Auteur: Timothy & Tom

ROUTE 34: Werken met hart en ziel – Met Wouter Torfs

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik vind dat er zeker op de lagere school, maar ook op de middelbare school te weinig aandacht wordt besteed aan persoonlijke ontwikkeling en dat we onze kinderen overvallen met kennis en inhoud, maar te weinig met zichzelf beter leren kennen” – Wouter Torfs


Tien keer verkozen tot beste werkgever van het jaar, één keer tot beste Europese werkgever, CEO van een schoenenimperium met een omzet van 150 miljoen euro, je zou voor minder onder de indruk zijn van deze zakenman.


Je raadt het misschien al, Het is namelijk niemand minder dan Wouter Torfs.


Dat hij een succesvolle carrière heeft opgebouwd, dat weet iedereen. Maar deze rasechte zakenman heeft ook nog een ander kantje, een spiritueel zoekend kantje.


De TIM/TOM podcast trok naar Sint-Niklaas met een missie: te achterhalen welk soort man er schuilgaat achter die vriendelijke ogen en welbespraakte mond in een eerlijk en openhartig gesprek.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe kan je loskomen van je dwangmatig denken?
  • Wat zijn de belangrijkste tips en valkuilen om een eigen bedrijf op te starten?
  • Hoe breng je de waarden en missie in een bedrijf zodat het begint te leven bij je medewerkers?
  • Wat zijn de eigenschappen van een goede baas?
  • Wat is het verschil tussen de dingen goed doen en de goeie dingen doen?

“Als het allemaal goed gaat kijk dan door het raam naar buiten en als het niet goed gaat in het bedrijf kijk dan als verantwoordelijke in de spiegel” – Wouter Torfs


De meest inzichtelijke en verrijkende uitspraken van Wouter die hebben bijgedragen tot zijn succes als ondernemer:

  1. Een goede baas is iemand die…
    • Oprecht geïnteresseerd is in zijn medewerkers en het met hen goed voorheeft. En dus niet alleen bezig is met het eindresultaat, maar ook kijkt van het gaat om de mensen EN het resultaat.
    • Ervan uitgaan dat je zonder de mensen geen goed eindresultaat zal krijgen.
    • In staat is om het talent van zijn medewerkers te zien en dat te laten schitteren.
      • Geen baas zijn die altijd zelf wil scoren, maar ook de medewerker een doelpunt kan laten maken.
      • Als het allemaal goed gaat kijk dan door het raam naar buiten en als het niet goed gaat in het bedrijf kijk dan als verantwoordelijke in de spiegel
    • Mensen vrijheid kan geven en die geen controlefreak is.
    • Duidelijk is over de einddoelstellingen. Daar willen we geraken, maar in de weg daar naartoe geef ik je veel vrijheid. En het vertrouwen dat je die weg wel zal vinden want die is voor iedereen verschillend.
    • De kwaliteit heeft om goed te luisteren, door te vragen en niet te snel is om conclusies trekken.
    • Helder communiceert en afcheckt of de boodschap goed begrepen is
    • Waardering geeft en die waardering  ook expliciet uitspreekt zodat mensen zich:
      • gezien en gewaardeerd gaan voelen en daardoor nog met meer plezier en meer passie komen werken.
      • Goed in hun vel voelen
      • Gemotiveerd zijn
  2. Onze Waarden zijn niet door het management bepaalt, maar zijn bottom up bepaalt in een waardenoefening met de medewerkers
    • Yin waarden)
      • Jezelf kunnen zijn
      • Waardering geven en waardering krijgen
      • Werkplezier, het mag ook leuk zijn
      • Echt contact maken met elkaar
      • Spreken en zijn vanuit het hart en niet alleen vanuit het hoofd
    • Yang Waarden
      • Competitief en resultaatgericht
      • Wendbaar zijn
      • Ownership nemen/verantwoordelijkheid nemen
  3. Mijn advies aan startende ondernemers zou zijn
    • Vertrek van je passie. Je moet het gevoel hebben als ik die activiteit doe, heb ik niet het gevoel dat ik aan het werken ben
    • Let ook op de centen. Denk na over een stevig businessplan. Maak een realistische inschatting.
      • Je businessplan is fundamenteel
      • Laat je eventueel bijstaan door een accountant
      • Iemand die je kritische vragen durft stellen
    • SAMEN STERK. Denk niet dat je het allemaal alleen moet doen.
      • Zoek mensen die complementair zijn, dat je niet alleen aan de kar van je idee moet trekken. Dus zoek geen kopies van jezelf.
    • Geduld hebben en doorzettingsvermogen
    • Maar ook op tijd stoppen als het geen goed idee blijkt te zijn ipv schulden te blijven maken
    •  Feedback is de champions breakfast
  4. NLP is de bouwsteen geweest in mijn persoonlijke ontwikkeling die mij in staat heeft gesteld om beter te luisteren, helderder te communiceren, doelen te leren stellen, afgestemd te zijn op medewerkers.
  5. Lifelong learning, ik vind dat een aantrekkelijke gedachte. Dat heeft mij de goesting gegeven om nog andere dingen te ontdekken.
    • De kracht van het NU: boek van Eckhart Tolle
    • Boeddhisme en meditatie: Workshop Jan Geurtz
    • Alchemie van leiderschap gebaseerd op de tao: Traject bij Dirk Oellibrandt
  6. Het Belang om aan strategie te doen.
    • Om de 3 jaar Strategische oefening maken: Zijn we met de juiste dingen bezig?
    • Maar elk jaar wel een update maken, een actualisatie maken
  7. Vreugde scheppen in het leven en dat kan je doen door uit je hoofd te komen en vreugde te hebben met alles wat zich aandient en wat er is.

Beluister deze aflevering:

ROUTE 33: Succesvol Uitstellen – met Timothy en Tom

Deze aflevering direct beluisteren

Meld je aan voor onze GROEI GPS pilot!


Deze route is een mijlpaal in TIM/TOM podcastgeschiedenis. We hebben namelijk de kaap van meer dan 3.000 streams gehaald. En om deze heugelijke gebeurtenis te vieren, hebben we iets bijzonders voor je, een supercadeau. Dus blijf zeker luisteren tot op het einde.


Maar eerst geven we natuurlijk je wekelijkse dosis inspiratie. En vandaag leggen we onze ziel bloot bij jullie en gaan we de diepte in. We hebben het o.a over onze tegenslagen en hindernissen in ons leven, maar ook welke inzichten we hebben opgedaan en welke lessen we hieruit hebben geleerd.


Één van de struggles waar wij, Timothy en Tom, geruime tijd mee kampten is UITSTELGEDRAG. Het gaf ons een gevoel van frustratie, teleurstelling, het gevoel lui te zijn, niets waard te zijn.


We gingen op onderzoek en kwamen tot de conclusie dat er drie grote oorzaken zijn van uitstelgedrag. Eén ervan is een gebrek aan discipline.


We weten vaak precies WAT en HOE we iets moeten doen, en toch DOEN we het niet.

Wat maakt het DOEN zo moeilijk? Uitstelgedrag en discipline liggen namelijk heel dicht bij elkaar met één belangrijk verschil.


”Uitstelgedrag focust zich op de korte termijn. Discipline op de lange termijn”


Vind jij van jezelf dat je ook vaker uitstelgedrag vertoond dan je wilt? En wil je ontdekken hoe je er vanaf komt?


Luister dan zeker naar ons openhartig gesprek waar we onze best practices met jou delen en concrete tips geven waar je direct mee aan de slag kunt.



Veel luisterplezier!

Wat ga je nog meer ontdekken in deze podcast?

  • Waarom motivatie “Bullshit” is?
  • Hoe kan je 9 fulltime weken vrije tijd per jaar extra krijgen zonder 1 dag verlof te nemen?
  • Wat is de vicieuze cirkel van uitstelgedrag en hoe kan je hem doorbreken?

Vier vragen om inzicht te krijgen in je uitstelgedrag

1. Vind jij van jezelf dat je meer uitstelgedrag vertoond dan je zou willen? En waarom?

2. Vind jij van jezelf dat je meer zelfdiscipline zou mogen hebben dan je nu hebt? En waarom?

3. Wat zou er voor je veranderen wanneer je nooit meer zou uitstellen?

4. En wat voor impact zou dat op de rest van je leven maken?


Meld je aan voor onze GROEI GPS pilot!

Beluister deze aflevering:

ROUTE 32: Helemaal naar de meditering – Met Mark Siegenbeek van Heukelom

Deze aflevering direct beluisteren

Mark geeft 4 cadeautjes weg!
Klik hier om kans te maken

“Misschien is geluk wel blij zijn op de blije momenten en verdrietig zijn op de verdrietige momenten”- Mark Siegenbeek van Heukelom


Mark Siegenbeek van Heukelom is trainer, coach, auteur, spreker en quarterlife expert. Hij helpt mensen om de mooiste versie van zichzelf te worden. Door hen dingen te leren die onmisbaar zijn in je leven, maar op school niet worden aangereikt. Zoals:


  • hoe je keuzes maakt
  • hoe je een doel voor je leven bepaalt
  • wat je purpose in dit leven is
  • hoe je met veel energie en een goede balans kunt leven, werken en hoe je actie onderneemt om je droomleven te verwezenlijken

Mark is oprichter van het bedrijf The Startup of Dreams

waarin hij dit allemaal samenbrengt en mensen helpt om ook te beginnen met het leven van hun dromen.


