtie en een goeie dosis empowerment zodat jij ook durft te shinen!”- Geraldine Huybrechts


De negen geheime ingrediënten van Geraldine om te shinen als ondernemer:

  1. Neem tijd voor jezelf
    • Zeker als hooggevoelig persoon heb je tijd nodig om prikkels te verwerken en is voldoende slaap en rust van essentieel belang. Plan je agenda efficiënt in.
  2. Kies bewust
    • Op alle vlakken. Kies bewust je vrienden, jouw gedachten, welke muziek je beluistert, hoeveel tijd je doorbrengt op social media, welke profielen je volgt .. Wat je aandacht geeft, dat groeit.
  3. Nature is the place to heal
    • Ga buiten bewegen, in de natuur je opladen. Instant shining glow!
  4. Creëer een ochtendroutine
    • Start de dag met een meditatie, mantra’s en zet je intentie van de dag.
  5. Lach!
    • Je voelt je onmiddellijk veel beter als de endorfines van lachen vrijkomen..
  6. Be Grateful
    • Wees elke dag dankbaar voor alles wat je hebt. Wees je ervan bewust hoe ‘rijk’ je eigenlijk bent en cultiveer een ‘overvloedsgedachtegang en -zijn’. Noteer deze bijvoorbeeld in een happinessplanner
  7. Mindful leven
    • Zo veel mogelijk in het “hier&nu” leven. Dit moment komt niet meer terug. Gisteren of het verleden kan je niet meer veranderen. We hebben geen glazen bol voor de toekomst. Be in the now.
  8. Doe wat je energie geeft
    • Ontdek de kracht van een goed boek en neem de tijd om die kennis te absorberen. Bel eens met vriendinnen om een klankbord voor elkaar te zijn en om elkaar te inspireren.
  9. Eet zuiver
    • Beperk het gebruik van alcohol & suikers. Eet voedzaam. Het is een work in progress (ik zondig tussendoor ook wel eens met een koekje en I love coffee, alcohol vermijd ik absoluut).

Welke tip blijft je bij? Wat is jouw geheim om te shinen?


Meer info over Geraldine vind je op haar Instagram account


Beluister deze aflevering:

ROUTE 25: Geef je vitaliteit topprioriteit – met Timo Hans

Deze aflevering direct beluisteren

“Als je doet wat je passie is, dan maakt het niet uit hoe het proces eruitziet. ” – Timo Hans

Hij heeft een hekel aan de term vitaliteitscoach. Toch is hij de uitvinder van zijn eigen vitaliteitsconcept. Voormalig fysiotherapeut Timo Hans coacht behandelaars en trainers in zijn eigen Physis Academy.


Timo vertelt over de 6 domeinen (slaap, stress, ademhaling, bewegen, voeding en het immuunsysteem) die je vitaliteit verbeteren. Hoe zorg je ervoor dat die onderdelen in balans zijn en je jezelf weer fit voelt?


Met name voeding en eetmomenten zijn onderdelen die Timo aanpakt bij zijn klanten. Hij legt uit hoe vasten voor meer energie zorgt, dat we gemaakt zijn om nuchter te sporten en hij verklaart waarom je discomfort moet creëren voor een gezond leven.


Wil je weten hoe je slaapproblemen kunt oplossen en hoe je het ontbijt kunt overslaan zonder om te vallen? De antwoorden krijg je in deze energieke en boeiende podcast!



Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Iedereen wil meer energie: wat zijn de beste tips?
  • Wat is intermittent fasting en waarom zou je dat doen?
  • Wat is de belangrijkste tool om dieper te slapen?
  • Welk gevaar schuilt er als je een zonnebril opzet als de zon schijnt?