Hij schreef de bestseller “Is dit het nou?” en recentelijk bracht hij zijn tweede boek uit genaamd “Helemaal naar de meditering”.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe vind je je passie door een heel eenvoudige denkoefening?
  • Waar hebben mensen het meest spijt van als ze stervende zijn?
  • Waarom is geluk DOM?
  • Mediteren voor beginners. Hoe begin je daaraan zonder zweverig over te komen?

“Als je boos bent daar hoort een mentaal verhaal bij, maar er is een fysieke staat waarin je lichaam zich bevindt en dat voel je. Dus door beter te voelen wat er in je lichaam is, kun je beter voelen welke emoties er in je omgaan” – Mark Siegenbeek van Heukelom


Vijf typetjes die jou ervan weerhouden om te gaan mediteren volgens Mark:

Ik mediteer. Ik doe het al jaren en het brengt me veel. Toch is er nog wel een hobbel op de weg voor veel mensen om meditatie uit te proberen: het zweverige imago.


Laten we eerlijk zijn: mensen die mediteren, aan yoga doen of zich op andere wijze met spirituele zaken bezighouden kunnen simpelweg onuitstaanbaar zijn voor ‘gewone’ mensen. Het is jammer dat dit beeld ontstaan is van mediterende mensen, maar gedeeltelijk hebben ze dat aan zichzelf te danken. Grofweg komt dit door vijf type mensen die te onderscheiden zijn in de wereld van meditatie, yoga en spiritualiteit


  1. Olga de overcompenseerster: is iemand die lange tijd heeft geprobeerd om aan een bepaald imago te voldoen, bij een bepaalde wereld te horen of op andere wijze iemand te zijn die ze eigenlijk niet is
  2. Grace the Guru: Dit is het type dat na de eerste rondzwervingen in de wereld van meditatie en yoga wat minder ver terugvalt richting het oude leven en definitief haar optrek neemt in het land van meditatiekussens, chantings, auralezingen en knuffelende mensen.
  3. Harry de Hyper: is een type dat afbreuk kan doen aan het imago van de wereld van meditatie omdat meditatie voor hem de zoveelste hype is die hij de wereld inslingert en waar hij maar oppervlakkig wat van weet.
  4. Gerard de Gekwetste: Mensen die met zichzelf in de knoop zitten kunnen veel troost vinden in de hoek van meditatie en yoga en sommigen van hen geven daar vervolgens alles voor op. Gerard de Gekwetste is er zo eentje. Hij heeft best wat ellende gekend in zijn leven en heeft nooit echt een kans gehad om daar op een gezonde manier mee bezig te gaan en los van te komen.
  5. Simon De schijthebber: Simon mediteert ook, maar hij heeft er schijt aan wat jij er allemaal van vindt. Dat schijt hebben is bij hem geen imago-dingetje. Nee, het boeit hem oprecht niet zoveel wat men er allemaal van vindt. Dat geldt sowieso voor de dingen die hij doet, leest, eet, drinkt en draagt. Wat jij ervan vindt, dat is jouw probleem wat Simon betreft. Hij is wat dat betreft niet cynisch, onsympathiek of gevoelloos, hij is gewoon lekker zichzelf en vrij en misschien heeft zijn meditatie of yoga daar wel aan bijgedragen.

!WINACTIE! Maak kans op een tof cadeautje

Speciaal voor onze luisteraars geeft Mark maar liefst 4 cadeautjes weg! Met een gezamenlijke waarde van € 534,- (!).

Dit kun je winnen:

  • Een exemplaar van één van zijn twee boeken: “Is dit het nou?” en “Helemaal naar de meditering”, ter waarde van € 20,-. Heel fijn leesvoer!
  • de online course “Bekostig je ideale levensstijl” ter waarde van € 347,-. Ideaal voor mensen die te veel maand overhouden op het einde van hun geld
  • de online course “Keuzes maken en keuzestress verslaan” ter waarde van € 147,-. Deze cursus is de reden dat we Mark gevraagd hebben voor onze podcast.

Het enige dat je moet doen is je gegevens hieronder invullen en klikken op ‘Yes ik doe mee!’


Meer info over Mark en over al het moois dat hij doet vind je op www.thestartupofdreams.nl


Beluister deze aflevering:

ROUTE 31: Waarom rijkdom en succes nooit een doel op zich mag zijn – Met Christian van Thillo

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik ben in mijn leven vaak heel triest geweest, maar nooit ongelukkig en dat is een heel groot verschil. Triest is een gevoel van het moment, maar geluk is iets permanent, dat is een state of mind”- Christian van Thillo


Christian Van Thillo is een magnaat met stijl. Hij is één van de meest invloedrijke mediatycoons in België en zelfs in Europa. Hij was tot februari 2020, meer dan 30 jaar CEO van DPG Media, de vroegere persgroep en in ons land vooral bekend van Het Laatste Nieuws, VTM en Q Music. Wat begon met de Joepie, is nu een bedrijf met een omzet boven de grens van 2 miljard euro.


Elegant, boeiend, gepassioneerd, energiek, sportief, bescheiden en enorm sympathiek typeren hem als persoonlijkheid.


Hij is echt wat je noemt een leider:

inspirerend, charismatisch, een duidelijke visie en vol goede ideeën. Hij kan heel hard zijn, heel veeleisend, maar hij is altijd rechtvaardig. En naar zichzelf toe is hij net zo veeleisend als naar anderen. Hij is enorm betrokken. En juist dat maakt dat zijn medewerkers hem zo waarderen.


Maar het had ook anders kunnen lopen

De persoonlijkheid van Christian is sterk beïnvloed door zijn studententijd in de VS. Die periode is bepalend geweest voor zijn loopbaan en de rest van zijn leven. Het ‘rijkeluiszoontje’ dat op avontuur vertrok naar de VS, kwam terug als volwassen kerel. Een transformatie waar niemand die hem als jongen kende van had durven dromen.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Ontdek hoe je van een bedrijf in moeilijkheden een winstgevend bedrijf met een jaaromzet van meer dan 2 miljard euro maakt
  • Wat is er nodig om een goede balans tussen gezin en werk te creëren?
  • Wat is het geheim om de juiste mensen aan te trekken voor je bedrijf?
  • Hoe ga je om met tegenslagen, zoals de Coronacrisis? En wat mag je dan zeker niet doen?

“Ik geef eigenlijk bijna nooit interviews. Wat wij hier nu doen is ongelofelijk en dat wij hier nu samen zitten is heel uitzonderlijk. Ik zou nog geen tiende aan de journalisten vertellen dan wat ik nu al aan jullie heb verteld ” – Christian van Thillo


Negen inspirerende en waardevolle inzichten voor een succesvolle business volgens Christian:

  1. Zorg voor een goede balans gezin / werk
    • Als je er bent, wees er dan heel intensief
    • Je kan heel hard werken, maar dan is het weekend en dan moet die knop om.
  2. Trek de juiste mensen aan voor je bedrijf: bepaal je eigen norm als je iemand aanneemt. En pas die toe, elke keer er iemand voor je zit, of het nu voor marketing of financiën is. Stel jezelf de volgende vragen:
    • De persoon die nu tegenover mij zit, moet ik die aanwerven puur op expertise, op wat die kunnen?
    • Ben ik er van overtuigd dat die persoon beter is in wat hij of zij doet, beter dan ik ooit zelf zou kunnen zijn mocht ik die job doen?
    • Wat is het DNA van die persoon : is dat iemand die bij mij past of waar ik een goeie chemie mee ga ontwikkelen als mens?
    • En als die vragen positief beantwoord werden dan zeg ik: ik ga ervoor.
  3. Als je elkaar blindelings weet te vinden, omdat je elkaar zo goed kent en weet dat je een gezamenlijk doel hebt en iedereen daar zijn rol in speelt en dat die chemie goed zit dat is de kracht van het bedrijf.
  4. Een tegenslag wordt bij mij niet bepaald door winst of verlies, ik kijk veel liever naar de dingen die dat resultaat bepaald hebben
  5. Als je afscheid moet nemen van mensen is dat meestal niet de fout van die mensen.
    • Ik zeg altijd dat is je eigen falen, en waarom is dat je eigen falen:
      • Omdat je niet de juiste keuze hebt gemaakt als je ze hebt aangeworven
      • Of ze niet goed begeleid hebt
      • Of dat je iemand een job hebt gegeven die niet paste bij deze persoon
    • En heb dan ook de guts om het zelf te zeggen, want je kan dat makkelijk uit de weg gaan.
  6. Mensen met heel grote talenten, de witte raven, zijn heel vaak mensen die ook prima donna’s zijn, omdat ze heel aparte karakters hebben, omdat ze alleen maar perfectie willen.
  7. Je koopt een onderneming en dat vertrekt altijd vanuit een droom.
    • Waarom zouden we dat bedrijf willen kopen?
    • Wat kunnen we daar dan met doen dat de mensen die er vandaag eigenaar van zijn niet mee kunnen doen?
    • En hoe zouden we dat verbeteren en hoe zouden wij dat aanpakken?
    • En dan komt er een business plan. Dat zijn ook maar gewoon cijfertjes die je invult in een spreadsheet
    • En dat ga je naar je raad van bestuur en die zeggen je mag het doen
    • En dan ga je onderhandelen en moet die handtekening daaronder.
    • Maar dan zet je wel je handtekening onder één ding: EEN GELOOF.
  8. Winst en omzet mag nooit een doel zijn, dat is het logische resultaat van wat je doet. En soms moet je daar vreselijk veel geduld voor hebben.
  9. Begin niet met hokjes in te vullen in een organogram, maar vertrek vanuit de mensen, kijk naar wat ze kunnen en kijk vooral naar de chemie tussen die mensen. Wat gaat dat geven als je die mensen in een hok steekt. Gaat dat vuurwerk geven of niet?

Beluister deze aflevering:

ROUTE 30: Nen echte Genteneire es ne Buffalo – met Benjamin Bundervoet

Deze aflevering direct beluisteren

“Ge leeft maar 1 keer en je kan de klok niet terugdraaien als er iets gebeurt. Het heeft dan ook geen zin om daar bij te blijven stilstaan.” – Benjamin Bundervoet


Benjamin Bundervoet is eigenaar van verschillende horecazaken in het Gentse en organiseert evenementen. Maar de meesten kennen hem als de indiaan van AA Gent, de mascotte van de club.


Hij vertelt over zijn kippenvelmomenten als mascotte zoals de titelviering in 2015 en de huldiging met de bootjes in het centrum van Gent waar 120.000 man in blauw-wit de spelers toejuichten.


Maar Ben zit ook niet verlegen om een stunt zoals meedoen aan de marathon des Sables zonder voorbereiding of de dodentocht lopen omdat hij anders niet op tijd zou zijn voor een afspraak.

En dit jaar deed hij nog straffer, hij ging verkleed als indiaan op audiëntie bij de Paus om hem de hand te schudden.


Hoe hij dit allemaal klaarspeelde ga je ontdekken in deze toch wel aparte podcast die vooral blauw wit en Gents getint is.


Waarom moet je deze podcast zeker luisteren?

  • Hoe zorg je dat een evenement een succes is?
  • Hoe vind je de drive om bovenmenselijke prestaties te leveren?
  • Waarom kan je maar beter een fax hebben als je de Paus wilt ontmoeten?

Beluister deze aflevering:

ROUTE 29: Hoe spaar ik mijn stem met een mondmasker – met Linde Myncke

Deze aflevering direct beluisteren

Gratis webinar om je stem te sparen

“Het langdurig dragen van een mondmasker kan negatieve gevolgen hebben voor de verstaanbaarheid. En het is belastend voor de stem.” – Linde Myncke


Linde is de bezieler van A+ Muze en een creatieve generalist. Zij heeft een bijzondere liefde voor persoonlijke ontwikkeling en non-verbale communicatie. Waarvan de stem een van de 5 bouwstenen is.


Meteen nadat het duidelijk was dat mondmaskers voor veel  mensen verplicht werden, groeide haar bezorgdheid over mogelijke negatieve gevolgen door een verkeerd stemgebruik.


Haar bezorgdheid werd bevestigd door een krantenartikel. Logopedisten spraken over de stemproblemen die ze verwachten door de mondmaskers.


Ook hoorde ze van veel mensen dat ze verschillende ervaringen hadden met het mondmasker. Mensen uit verschillende werkgebieden vertelden over effect ervan op hun stem.


Daarom besloot ze een aanbod te maken. Een workshop waarin je drie technieken aanleert om je stem te sparen én verstaanbaarder te zijn.


Tijdens haar theateropleiding heeft ze namelijk verschillende technieken geleerd om haar boodschap duidelijk over te brengen. Die technieken leert ze ook jou graag aan, zodat je hun positieve invloed quasi meteen voelt. En je ook met een mondmasker prettig kunt praten.


“Het grote gevaar is dat je het niet door hebt. Een beetje hees zijn of wat weinig lust om te spreken. Een kriebel die moeilijk weg te slikken valt. Dat is toch helemaal niet zo erg, denken veel mensen. En toch! Bij langdurige overbelasting van de stemorganen kan er wel degelijk serieuze schade ontstaan. Zoals bijvoorbeeld een ontsteking of zelfs stemknobbels ”- Linde Myncke


Linde heeft ook nog een uniek cadeautje! 


Speciaal voor onze luisteraars geeft ze een webinar. Linde legt je alles uit over de technieken om je stem te sparen.



Meer info over Linde vind je op www.aplusmuze.com en op www.hoespaarikmijnstem.be


Beluister deze aflevering:

ROUTE 28: Van eb naar vloed… en weer terug- met Anke Niessen

Deze aflevering direct beluisteren

Maak kans op een gesigneerd boek

“Als ik in een depressieve periode zit ga ik geforceerd tegengesteld gedrag gebruiken. Het is de enige manier om je hoofd en lichaam ervan te overtuigen dat er meer is dan je alleen maar slecht te voelen” – Anke Niessen

Anke Niessen is een 27-jarige jongedame met een grote liefde voor alles wat met Disney te maken heeft. Ondanks de sprookjesachtige wereld van Disney, waar ze zo graag in vertoeft, heeft ze toch al een paar unhappy endings meegemaakt.


Ze verloor haar moeder op 21-jarige leeftijd, en dat zorgde voor de nodige problemen. Niet veel later werd een bipolaire kwetsbaarheid vastgesteld en wankelt haar reddingsbootje regelmatig eens. Toch staat ze heel sterk in haar schoenen en behoudt ze haar positieve kijk op het leven, ondanks die kwetsbaarheid.


Hoe ze dat aanpakt, ontdek je in deze boeiende en openhartige podcast.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe zorg je voor minder chaos in je hoofd?
  • Wat is de nummer 1 strategie om uit een depressieve periode te geraken?
  • Waarom is het zo belangrijk om dingen te benoemen die je voelt?

“Bij een manie heb ik het gevoel dat ik gans de wereld kan veroveren, Ik word dan enthousiast van de simpelste dingen zoals spaghetti eten”- Anke Niessen


Zeven waardevolle inzichten van Anke voor een aangenaam leven.

  1. Leer jezelf graag te zien! Zonder dat, kan je ook anderen niet graag zien.
  2. Geniet van de kleine dingen in het leven, want voor je het weet zit je leven erop en heb je spijt van de dingen die je zomaar aan je liet voorbijgaan
  3. Neem elke kans die je krijgt in ’t leven, hoe klein ze ook lijkt te zijn. Alleen op die manier kan je op het einde van je leven terugkijken met een gevoel van voldoening
  4. Praat over je problemen en gevoelens met mensen die dicht bij je staan en die je vertrouwt. Ze kunnen je pijn dan misschien niet altijd wegnemen, maar ze kunnen hem wel verlichten door er voor je te zijn
  5. Wees niet bang om in therapie te gaan als dat nodig blijkt. Hoe moeilijk die drempel ook mag zijn om dat taboe te doorbreken, eender welk soort therapie bestaat alleen maar om je te helpen, niet om de situatie nog erger te maken.
  6. Hou elke dag bij welke positieve dingen er die dag gebeurd zijn. Op het einde van de week kan je dat dan eens bekijken en reflecteren over alle (kleine) positieve dingen die die week gebeurd zijn in je leven! Verplicht jezelf daarbij ook bij een slechte dag minstens 1 positieve ervaring op te schrijven, hoe klein die ook mag lijken op dat moment.
  7. Maak een lijstje met dingen die je graag doet en dingen die vandaag moeten gebeuren. Dit helpt wanneer je voelt dat het vrij chaotisch wordt in je hoofd, of net wanneer je geen zin hebt om iets te doen omdat je je niet zo goed in je vel voelt. Op die manier krijg je een duidelijke overzicht van wat er precies moet gebeuren die dag en waar je je dan nadien mee kan ontspannen.

Meer info over Anke en haar nieuwste boek vind je op haar facebookpagina


–>!WINACTIE!<–

Anke geeft aan een van onze luisteraars gratis een exemplaar weg!