“Mensen die zeggen dat ze geen ontbijt kunnen overslaan, zijn vaak het ongezondst”- Timo Hans


Zeven direct toepasbare inzichten om meer energie te krijgen volgens Timo:

  1. Zorg voor een lage maaltijdfrequentie
    • 4x per week : 3 maaltijden per dag
    • 3x per week : 2 maaltijden per dag (ontbijt overslaan)
    • Doe dit 4 weken en merk het verschil in energieniveau
  2. Er zijn 3 mechanismen om energie vrij te maken uit ons lichaam
    • Voeding (glucose): 2 à 3 uur (1)
    • Voorraad opgeslagen in de  lever (glycogeen): 10 à 12 uur (2)
    • Vetverbranding (ketonen) (3)
    • Uit mechanisme 1 en 2 kan je 17 keer energie maken en uit mechanisme 3 100 keer
  3. De belangrijkste tool om dieper te slapen is buikademhaling
    • Net voor het slapen : op de rug liggen en handen op de buik
    • Je ademt door je neus in 3 à 4 seconden in en 6 à 8 seconden uit
    • Je doet dit 5 à 10 minuten in een ontspannen houding
  4. Creëer discomfort voor het immuunsysteem om je energiek te voelen.
    • Lage maaltijdfrequentie
    • Lagere kamertemperatuur
    • Intensief sporten
    • Koud douchen
  5. Varieer jouw voeding en vermijd vooral suiker, brood, rijst, pasta, kaas en melk. Vervang dit door groenten, fruit, noten, avocado.
  6. Hoeveel water moet je drinken per dag?
    • Regel nr 1 je lichaam heeft altijd gelijk
    • Je drinkt enkel als je dorst hebt
    • Als tong droog aanvoelt, drinken tot je genoeg hebt
  7. Gebruik visolie (Omega 3) en vitamine D als aanvulling op je voeding.


Meer info over Timo vind je op zijn website wwww.physis.academy neem een kijkje op zijn Instagram account



Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 24: Hoe de fuck vind ik geluk? – met Thijs Lindhout

Deze aflevering direct beluisteren

“Het leven is geen zoektocht naar geluk & succes, maar een zoektocht naar connectie met jezelf . ” – Thijs Lindhout

Thijs geeft 1 jaar gratis Premium Podcast weg (t.w.v. €240,-!)

Thijs Lindhout is spreker, ondernemer, geluksonderzoeker en oprichter van één van de best beluisterde podcast in Nederland “100% Inspiratie Podcast”. Hij is verliefd op inspiratie om van het leven iets moois te maken.


Zijn zoektocht naar geluk & succes begon 8 jaar geleden tijdens een seminar van Remco Claassen op een moment dat hij niet lekker in zijn vel zat.


Hij nam toen een dappere beslissing: op zoek gaan naar wat hem wel gelukkig maakt. In deze zoektocht is Thijs volledig uit de bocht gevlogen. In positieve zin. Door heel de wereld over te vliegen en alle ‘goeroe’s’ te bezoeken die beloven dat ze hét stappenplan naar geluk & succes hebben leerde hij steeds meer over zichzelf en het leven.


Hij ontdekte dat er geen stappenplan bestaat naar een gelukkig leven. Geluk is voor iedereen iets persoonlijks. Niet iedereen word gelukkig van urenlang mediteren onder een regenboog of wekelijkse doelen stellen.


In deze podcast triggert Thijs je om je eigen geluksformule te creëren.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Thijs geeft je antwoorden op vragen zoals:

  • Hoe kan je gaan ontdekken waar je energie van krijgt?
  • Welke eigenschap leidt, naast het vinden van je passie, tot succes?
  • Welke kernovertuiging kan je helpen om te leren omgaan met problemen?
  • Wat is het nummer één ding om een burn-out te voorkomen?

“Ik wil gedreven worden door liefde, vriendschap en verbinding, maar als ik kijk naar mijn gedrag word ik veel meer gedreven door aandacht, succes en waardering.”- Thijs Lindhout


Acht essentiële eigenschappen voor een gelukkig en succesvol leven volgens Thijs:

  1. In de fik staan
    • Bij welke activiteiten lijkt de tijd vanzelf te gaan? Waar krijg je echt energie van? Als alles zou kunnen, wat zou je dan het liefste willen doen?
    • “Je kunt alles bereiken wat je maar wilt. Als je de dingen vanuit plezier en verlangen doet.”
    • “Stel het volgen van je passie als doel in plaats van het verkrijgen van succes.”
  2. Goed Mikken
    • Wat is een concreet doel dat jij in je leven zou willen bereiken? Welke eigenschap leidt, naast het vinden van je passie, tot succes? Waarom is het belangrijk om zelf richting te bepalen?
    • “Als je geen plan maakt voor je eigen leven word je ingezet in andermans plannen”
    • “Richting geeft focus, focus geeft gerichte actie en gerichte actie geeft gewenst resultaat.”
  3. Fucking hard werken
    • Wat zijn jouw ambities en dromen in het leven? Welke prijs ben je bereid hiervoor te betalen?
    • You are rewarded in public for what you have intensely practiced & refined in private”
    • Alles heeft een prijs
  4. Yes! Kritiek
    • Hoe reageer je meestal op kritiek? Hoe komt het dat er altijd mensen zullen zijn die je niet mogen? Wat zijn bewezen methodes om hier mee om te gaan?
    • Kritiek krijgen is een teken van succes.
    • Wanneer je merkt dat 50% van de mensen je niet mogen zou ik dat wel zien als een gezond stukje feedback.”
    • “Als er toch altijd mensen zullen zijn die je niet mogen, zorg dan dat ze in elk geval de echte jou niet mogen.”
  5. Wie ben je?
    • Succesvolle mensen durven hun authentieke zelf te zijn.
    • Niet trouw zijn aan jezelf veroorzaakt een mega energielek.
    • Het leven is geen zoektocht naar geluk & succes, maar een zoektocht naar connectie met jezelf.
  6. Rustaaaagh
    • Zoek eens per maand bewust de eenzaamheid op.
    • Succesvolle mensen hebben een ritueel om in contact met zichzelf te blijven.
    • Er zijn maar twee staten van zijn: een ‘limited state’ en een ‘beautiful state’.
  7. Try not to be a cunt
    • Om succesvol te worden moet je een teamplayer zijn
    • succesvolle mensen hebben een gunfactor. Deze gunfactor is essentieel omdat je andere mensen nodig hebt voor jouw succes.
    • wat je geeft, krijg je terug.
  8. Waarom in GODSNAAM!?
    • Waarom wil je bereiken wat je wilt bereiken?
    • Stel, je mag je succes niet delen, wat zou je dan doen?
    • Wat is jouw motivatie voor succes?

Luistertip:


Meer info over Thijs vind je op zijn website www.thijslindhout.nl Of neem een kijkje op zijn Instagram account


WINACTIE:

Thijs geeft 1 jaar gratis Premium Podcast weg (t.w.v. €240,-!)


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 23: Wat gebeurt er als je besluit om alleen nog maar gave dingen te doen? – met Rudy van Beurden

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik ontdekte dat wat voor jou heel normaal is, voor een ander hoogst bijzonder kan zijn. Ik besefte dat publiekelijk presenteren voor sommigen doodsangsten oplevert. ” – Rudy van Beurden

Wat gebeurt er als je besluit om alleen nog maar gave dingen te doen? Dan ontstaan er mogelijkheden en kansen die je voorheen niet voor mogelijk hield. Sinds Rudy in 2011 deze keuze maakte is zijn quality of life drastisch verbeterd. Hij richt zich volledig op zaken waar hij in gelooft én waar hij energie van krijgt en maakte zo werk van zijn sterke punten.

Nederland positiveren is sindsdien de stip aan de horizon. Door middel van offline interactie voorziet Rudy deelnemers van energie en optimisme. Twee essentiële ingrediënten voor een gaaf en krachtig leven. Steeds meer mensen staan open voor meer bezieling, drive en lol in hun werk of studie. Met zijn heldere visie en aanstekelijk enthousiasme krijgt Rudy grote groepen in beweging. Vanuit zijn eigen onderneming, GAAF geeft hij o.a invulling aan de Masterclass Positievere, de Training Pittig Pitchen en het authentieke event Blow Our Minds.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Rudy geeft je antwoorden op vragen zoals:

  • Wat gebeurt er als je overal “JA” op zegt in het leven?
  • Welke 2 vragen moet je jezelf stellen om meer helderheid te krijgen in je leven?
  • Wat zijn de ingrediënten voor een goeie pitch?