Beluister deze aflevering:

ROUTE 27: Werk aan je productiviteit, creëer extra tijd – met Johan D’Haeseleer

Deze aflevering direct beluisteren

“Concentreren heeft veel te maken met veiligheid, want als je je niet veilig voelt ga je de omgeving scannen naar allerlei signalen” – Johan D’Haeseleer

Johan D’Haeseleer is industrieel ingenieur, arbeidsanalist en wijdt zijn leven reeds meer dan 15 jaar lang aan werkvereenvoudiging en de creatie van extra tijd. Eerst bij Colruyt, nu als trainer in timemanagement. Zijn klanten noemen hem kortweg ‘Mister Simplicity’.


Hij voert een praktisch pleidooi voor het efficiënt omspringen met je tijd. Gewapend met eigen voorbeelden en een koffer vol grote en kleinere tips, leert hij zijn publiek hoe effectief ‘extra tijd’ te maken voor hun passies, voor wat ze zelf willen doen.


Al te vaak immers werken we tégen ons brein waardoor we in een reactieve modus terechtkomen: het laatste en het luidste probleem krijgt alle aandacht, het belangrijke wordt weggeduwd door het dringende. In deze podcast leer je hoe je dit kunt herkennen, maar vooral ook hoe te breken met deze trend.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Extra tijd voor jezelf creëren? Hoe doe je dat concreet en op een doeltreffende manier? Johan deelt zijn arsenaal aan tips
  • Weerstand zit in je hoofd. Welke 3 zaken zijn er nodig om iets te veranderen?
  • Welk ongelofelijk voordeel levert je mond dichtplakken tijdens het slapen je op?
  • En hoe zorg je ervoor dat je minder afgeleid wordt door je telefoon en social media?

“Als je geen goed systeem hebt en je hebt een goed idee dan ben je genoodzaakt om er direct aan te beginnen”- Johan D’Haeseleer


Bewonder jij ook mensen die steeds hun controle kunnen bewaren? Zelfs als ze overspoeld worden door werk.

Johan alias “Mister simplicity geeft ons 11 vroege waarschuwingssignalen die je vertellen dat je de controle aan het verliezen bent.


1. Je concentratie is niet meer top

Taken duren langer dan normaal. Je vermogen om de afleidingen buiten te houden is minder. Je aandacht wordt door allerlei signalen gehijacked.

2. Je begint meer uren te werken

Het is niet uitzonderlijk dat je af en toe wat extra capaciteit nodig hebt. Je oplossing is de laatste weken steeds meer uren doen.
Je belt opnieuw dat je wat later gaat thuis komen.

3. De goesting om ’s morgens op te staan is minder dan anders

Wanneer ’s ochtends de wekker zich laat horen, vervloek je hem meer dan de vorige weken. Je drukt meerdere malen de snooze-knop in. In de hoop dat die negen extra minuten het wat beter gaan maken.

4. Je checkt meer dan gewoonlijk je inbox

Het begint je op te vallen dat je de “send en receive” knop van je email programma meer dan normaal indrukt.

5. Je wordt (het) stilaan moe

Je lichamelijke energie gaat achteruit. En de goesting om ’s avonds nog iets extra te doen is er niet meer. Je ploft na je werktijd in de sofa.

6. Je bent niet meer gerust dat je met de juiste dingen bezig bent

Ad hoc zaken blijken allemaal dringend en belangrijk te zijn. En dringende taken duwen belangrijke taken steeds meer naar de achtergrond.

7. Je stelt sporten/hobby’s uit

Het momentum dat je de voorbije maanden had, lijkt gebroken. Runkeeper heeft je al een aantal reminders gestuurd dat het tijd is om een blokje te gaan hardlopen. Je hebt de berichtjes genegeerd en je bedenkt dat je deze berichtjes ook kan elimineren.

8. Er zijn te veel telefoontjes die de stand van zaken navragen

Als ze je nu eens zouden gerust laten en je niet onderbreken om naar de stand van zaken te vragen. Je hoort jezelf iets te vaak sorry zeggen en bijna excuses verzinnen waarom je iets niet afleverde.

9. Je wordt kregelig

Je hebt een korter lontje dan normaal en dat is niet je gewoonte.

10. Je vervoegt de gelederen van de klagers

Je collega’s vertellen dat de organisatie iets moet doen aan de workload en onderbrekingscultuur. En je hoort jezelf mee springen op die kar.

11. Het is al een paar weken geleden dat je nog een ideale week deed


Meer info over Johan vind je op www.johandhaeseleer.com


Beluister deze aflevering:

ROUTE 26: Vergroot je zichtbaarheid met personal branding – met Geraldine Huybrechts

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik heb niet het gevoel dat ik werk” – Geraldine Huybrechts

Geraldine Huybrechts is Personal Branding en Social Media Coach. Met een hart voor entrepreneurship, een zeer uitgebreid netwerk, een jarenlange expertise in de evenementensector en een digitale neus voor alles wat met social media te maken heeft, tekende ze de krachtlijnen uit voor haar eigen zaak B-iconic.


Deze ravissante blondine begeleidt enthousiaste ondernemers, coaches en freelancers die hun zichtbaarheid willen vergroten.


Het fundament begint met een authentieke personal branding.

Waar sta je voor? Wie ben je? Wat wil je uitstralen?


Want dit is jouw DNA en het fundament om je als coach, (solo-) ondernemer of freelancer helder te onderscheiden van je concullega’s.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • 3 tips hoe je snel uit een dipje kunt komen?
  • Hoe kan je je zichtbaarheid vergroten op social media?
  • Waar moet je op letten om te netwerken met succes?

“Ik werk recht vanuit het hart met een positieve energie, ik ben jouw persoonlijke cheerleader die je graag challenged vanaf de zijlijn met een snuifje intuïtie en een goeie dosis empowerment zodat jij ook durft te shinen!”- Geraldine Huybrechts


De negen geheime ingrediënten van Geraldine om te shinen als ondernemer:

  1. Neem tijd voor jezelf
    • Zeker als hooggevoelig persoon heb je tijd nodig om prikkels te verwerken en is voldoende slaap en rust van essentieel belang. Plan je agenda efficiënt in.
  2. Kies bewust
    • Op alle vlakken. Kies bewust je vrienden, jouw gedachten, welke muziek je beluistert, hoeveel tijd je doorbrengt op social media, welke profielen je volgt .. Wat je aandacht geeft, dat groeit.
  3. Nature is the place to heal
    • Ga buiten bewegen, in de natuur je opladen. Instant shining glow!
  4. Creëer een ochtendroutine
    • Start de dag met een meditatie, mantra’s en zet je intentie van de dag.
  5. Lach!
    • Je voelt je onmiddellijk veel beter als de endorfines van lachen vrijkomen..
  6. Be Grateful
    • Wees elke dag dankbaar voor alles wat je hebt. Wees je ervan bewust hoe ‘rijk’ je eigenlijk bent en cultiveer een ‘overvloedsgedachtegang en -zijn’. Noteer deze bijvoorbeeld in een happinessplanner
  7. Mindful leven
    • Zo veel mogelijk in het “hier&nu” leven. Dit moment komt niet meer terug. Gisteren of het verleden kan je niet meer veranderen. We hebben geen glazen bol voor de toekomst. Be in the now.
  8. Doe wat je energie geeft
    • Ontdek de kracht van een goed boek en neem de tijd om die kennis te absorberen. Bel eens met vriendinnen om een klankbord voor elkaar te zijn en om elkaar te inspireren.
  9. Eet zuiver
    • Beperk het gebruik van alcohol & suikers. Eet voedzaam. Het is een work in progress (ik zondig tussendoor ook wel eens met een koekje en I love coffee, alcohol vermijd ik absoluut).

Welke tip blijft je bij? Wat is jouw geheim om te shinen?


Meer info over Geraldine vind je op haar Instagram account


Beluister deze aflevering:

ROUTE 25: Geef je vitaliteit topprioriteit – met Timo Hans

Deze aflevering direct beluisteren

“Als je doet wat je passie is, dan maakt het niet uit hoe het proces eruitziet. ” – Timo Hans

Hij heeft een hekel aan de term vitaliteitscoach. Toch is hij de uitvinder van zijn eigen vitaliteitsconcept. Voormalig fysiotherapeut Timo Hans coacht behandelaars en trainers in zijn eigen Physis Academy.


Timo vertelt over de 6 domeinen (slaap, stress, ademhaling, bewegen, voeding en het immuunsysteem) die je vitaliteit verbeteren. Hoe zorg je ervoor dat die onderdelen in balans zijn en je jezelf weer fit voelt?


Met name voeding en eetmomenten zijn onderdelen die Timo aanpakt bij zijn klanten. Hij legt uit hoe vasten voor meer energie zorgt, dat we gemaakt zijn om nuchter te sporten en hij verklaart waarom je discomfort moet creëren voor een gezond leven.


Wil je weten hoe je slaapproblemen kunt oplossen en hoe je het ontbijt kunt overslaan zonder om te vallen? De antwoorden krijg je in deze energieke en boeiende podcast!



Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Iedereen wil meer energie: wat zijn de beste tips?
  • Wat is intermittent fasting en waarom zou je dat doen?
  • Wat is de belangrijkste tool om dieper te slapen?
  • Welk gevaar schuilt er als je een zonnebril opzet als de zon schijnt?

“Mensen die zeggen dat ze geen ontbijt kunnen overslaan, zijn vaak het ongezondst”- Timo Hans


Zeven direct toepasbare inzichten om meer energie te krijgen volgens Timo:

  1. Zorg voor een lage maaltijdfrequentie
    • 4x per week : 3 maaltijden per dag
    • 3x per week : 2 maaltijden per dag (ontbijt overslaan)
    • Doe dit 4 weken en merk het verschil in energieniveau
  2. Er zijn 3 mechanismen om energie vrij te maken uit ons lichaam
    • Voeding (glucose): 2 à 3 uur (1)
    • Voorraad opgeslagen in de  lever (glycogeen): 10 à 12 uur (2)
    • Vetverbranding (ketonen) (3)
    • Uit mechanisme 1 en 2 kan je 17 keer energie maken en uit mechanisme 3 100 keer
  3. De belangrijkste tool om dieper te slapen is buikademhaling
    • Net voor het slapen : op de rug liggen en handen op de buik
    • Je ademt door je neus in 3 à 4 seconden in en 6 à 8 seconden uit
    • Je doet dit 5 à 10 minuten in een ontspannen houding
  4. Creëer discomfort voor het immuunsysteem om je energiek te voelen.
    • Lage maaltijdfrequentie
    • Lagere kamertemperatuur
    • Intensief sporten
    • Koud douchen
  5. Varieer jouw voeding en vermijd vooral suiker, brood, rijst, pasta, kaas en melk. Vervang dit door groenten, fruit, noten, avocado.
  6. Hoeveel water moet je drinken per dag?
    • Regel nr 1 je lichaam heeft altijd gelijk
    • Je drinkt enkel als je dorst hebt
    • Als tong droog aanvoelt, drinken tot je genoeg hebt
  7. Gebruik visolie (Omega 3) en vitamine D als aanvulling op je voeding.


Meer info over Timo vind je op zijn website wwww.physis.academy neem een kijkje op zijn Instagram account



Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 24: Hoe de fuck vind ik geluk? – met Thijs Lindhout

Deze aflevering direct beluisteren

“Het leven is geen zoektocht naar geluk & succes, maar een zoektocht naar connectie met jezelf . ” – Thijs Lindhout

Thijs geeft 1 jaar gratis Premium Podcast weg (t.w.v. €240,-!)

Thijs Lindhout is spreker, ondernemer, geluksonderzoeker en oprichter van één van de best beluisterde podcast in Nederland “100% Inspiratie Podcast”. Hij is verliefd op inspiratie om van het leven iets moois te maken.


Zijn zoektocht naar geluk & succes begon 8 jaar geleden tijdens een seminar van Remco Claassen op een moment dat hij niet lekker in zijn vel zat.


Hij nam toen een dappere beslissing: op zoek gaan naar wat hem wel gelukkig maakt. In deze zoektocht is Thijs volledig uit de bocht gevlogen. In positieve zin. Door heel de wereld over te vliegen en alle ‘goeroe’s’ te bezoeken die beloven dat ze hét stappenplan naar geluk & succes hebben leerde hij steeds meer over zichzelf en het leven.


Hij ontdekte dat er geen stappenplan bestaat naar een gelukkig leven. Geluk is voor iedereen iets persoonlijks. Niet iedereen word gelukkig van urenlang mediteren onder een regenboog of wekelijkse doelen stellen.


In deze podcast triggert Thijs je om je eigen geluksformule te creëren.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Thijs geeft je antwoorden op vragen zoals:

  • Hoe kan je gaan ontdekken waar je energie van krijgt?
  • Welke eigenschap leidt, naast het vinden van je passie, tot succes?
  • Welke kernovertuiging kan je helpen om te leren omgaan met problemen?
  • Wat is het nummer één ding om een burn-out te voorkomen?

“Ik wil gedreven worden door liefde, vriendschap en verbinding, maar als ik kijk naar mijn gedrag word ik veel meer gedreven door aandacht, succes en waardering.”- Thijs Lindhout


Acht essentiële eigenschappen voor een gelukkig en succesvol leven volgens Thijs:

  1. In de fik staan
    • Bij welke activiteiten lijkt de tijd vanzelf te gaan? Waar krijg je echt energie van? Als alles zou kunnen, wat zou je dan het liefste willen doen?
    • “Je kunt alles bereiken wat je maar wilt. Als je de dingen vanuit plezier en verlangen doet.”
    • “Stel het volgen van je passie als doel in plaats van het verkrijgen van succes.”
  2. Goed Mikken
    • Wat is een concreet doel dat jij in je leven zou willen bereiken? Welke eigenschap leidt, naast het vinden van je passie, tot succes? Waarom is het belangrijk om zelf richting te bepalen?
    • “Als je geen plan maakt voor je eigen leven word je ingezet in andermans plannen”
    • “Richting geeft focus, focus geeft gerichte actie en gerichte actie geeft gewenst resultaat.”
  3. Fucking hard werken
    • Wat zijn jouw ambities en dromen in het leven? Welke prijs ben je bereid hiervoor te betalen?
    • You are rewarded in public for what you have intensely practiced & refined in private”
    • Alles heeft een prijs
  4. Yes! Kritiek
    • Hoe reageer je meestal op kritiek? Hoe komt het dat er altijd mensen zullen zijn die je niet mogen? Wat zijn bewezen methodes om hier mee om te gaan?
    • Kritiek krijgen is een teken van succes.
    • Wanneer je merkt dat 50% van de mensen je niet mogen zou ik dat wel zien als een gezond stukje feedback.”
    • “Als er toch altijd mensen zullen zijn die je niet mogen, zorg dan dat ze in elk geval de echte jou niet mogen.”
  5. Wie ben je?
    • Succesvolle mensen durven hun authentieke zelf te zijn.
    • Niet trouw zijn aan jezelf veroorzaakt een mega energielek.
    • Het leven is geen zoektocht naar geluk & succes, maar een zoektocht naar connectie met jezelf.
  6. Rustaaaagh
    • Zoek eens per maand bewust de eenzaamheid op.
    • Succesvolle mensen hebben een ritueel om in contact met zichzelf te blijven.
    • Er zijn maar twee staten van zijn: een ‘limited state’ en een ‘beautiful state’.
  7. Try not to be a cunt
    • Om succesvol te worden moet je een teamplayer zijn
    • succesvolle mensen hebben een gunfactor. Deze gunfactor is essentieel omdat je andere mensen nodig hebt voor jouw succes.
    • wat je geeft, krijg je terug.
  8. Waarom in GODSNAAM!?
    • Waarom wil je bereiken wat je wilt bereiken?
    • Stel, je mag je succes niet delen, wat zou je dan doen?
    • Wat is jouw motivatie voor succes?

Luistertip:


Meer info over Thijs vind je op zijn website www.thijslindhout.nl Of neem een kijkje op zijn Instagram account


WINACTIE:

Thijs geeft 1 jaar gratis Premium Podcast weg (t.w.v. €240,-!)


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 23: Wat gebeurt er als je besluit om alleen nog maar gave dingen te doen? – met Rudy van Beurden

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik ontdekte dat wat voor jou heel normaal is, voor een ander hoogst bijzonder kan zijn. Ik besefte dat publiekelijk presenteren voor sommigen doodsangsten oplevert. ” – Rudy van Beurden

Wat gebeurt er als je besluit om alleen nog maar gave dingen te doen? Dan ontstaan er mogelijkheden en kansen die je voorheen niet voor mogelijk hield. Sinds Rudy in 2011 deze keuze maakte is zijn quality of life drastisch verbeterd. Hij richt zich volledig op zaken waar hij in gelooft én waar hij energie van krijgt en maakte zo werk van zijn sterke punten.

Nederland positiveren is sindsdien de stip aan de horizon. Door middel van offline interactie voorziet Rudy deelnemers van energie en optimisme. Twee essentiële ingrediënten voor een gaaf en krachtig leven. Steeds meer mensen staan open voor meer bezieling, drive en lol in hun werk of studie. Met zijn heldere visie en aanstekelijk enthousiasme krijgt Rudy grote groepen in beweging. Vanuit zijn eigen onderneming, GAAF geeft hij o.a invulling aan de Masterclass Positievere, de Training Pittig Pitchen en het authentieke event Blow Our Minds.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Rudy geeft je antwoorden op vragen zoals:

  • Wat gebeurt er als je overal “JA” op zegt in het leven?
  • Welke 2 vragen moet je jezelf stellen om meer helderheid te krijgen in je leven?
  • Wat zijn de ingrediënten voor een goeie pitch?