“Ik heb links een lijn en rechts een lijn en als ik van de weg geraak, begint mijn stuur te trillen en weet ik dat ik bij moet sturen, richting het midden van de weg.”- Rudy van Beurden


Zeven interessante overdenkingen van Rudy die je het leven makkelijker maken:

  1. Als je te vaak nee zegt op alles wat je aangeboden wordt, dan beland je gewoon links of rechts van de weg in een greppel omdat je gewoon achterblijft of in een isolement komt.
  2. Doe het heel rustig aan met uitgeven, want als je het niet uitgeeft hoef je het ook niet te verdienen
  3. twee vragen voor helderheid, die ik mezelf regelmatig stel
    • Wat heb ik nodig?
    • Wat heb ik daar voor nodig?
  4. In plaats van antwoorden te hebben, loont het veel meer om nieuwsgierig te zijn en vragen te stellen.
  5. Emoties en moods hebben een bepaalde tijdelijkheid, net als het weer. Er mag dus best even mist zijn, dat is oké.
  6. Stel jezelf vragen die helpen om het beste uit jezelf te halen:
    • Zoals Rudy het zo mooi op zijn Brabants zegt: “Wè wilde gij? Wè edde gij nodig? En wè edde gij dáárvoor nodig?“
    • Wanneer is het goed voor jou?
    • Op een schaal van 1 tot 10 welk cijfer geef je nu aan je leven? Bijvoorbeeld een 7
    • En wat zou je willen dat het is? Bijvoorbeeld een 9
    • En wat heb je er nu voor nodig om van een 7 naar een 9 te gaan?
  7. Als je echt de waarheid spreekt, als je echt de kern spreekt, dan wordt het publiek muisstil en zitten ze op het puntje van hun stoel.

Luistertip:


Meer info over Rudy vind je op zijn website www.gaaf.eu. Of neem een kijkje op zijn LinkedIn-profiel.


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 22: Houd je energielevel op peil – met Timothy en Tom

Deze aflevering direct beluisteren

Eerst en vooral willen we jou bedanken om naar onze podcast te luisteren. Ondertussen zijn we al ruim 1.500 keer beluisterd en dat geeft ons de energie om elke week het beste van onszelf te geven.

We blikken elke 10 afleveringen graag eens terug op de waardevolle lessen en concrete tips die onze gasten voor ons in petto hadden.

We zijn enorm leergierig en kicken en kwijlen op concrete tips, maar de vraag is of je ze gaat integreren in je leven. Want het verschil tussen weten en begrijpen, is doen wat je weet.

Om te presteren en leuke dingen te doen, is het belangrijk dat je batterij is opgeladen. We hebben al veel zaken uitgeprobeerd en met onderstaande tips haal je verbluffende resultaten om de kwaliteit van je leven een boost te geven.

Onze tips om je energielevel op peil te houden:

  • beoefen de Wim Hof Methode (ademhalingsoefeningen, ijskoud douchen)
  • Drink 1,5 à 2 liter water per dag
  • Ga dagelijks wandeling in de natuur of in het park (bij voorkeur ’s ochtends)
  • Geen TV of smartphone na 21u00. Vervang dit door een inspirerend boek, podcast of ontspannende muziek.
  • Zorg voor 7 à 8 uur nachtrust
  • Eet vooral groenten en fruit (max. 3 maaltijden per dag) –    3 x per week intermittent fasting (1 maaltijd overslaan, bijvoorbeeld je ontbijt)
  • Gelast 3 x per dag een rustmomentje voor jezelf in van minstens een paar minuutjes (mediteren, powernap, ademhalingsoefening)
  • Beweeg 3 x per week 1 uur (sporten, Yoga, dansen)
  • Woon regelmatig seminars en masterclasses bij die bijdragen tot je persoonlijke groei.

Veel luisterplezier en veel energie gewenst!