“Ik heb links een lijn en rechts een lijn en als ik van de weg geraak, begint mijn stuur te trillen en weet ik dat ik bij moet sturen, richting het midden van de weg.”- Rudy van Beurden


Zeven interessante overdenkingen van Rudy die je het leven makkelijker maken:

  1. Als je te vaak nee zegt op alles wat je aangeboden wordt, dan beland je gewoon links of rechts van de weg in een greppel omdat je gewoon achterblijft of in een isolement komt.
  2. Doe het heel rustig aan met uitgeven, want als je het niet uitgeeft hoef je het ook niet te verdienen
  3. twee vragen voor helderheid, die ik mezelf regelmatig stel
    • Wat heb ik nodig?
    • Wat heb ik daar voor nodig?
  4. In plaats van antwoorden te hebben, loont het veel meer om nieuwsgierig te zijn en vragen te stellen.
  5. Emoties en moods hebben een bepaalde tijdelijkheid, net als het weer. Er mag dus best even mist zijn, dat is oké.
  6. Stel jezelf vragen die helpen om het beste uit jezelf te halen:
    • Zoals Rudy het zo mooi op zijn Brabants zegt: “Wè wilde gij? Wè edde gij nodig? En wè edde gij dáárvoor nodig?“
    • Wanneer is het goed voor jou?
    • Op een schaal van 1 tot 10 welk cijfer geef je nu aan je leven? Bijvoorbeeld een 7
    • En wat zou je willen dat het is? Bijvoorbeeld een 9
    • En wat heb je er nu voor nodig om van een 7 naar een 9 te gaan?
  7. Als je echt de waarheid spreekt, als je echt de kern spreekt, dan wordt het publiek muisstil en zitten ze op het puntje van hun stoel.

Luistertip:


Meer info over Rudy vind je op zijn website www.gaaf.eu. Of neem een kijkje op zijn LinkedIn-profiel.


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 22: Houd je energielevel op peil – met Timothy en Tom

Deze aflevering direct beluisteren

Eerst en vooral willen we jou bedanken om naar onze podcast te luisteren. Ondertussen zijn we al ruim 1.500 keer beluisterd en dat geeft ons de energie om elke week het beste van onszelf te geven.

We blikken elke 10 afleveringen graag eens terug op de waardevolle lessen en concrete tips die onze gasten voor ons in petto hadden.

We zijn enorm leergierig en kicken en kwijlen op concrete tips, maar de vraag is of je ze gaat integreren in je leven. Want het verschil tussen weten en begrijpen, is doen wat je weet.

Om te presteren en leuke dingen te doen, is het belangrijk dat je batterij is opgeladen. We hebben al veel zaken uitgeprobeerd en met onderstaande tips haal je verbluffende resultaten om de kwaliteit van je leven een boost te geven.

Onze tips om je energielevel op peil te houden:

  • beoefen de Wim Hof Methode (ademhalingsoefeningen, ijskoud douchen)
  • Drink 1,5 à 2 liter water per dag
  • Ga dagelijks wandeling in de natuur of in het park (bij voorkeur ’s ochtends)
  • Geen TV of smartphone na 21u00. Vervang dit door een inspirerend boek, podcast of ontspannende muziek.
  • Zorg voor 7 à 8 uur nachtrust
  • Eet vooral groenten en fruit (max. 3 maaltijden per dag) –    3 x per week intermittent fasting (1 maaltijd overslaan, bijvoorbeeld je ontbijt)
  • Gelast 3 x per dag een rustmomentje voor jezelf in van minstens een paar minuutjes (mediteren, powernap, ademhalingsoefening)
  • Beweeg 3 x per week 1 uur (sporten, Yoga, dansen)
  • Woon regelmatig seminars en masterclasses bij die bijdragen tot je persoonlijke groei.

Veel luisterplezier en veel energie gewenst!

Beluister deze aflevering:

ROUTE 21: Gebruik de cyclus van de maan voor je persoonlijke ontwikkeling – met Lies Osaer

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik geloof niet in het feit dat astrologie je toekomst kan voorspellen. Voor mij is dat een tool om in je leven mee te werken, het toont mij waar er mogelijk blokkades en beperkingen kunnen zitten en het zorgt voor mijn persoonlijke ontwikkeling” – Lies Osaer

Lies Osaer werkte een 6-tal jaar als advocate, toen ze in een burn-out terechtkwam. Door niet langer te kunnen werken, verloor ze een deel van haar identiteit. Ze stelde zich dan ook de vraag “Wie is Lies, nu ik niet meer kan gaan werken?”. Ze trok op onderzoek naar haar ware ik, en zo begon haar pad naar persoonlijke ontwikkeling. Ze volgde een online persoonlijk ontwikkelingstraject, waarna ze besloot dat ze wou gaan coachen.

Na 9 maanden had ze de kans om terug te gaan werken voor het advocatenkantoor, maar dat liep niet helemaal naar verwachting. Daardoor besloot ze het dan ook over een heel andere boeg te gooien: ze werkt nu deeltijds voor een coaching bedrijf, ze geeft Kundalini yoga en ze verdiept zich in de astrologie via haar Astro Talks op haar Youtubekanaal.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Lies geeft je antwoorden op vragen zoals:

  • Hoe verbind je met de waarheid in jezelf?
  • Waarom zet je best je intenties bij nieuwe maan om je droomleven te creëren?
  • Hoe kan je de stand van de maan gebruiken om te groeien in het leven?

“ Als je een intentie of zaadje wil planten, ga je dat ook niet doen wanneer het stormt. Bij nieuwe maan is het water rustig. Als je dan je zaadje plant, kan dat heel rustig naar de bodem zakken, zijn grond vinden, en gaat dat ook kunnen beginnen schieten. En dan komt eigenlijk de periode van uitdagingen en blokkades, het groeiende plantje zoekt zijn weg naar boven. Dat is wat de volle maan met ons doet .” – Lies Osaer


Zeven wijsheden van Lies voor je persoonlijke ontwikkeling:

  1. Leer te doseren in je leven. Je loopt een marathon, geen sprint!
  2. Je astrologische geboortekaart is de leidraad van je leven. Ga ermee aan de slag om je blokkades te herkennen en doorbreken
  3. Mantra’s zingen zorgt voor een bepaalde vibratie, die brengt een bepaalde energie teweeg in je lichaam
  4. Gebruik de nieuwe maan om nieuwe inzichten op te doen, nieuwe zaadje te planten. De volle maan gebruik je om dingen los te laten
  5. Schrijf bij nieuwe maan je intenties op. Wat wil ik op dit moment realiseren? Dat kan 1 enkel iets zijn, maar ook meerdere dingen.
  6. Energie volgt jouw aandacht. Alles wat je aandacht geeft, groeit.
  7. Volg je eigen natuurlijk ritme, ga daar niet tegenin. Geloof ook niet alles wat de mensen je zeggen, ondervind het zelf!

Nog een aantal inspirerende auteurs/boeken:

  • Gabrielle Bernstein – The Universe Has Your Back
  • Elizabeth Gilbert – Eat, Pray, Love – Over loslaten in een relatie
    Big Magic – Over hoe ideeën ontstaan. Ideeën kiezen jou, en niet omgekeerd
  • Hal Elrod – The Miracle Morning
    Heel praktisch boek met wijze levenslessen

Meer info over Lies vind je op haar Instagram account (@Lies.Osaer), op haar facebookpagina Lies Osaer Cosmic Guide of op haar website (www.liesosaer.com)


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 20: God rijdt met een Porsche – met Tom Herregodts

Deze aflevering direct beluisteren

“We hebben allemaal de neiging een toverstaf te zoeken. Eigenlijk zijn we allemaal Doornroosjes, we liggen in slaap en de ridder zal ons redden. “Die nieuwe pil zal mij redden, die hypnose zal mij redden.” Maar we denken nooit aan onszelf en onze eigen kracht als middel .” – Tom Herregodts

Tom Herregodts is Arts-Psychiater, Gezins- en Systeemtherapeut en is oprichter van ZEN: een groepspraktijk voor Brainmanagement en Emotionele therapie.


Bij ZEN draait het vooral om het optimaliseren en in balans brengen van je brein en lichaam en om het rationeel zoeken naar autodestructieve leefpatronen (gedrag en overtuigingen) of emotionele besturingssystemen (angst, schuld, compassie, woede). Deze worden dan meditatief opnieuw geprogrammeerd via individuele gesprekken en praatgroepen.


Hij heeft ook een boek geschreven die heel wat stof deed opwaaien in de media “God rijdt met een Porsche” wat eigenlijk niet gaat over God en ook niet over een gekend automerk, maar over Angst, geloof in en zorg voor jezelf.


Genoeg gespreksstof dus om er een “Goddelijke” podcast van te maken. Veel luisterplezier.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Je krijgt een helder en concreet antwoord op:

  • Hoe je jezelf kan leren shinen?
  • Hoe je angst op een effectieve manier aanpakt?
  • Hoe trauma’s in je systeem terechtkomen en hoe je dat beest uit je lijf krijgt?
  • Hoe kinderen slimmer worden in het wegsteken van hun angsten, maar emotioneel er op achteruit gaan?