Beluister deze aflevering:

ROUTE 21: Gebruik de cyclus van de maan voor je persoonlijke ontwikkeling – met Lies Osaer

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik geloof niet in het feit dat astrologie je toekomst kan voorspellen. Voor mij is dat een tool om in je leven mee te werken, het toont mij waar er mogelijk blokkades en beperkingen kunnen zitten en het zorgt voor mijn persoonlijke ontwikkeling” – Lies Osaer

Lies Osaer werkte een 6-tal jaar als advocate, toen ze in een burn-out terechtkwam. Door niet langer te kunnen werken, verloor ze een deel van haar identiteit. Ze stelde zich dan ook de vraag “Wie is Lies, nu ik niet meer kan gaan werken?”. Ze trok op onderzoek naar haar ware ik, en zo begon haar pad naar persoonlijke ontwikkeling. Ze volgde een online persoonlijk ontwikkelingstraject, waarna ze besloot dat ze wou gaan coachen.

Na 9 maanden had ze de kans om terug te gaan werken voor het advocatenkantoor, maar dat liep niet helemaal naar verwachting. Daardoor besloot ze het dan ook over een heel andere boeg te gooien: ze werkt nu deeltijds voor een coaching bedrijf, ze geeft Kundalini yoga en ze verdiept zich in de astrologie via haar Astro Talks op haar Youtubekanaal.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Lies geeft je antwoorden op vragen zoals:

  • Hoe verbind je met de waarheid in jezelf?
  • Waarom zet je best je intenties bij nieuwe maan om je droomleven te creëren?
  • Hoe kan je de stand van de maan gebruiken om te groeien in het leven?

“ Als je een intentie of zaadje wil planten, ga je dat ook niet doen wanneer het stormt. Bij nieuwe maan is het water rustig. Als je dan je zaadje plant, kan dat heel rustig naar de bodem zakken, zijn grond vinden, en gaat dat ook kunnen beginnen schieten. En dan komt eigenlijk de periode van uitdagingen en blokkades, het groeiende plantje zoekt zijn weg naar boven. Dat is wat de volle maan met ons doet .” – Lies Osaer


Zeven wijsheden van Lies voor je persoonlijke ontwikkeling:

  1. Leer te doseren in je leven. Je loopt een marathon, geen sprint!
  2. Je astrologische geboortekaart is de leidraad van je leven. Ga ermee aan de slag om je blokkades te herkennen en doorbreken
  3. Mantra’s zingen zorgt voor een bepaalde vibratie, die brengt een bepaalde energie teweeg in je lichaam
  4. Gebruik de nieuwe maan om nieuwe inzichten op te doen, nieuwe zaadje te planten. De volle maan gebruik je om dingen los te laten
  5. Schrijf bij nieuwe maan je intenties op. Wat wil ik op dit moment realiseren? Dat kan 1 enkel iets zijn, maar ook meerdere dingen.
  6. Energie volgt jouw aandacht. Alles wat je aandacht geeft, groeit.
  7. Volg je eigen natuurlijk ritme, ga daar niet tegenin. Geloof ook niet alles wat de mensen je zeggen, ondervind het zelf!

Nog een aantal inspirerende auteurs/boeken:

  • Gabrielle Bernstein – The Universe Has Your Back
  • Elizabeth Gilbert – Eat, Pray, Love – Over loslaten in een relatie
    Big Magic – Over hoe ideeën ontstaan. Ideeën kiezen jou, en niet omgekeerd
  • Hal Elrod – The Miracle Morning
    Heel praktisch boek met wijze levenslessen

Meer info over Lies vind je op haar Instagram account (@Lies.Osaer), op haar facebookpagina Lies Osaer Cosmic Guide of op haar website (www.liesosaer.com)


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 20: God rijdt met een Porsche – met Tom Herregodts

Deze aflevering direct beluisteren

“We hebben allemaal de neiging een toverstaf te zoeken. Eigenlijk zijn we allemaal Doornroosjes, we liggen in slaap en de ridder zal ons redden. “Die nieuwe pil zal mij redden, die hypnose zal mij redden.” Maar we denken nooit aan onszelf en onze eigen kracht als middel .” – Tom Herregodts

Tom Herregodts is Arts-Psychiater, Gezins- en Systeemtherapeut en is oprichter van ZEN: een groepspraktijk voor Brainmanagement en Emotionele therapie.


Bij ZEN draait het vooral om het optimaliseren en in balans brengen van je brein en lichaam en om het rationeel zoeken naar autodestructieve leefpatronen (gedrag en overtuigingen) of emotionele besturingssystemen (angst, schuld, compassie, woede). Deze worden dan meditatief opnieuw geprogrammeerd via individuele gesprekken en praatgroepen.


Hij heeft ook een boek geschreven die heel wat stof deed opwaaien in de media “God rijdt met een Porsche” wat eigenlijk niet gaat over God en ook niet over een gekend automerk, maar over Angst, geloof in en zorg voor jezelf.


Genoeg gespreksstof dus om er een “Goddelijke” podcast van te maken. Veel luisterplezier.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Je krijgt een helder en concreet antwoord op:

  • Hoe je jezelf kan leren shinen?
  • Hoe je angst op een effectieve manier aanpakt?
  • Hoe trauma’s in je systeem terechtkomen en hoe je dat beest uit je lijf krijgt?
  • Hoe kinderen slimmer worden in het wegsteken van hun angsten, maar emotioneel er op achteruit gaan?

“Overtuigingen zijn een beetje als wind in je buik: wanneer je er te lang aan vasthoudt, krijg je buikpijn.” – Tom Herregodts


Zeven unieke overdenkingen van Tom voor een mooi en waardevol leven:

  1. Er zijn drie basisangsten waar je alle andere angsten onder kan samenvatten:
    • faalangst
    • verlatingsangst en
    • angst voor verandering
      Al die angsten zijn meetbaar en hanteerbaar, met andere woorden: je kan die angsten perfect de kop indrukken met de juiste begeleiding.
  2. Wees niet bang om je eigen overtuigingen in vraag te stellen. Overtuigingen zijn een beetje als wind in je buik: wanneer je er te lang aan vasthoudt, krijg je buikpijn.
  3. Door je angst heen gaan doe je niet met een bepaald woord of therapie, maar wel met de juiste therapeut. Het is door de kracht en positivisme die een bepaalde therapeut uitstraalt, dat die resultaten boekt.
  4. Door meteen de confrontatie aan te gaan met je pijn of je angst, krijg je alleen maar meer pijn of angst. Daarom is het belangrijk om eerst de juiste technieken te leren om met je angsten om te gaan, alvorens jezelf er steeds weer mee te confronteren. Dat vraagt uiteraard de nodige tijd, maar het is wel een blijvend effect
  5. Speels zijn en lachen is heel belangrijk in je leven, zo kan je pas shinen. Je eigen hart en ziel doen lachen, dat is heel belangrijk. Je kan maar in je passie zitten als je in de glimlach van je lijf zit. En dan pas kan succes volgen. Zoek je innerlijke kind en leef volgens die waarden!
  6. Beslis wat JIJ wil: wil jij jouw hart beschermen? Of alleen maar diegenen beschermen die je hart gekwetst hebben? Als je een ding MOET doen, is het wel het kind in jezelf beschermen
  7. Hou van jezelf, je lijf en je leven en zoek je innerlijke kind. Zo open je de weg naar succes en geluk.

Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 19: Boost je immuunsysteem met de Wim Hof Methode – met Dries Nuyttens

Deze aflevering direct beluisteren
BONUS VIDEO: GA ZELF AAN DE SLAG MET DE WHM

“Je gaat het altijd buiten jezelf gaan zoeken en uiteindelijk besef je meer en meer dat het toch van jezelf moet komen.” – Dries Nuyttens

Dries Nuyttens is zelfstandig gezondheidsbegeleider en helpt mensen om krachtiger in het leven te staan. En daarvoor gebruikt hij vooral de kracht van de Wim Hof methode.


Er was een tijd waarin Dries (heel) jong was en zich (heel) oud voelde, met fysieke en mentale pijn. Maar sinds hij zich in 2014 letterlijk en figuurlijk onderdompelde in de Wim Hof methode, is hij zich steeds jonger, gezonder, vitaler en sterker gaan voelen.


Wim Hof bekend onder de naam “The Iceman”, is een Nederlander die diverse kouderecords op zijn naam heeft staan, zoals 1u52 minuten in een ijsbad zitten. Hij ontwikkelde een methode waardoor ook andere mensen beter bestand tegen koude zouden zijn.