“Overtuigingen zijn een beetje als wind in je buik: wanneer je er te lang aan vasthoudt, krijg je buikpijn.” – Tom Herregodts


Zeven unieke overdenkingen van Tom voor een mooi en waardevol leven:

  1. Er zijn drie basisangsten waar je alle andere angsten onder kan samenvatten:
    • faalangst
    • verlatingsangst en
    • angst voor verandering
      Al die angsten zijn meetbaar en hanteerbaar, met andere woorden: je kan die angsten perfect de kop indrukken met de juiste begeleiding.
  2. Wees niet bang om je eigen overtuigingen in vraag te stellen. Overtuigingen zijn een beetje als wind in je buik: wanneer je er te lang aan vasthoudt, krijg je buikpijn.
  3. Door je angst heen gaan doe je niet met een bepaald woord of therapie, maar wel met de juiste therapeut. Het is door de kracht en positivisme die een bepaalde therapeut uitstraalt, dat die resultaten boekt.
  4. Door meteen de confrontatie aan te gaan met je pijn of je angst, krijg je alleen maar meer pijn of angst. Daarom is het belangrijk om eerst de juiste technieken te leren om met je angsten om te gaan, alvorens jezelf er steeds weer mee te confronteren. Dat vraagt uiteraard de nodige tijd, maar het is wel een blijvend effect
  5. Speels zijn en lachen is heel belangrijk in je leven, zo kan je pas shinen. Je eigen hart en ziel doen lachen, dat is heel belangrijk. Je kan maar in je passie zitten als je in de glimlach van je lijf zit. En dan pas kan succes volgen. Zoek je innerlijke kind en leef volgens die waarden!
  6. Beslis wat JIJ wil: wil jij jouw hart beschermen? Of alleen maar diegenen beschermen die je hart gekwetst hebben? Als je een ding MOET doen, is het wel het kind in jezelf beschermen
  7. Hou van jezelf, je lijf en je leven en zoek je innerlijke kind. Zo open je de weg naar succes en geluk.

Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 19: Boost je immuunsysteem met de Wim Hof Methode – met Dries Nuyttens

Deze aflevering direct beluisteren
BONUS VIDEO: GA ZELF AAN DE SLAG MET DE WHM

“Je gaat het altijd buiten jezelf gaan zoeken en uiteindelijk besef je meer en meer dat het toch van jezelf moet komen.” – Dries Nuyttens

Dries Nuyttens is zelfstandig gezondheidsbegeleider en helpt mensen om krachtiger in het leven te staan. En daarvoor gebruikt hij vooral de kracht van de Wim Hof methode.


Er was een tijd waarin Dries (heel) jong was en zich (heel) oud voelde, met fysieke en mentale pijn. Maar sinds hij zich in 2014 letterlijk en figuurlijk onderdompelde in de Wim Hof methode, is hij zich steeds jonger, gezonder, vitaler en sterker gaan voelen.


Wim Hof bekend onder de naam “The Iceman”, is een Nederlander die diverse kouderecords op zijn naam heeft staan, zoals 1u52 minuten in een ijsbad zitten. Hij ontwikkelde een methode waardoor ook andere mensen beter bestand tegen koude zouden zijn.


Iedereen kan het leren is zijn leuze en dat kunnen we beamen. Dries, gecertificeerd WHM-instructeur, gaf ons speciaal voor deze podcast een workshop, zodat we het zelf konden ervaren. En de resultaten logen er niet om.


Ontdek het in deze adembenemende en verfrissende podcast waarin Dries graag al zijn kennis met je deelt.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Je ontdekt:

  • Hoe iedereen zijn adem minstens 2 minuten kan inhouden door eenvoudige ademhalingsoefening te doen.
  • Hoe je koudeblootstelling als trainingspartner kunt gebruiken om je volledige potentieel te benutten.
  • Hoe je je immuunsysteem bewust kunt gaan beïnvloeden om jezelf beter te beschermen tegen ziektekiemen en virussen zoals COVID 19

“Als ik mijn workshops geef dan ben ik de gelukkigste mens die er is. Je zit in een bepaalde flow, je brengt mensen iets bij, je kunt je passie helemaal uitoefenen en vol passie leven.” – Dries Nuyttens


Zeven voordelen van de Wim Hof methode

  1. Je Beïnvloedt je autonome zenuwstelsel
  2. Je krijgt een beter energiesysteem
  3. De Wim Hof ademhaling als meditatie.
    • Zo vergroot het je focus
    • Vermindert het stress
    • Voel je je gelukkiger
    • Helpt je lichaam  te ontspannen en te herstellen
  4. Je beïnvloedt je immuunsysteem
  5. Het gaat de verzuring van de spieren tegen
  6. Leren schakelen tussen inspanning en ontspanning
  7. Ontzuren van je lichaam

3 essentiële stappen om te ademen volgens de Wim Hof-methode voor minder stress en een dieper geluksgevoel.


DISCLAIMER: Het is belangrijk om de oefening altijd liggend (voorkeur) of op een stoel te doen; in elk geval nooit in de buurt van water, in een zwembad of tijdens het autorijden of fietsen. Doe hem ook op een lege maag. De beste tijd is ’s ochtends vóór het ontbijt.


‘Volg je gevoel en forceer niets. De ademhaling, de zuurstof, de prana, het zenuwstelsel: alles gaat werken, maar als je het forceert, gaat het op slot.’ – Wim Hof


Stap 1: 30 diepe ademteugen

  • Adem heel diep in via je neus of je mond (dat maakt niet uit) totdat je longen helemaal vol zijn.
  • Laat je adem dan gewoon los door je borst en buik te ontspannen, en adem meteen weer diep in.
  • Doe dit 30 keer achter elkaar. Het is normaal dat je duizelig of licht in je hoofd wordt, dat betekent dat er veel zuurstof naar je hersenen gaat.

‘De laatste wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat deze ademhalingstechniek het hersengebied activeert waar de gelukshormonen zitten die ook vrijkomen bij het gebruik van opiaten en cannabinoïden.’ – Wim Hof


Stap 2: ademloos observeren

  • Na de 30ste uitademing houd je een bewuste adempauze.
  • Je lichaam zit nu zo vol met zuurstof dat je soms wel 1 tot 2 minuten lang geen behoefte voelt om adem te halen.
  • Blijf in deze ademloze toestand (hypoxie) totdat je de aandrang voelt om weer in te ademen.

‘Als de hersenen even geen zuurstof krijgen, wordt de zogenoemde hypothalamus-hypofyse-bijnieras geactiveerd. Dan krijg je een reset van het lichaam zodat het optimaal functioneert en zichzelf kan genezen.’ – Wim Hof


Stap 3: Adem diep in en hou vast

  • Zodra je weer een ademimpuls voelt, adem je diep in en houd je je adem 10 tot 15 seconden vast.
  • Adem daarna weer uit en begin opnieuw bij stap 1. Doe deze cyclus 3 tot 6 keer in totaal.

BONUS VIDEO: LEER ZELF DE WHM!

Ben je na het luisteren van deze aflevering benieuwd naar de Wim Hof Methode? Dan hebben we goed nieuws voor je.

Speciaal voor onze luisteraars heeft Dries een filmpje gemaakt waarin hij stap voor stap de WHM uitlegt en je begeleidt met 2 ademrondjes. Zo kun je hier zelf mee aan de slag!


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Coronoma-maatregelen)

ROUTE 18: Ontdek je eigen kracht, geef jezelf meer ‘ademruimte’ – met Veerle Dobbelaere

Deze aflevering direct beluisteren

“Iedereen die een burn-out heeft gehad, weet dat het lichaam signalen heeft gegeven die je straal genegeerd hebt. Tot het lichaam zegt: “als je nu niet luistert dan ga ik echt de stekker uittrekken. ” – Veerle Dobbelaere


Veerle Dobbelaere is actrice en sinds 2010 ook professioneel life- en mental coach. Als actrice geniet ze ervan om in de huid van een personage te kruipen en uit te zoeken waar haar dromen en verlangens, maar evengoed waar de grote pijn en angst zitten. En vooral: hoe haar personage dat vormgeeft. Want daar heeft elk van ons nu eenmaal een ander masker voor.


En die passie heeft geleid tot haar studies als mental coach. Want Veerle is ervan overtuigd dat we allemaal beschikken over de kracht en het vermogen die nodig zijn om onszelf op te tillen en te brengen naar waar we willen zijn.


Hoezo? Neem alvast wat ‘ademruimte’, dat is trouwens ook de titel van Veerle haar nieuwst boek, en ontdek het allemaal in deze speelse en authentieke podcast. Veel luisterplezier


Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe kan je een overtuiging ombuigen van beperkend naar vermogend?
  • Je kunt je brein echt wel herprogrammeren, maar hoe doe je dat nu precies?
  • Hoe maak je op eenvoudige wijze 100% verbinding met jezelf en de ander?
  • Hoe anders ademen de ruimte kan creëren die nodig is om leiderschap op te nemen in je leven?