Iedereen kan het leren is zijn leuze en dat kunnen we beamen. Dries, gecertificeerd WHM-instructeur, gaf ons speciaal voor deze podcast een workshop, zodat we het zelf konden ervaren. En de resultaten logen er niet om.


Ontdek het in deze adembenemende en verfrissende podcast waarin Dries graag al zijn kennis met je deelt.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Je ontdekt:

  • Hoe iedereen zijn adem minstens 2 minuten kan inhouden door eenvoudige ademhalingsoefening te doen.
  • Hoe je koudeblootstelling als trainingspartner kunt gebruiken om je volledige potentieel te benutten.
  • Hoe je je immuunsysteem bewust kunt gaan beïnvloeden om jezelf beter te beschermen tegen ziektekiemen en virussen zoals COVID 19

“Als ik mijn workshops geef dan ben ik de gelukkigste mens die er is. Je zit in een bepaalde flow, je brengt mensen iets bij, je kunt je passie helemaal uitoefenen en vol passie leven.” – Dries Nuyttens


Zeven voordelen van de Wim Hof methode

  1. Je Beïnvloedt je autonome zenuwstelsel
  2. Je krijgt een beter energiesysteem
  3. De Wim Hof ademhaling als meditatie.
    • Zo vergroot het je focus
    • Vermindert het stress
    • Voel je je gelukkiger
    • Helpt je lichaam  te ontspannen en te herstellen
  4. Je beïnvloedt je immuunsysteem
  5. Het gaat de verzuring van de spieren tegen
  6. Leren schakelen tussen inspanning en ontspanning
  7. Ontzuren van je lichaam

3 essentiële stappen om te ademen volgens de Wim Hof-methode voor minder stress en een dieper geluksgevoel.


DISCLAIMER: Het is belangrijk om de oefening altijd liggend (voorkeur) of op een stoel te doen; in elk geval nooit in de buurt van water, in een zwembad of tijdens het autorijden of fietsen. Doe hem ook op een lege maag. De beste tijd is ’s ochtends vóór het ontbijt.


‘Volg je gevoel en forceer niets. De ademhaling, de zuurstof, de prana, het zenuwstelsel: alles gaat werken, maar als je het forceert, gaat het op slot.’ – Wim Hof


Stap 1: 30 diepe ademteugen

  • Adem heel diep in via je neus of je mond (dat maakt niet uit) totdat je longen helemaal vol zijn.
  • Laat je adem dan gewoon los door je borst en buik te ontspannen, en adem meteen weer diep in.
  • Doe dit 30 keer achter elkaar. Het is normaal dat je duizelig of licht in je hoofd wordt, dat betekent dat er veel zuurstof naar je hersenen gaat.

‘De laatste wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat deze ademhalingstechniek het hersengebied activeert waar de gelukshormonen zitten die ook vrijkomen bij het gebruik van opiaten en cannabinoïden.’ – Wim Hof


Stap 2: ademloos observeren

  • Na de 30ste uitademing houd je een bewuste adempauze.
  • Je lichaam zit nu zo vol met zuurstof dat je soms wel 1 tot 2 minuten lang geen behoefte voelt om adem te halen.
  • Blijf in deze ademloze toestand (hypoxie) totdat je de aandrang voelt om weer in te ademen.

‘Als de hersenen even geen zuurstof krijgen, wordt de zogenoemde hypothalamus-hypofyse-bijnieras geactiveerd. Dan krijg je een reset van het lichaam zodat het optimaal functioneert en zichzelf kan genezen.’ – Wim Hof


Stap 3: Adem diep in en hou vast

  • Zodra je weer een ademimpuls voelt, adem je diep in en houd je je adem 10 tot 15 seconden vast.
  • Adem daarna weer uit en begin opnieuw bij stap 1. Doe deze cyclus 3 tot 6 keer in totaal.

BONUS VIDEO: LEER ZELF DE WHM!

Ben je na het luisteren van deze aflevering benieuwd naar de Wim Hof Methode? Dan hebben we goed nieuws voor je.

Speciaal voor onze luisteraars heeft Dries een filmpje gemaakt waarin hij stap voor stap de WHM uitlegt en je begeleidt met 2 ademrondjes. Zo kun je hier zelf mee aan de slag!


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Coronoma-maatregelen)