“Er is schaarste op de markt, omdat er weinig interessante rollen zijn voor mijn leeftijd. Als je kijkt naar Filip Peeters, Koen de Bouw dat waren lang mijn tegenspelers en nu casten ze daar een 15 jaar jongere vrouw naast” – Veerle Dobbelaere


 7 wijsheden van Veerle voor meer bewustzijn in je leven:


  1. Onze ademhaling is een heel makkelijk middel dat geen geld kost en dat je altijd bij u hebt waarmee je jouw autonoom zenuwstel kunt kalmeren.
  2. Mijn drijfveer is iets in gang zetten door verhalen, de mensen raken. en verbinding maken is daarin cruciaal zowel met jezelf en als met de ander. En die verbinding wordt gemaakt door verhalen.
  3. Bewustzijn. ben ik mij bewust van die rolletjes? die stemmetjes? de verschillende behoeften, noodzaken, angsten? Ken ik die? Ben ik mij daar bewust van? Als ik mij daar niet bewust van ben dan bepaalt dat onbewust een stukje mijn leven.
  4. Ik ondersteun, begeleid “processen” om mensen te helpen dichter bij de doelen te komen die ze willen bereiken door obstakels weg te nemen. En die obstakels zijn mentale constructies, die zich vertalen in emotionele dingen en ook vaak fysiek.
  5. We zitten zo in ons hoofd, dat is zo hyperdominant. Onze gedachten nemen over terwijl ons lichaam ons alles geeft wat nodig is om te weten
  6. Hoe meer bewust je bent hoe meer verbonden en hoe meer je een geheel bent.
  7.  Er is een trigger en hoe reageer je daar dan op. Het is in die fractie van een seconde ruimte die je creëert, die je respons bepaalt.
    Met andere woorden de ruimte tussen de stimulus en de respons is het zelfbewustzijn waarbij jezelf kunt kiezen hoe je naar de dingen kijkt.

Meer info over Veerle vind je op www.veerledobbelaere.be. Daar vind je ook nog wat gratis oefeningen voor meer ademruimte.


WINACTIE:

Heb jij nood aan een luisterend oor? Of loop je ergens tegen aan dat je weerhoudt om de beste versie van jezelf te worden? In deze woelige tijden kun jij vast wel een goed gesprek gebruiken.

Goed nieuws: wij mogen een gratis SPEEDCOACHINGSESSIE weggeven, 20 minuten één-op-één met Veerle Dobbelaere.

Wil je kans maken? Klik dan snel hieronder op de button!

Ja, ik wil kans maken op een SPEEDCOACINGSESSIE

Beluister deze aflevering:

ROUTE 17: Waarom de juiste kleur kiezen zo belangrijk voor je is – met Fabienne De Donder

Deze aflevering direct beluisteren

“Durf ook eens buiten de lijntjes te kleuren in je leven” – Fabienne De Donder


Vandaag hebben we Fabienne de Donder te gast. Ze is de drijvende kracht achter Pompidou Restyling waar ze haar ervaring en enthousiasme deelt om mensen te coachen met kleur-, stijl – en imagoadvies.


Wat straal je uit? Hoe kom je over op anderen? En klopt deze look wel met wie je echt bent?

Want als je goed in je vel zit, straal je dat ook uit, zegt Fabienne. Met de juiste kleur breng je meer kwaliteit in je leven en vergroot je aanzienlijk je kansen op geluk en succes.


Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe kies je de kleuren die perfect bij jou passen?
  • Hoe weet je welke stijl bij jou past en dit ook gaat uitstralen naar je omgeving?
  • Rood ondergoed en rode kousen dragen, welk verrassend resultaat levert je dat op?

“Mensen zaaien heel veel, maar ze vergeten dat ze het ooit ook gaan moeten oogsten” – Fabienne De Donder


 7 leuke weetjes over kleuren en stijl:


  1. Het chakra dat het meest geblokkeerd zit, die kleur hangt ook niet in je kleerkast omdat daar de meeste weerstand op zit.
    • Chakra is een energiewiel in je lichaam en die heeft een kleurwaarde
  2. Een mens bestaat uit ongeveer 3.200 kleurcellen.
  3. Blauw is het kleur van de communicatie.
  4. Kleuren hoef je niet zichtbaar te dragen, want het werkt in je aura (energetisch lichaam)
  5. Voor mensen die moeilijk hun hart kunnen open en over gevoelens kunnen praten, draag saffiergroen
  6. Mensen die zweverig zijn en zich moeilijk kunnen focussen kunnen rood ondergoed en rode kousen dragen. Dit geeft aarding, met de voetjes in de grond staan.
  7. Om de beste versie van jezelf uit te stralen is het belangrijk om te ontdekken welk type je bent.
    • Lente: Jeugdig – Veelzijdig – Spontaan – Actie – communicatief – Creatief -Bewegelijk – Element lucht.
    • Zomer: Klassevol – Rustig – Bemiddelaar – Verfijnd – Veilig – Verinnerlijkt – Elegant – Element water.
    • Winter: Luxueus – Zakelijk – Doorzettingsvermogen – Mysterieus – Strak – Duidelijk – Imponerend – Element vuur
    • Herfst: Avontuurlijk – Sportief – Druk actief – Leergierig – Onderzoekend – Gezellig – Geduldig – Element aarde

Meer info over Fabienne, kleuradvies en restyling vind je op www.pompidou.be


Veel plezier met deze stijlvolle en kleurrijke podcast


Beluister deze aflevering:

ROUTE 16: Maak de switch van overleven naar leven na een trauma – met Ann De Brucker

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik heb jaren geleefd precies of het gewicht van de wereld rustte op mijn schouders en toch bleef ik altijd lachen, dat was dus mijn masker. Nu lach ik ook veel, maar mijn ogen lachen mee” – Ann De Brucker


Ann de Brucker is al 20 jaar mede-zaakvoerster van een bedrijf in natuursteen, daarnaast heeft ze een eigen coachingspraktijk YoucANN en schrijft ze boeken en gedichten. Binnenkort komt haar nieuwste boek uit ‘Ik was het haar verschuldigd’.


Ann komt uit een gezin waar heel veel geweld was. En met haar boek wil ze het taboe doorbreken, inspireren en laten zien dat je van een klein meisje met een enorm laag zelfbeeld én met een rugzak vol trauma’s kan uitgroeien naar een sterke zelfbewuste vrouw die ook kwetsbaar durft zijn.


Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Wat kan je zelf doen om van een trauma te genezen?
  • Hoe kan je een emotie gewoon laten zijn zonder je er in te verliezen?
  • Hoe geraak je af van een schuldgevoel?

“Probeer elke dag iets te zoeken waar dat je dankbaar voor bent en straal dat ook uit naar anderen. En eens je die dankbaarheid je eigen kunt maken, trek je ook veel meer dingen aan om dankbaar voor te zijn.” – Ann De Brucker


Zeven unieke overdenkingen van Ann voor een mooi en waardevol leven:

  • Ik geloof echt in de zelfhelende werking van ons lichaam en onze geest. en ik ben ervan overtuigd dat mensen tot veel meer in staat zijn dan dat ze zelf geloven op bepaalde momenten in hun leven.
  • Ik ben beginnen wandelen in de natuur en deed aan zelfzorg toen ik door had dat ik aan het overleven was. Door altijd alleen in de natuur rond te stappen kan je onderweg heel veel reflecteren en gaan voelen.
  • Als je liefde nodig hebt, begin misschien met de vraag: “hoe kan ik mezelf graag zien en wat heb ik daar voor nodig?”
  • De kunst is om de emotie de emotie te laten zijn. Dus ik ben niet boos, maar ik voel me boos.
    • je niet meer identificeren met je boosheid, maar gewoon weten het is er. Ik ben meer dan mijn boosheid.
    • En als je ze geuit hebt, hoef je ze niet meer op te rapen.
    • Als je boos bent op iemand, probeer het eens te bekijken vanuit die persoon zijn/haar gezichtspunt of beleving.
  • Ik vind tevredenheid belangrijk, daar zit het woord vrede in. Heb je vrede met de situatie, heb je vrede met jezelf, heb je vrede met je medemens.

Veel luisterplezier met deze emotionele en openhartige aflevering

Meer info over Ann vind je op www.youcann.be

Stuur Ann een mailtje als je haar nieuwste boek ‘Ik was het haar verschuldigd’ wilt bestellen: ann@youcann.be

WINACTIE:

Wij mogen onder onze luisteraars het boek ‘Ik was het haar verschuldigd’ verloten. Wil je kans maken op een door Ann gesigneerd exemplaar? Klik dan snel hieronder op de button!

Ja, ik wil kans maken op een gesigneerd boek

Veel luisterplezier!


Beluister deze aflevering:

ROUTE 15: Leer spreken voor publiek en verbeter je communicatie – met Tim Peters

Deze aflevering direct beluisteren

“De meeste mensen die hier geboren zijn hebben al ongelofelijk veel geluk, het is alleen niet altijd simpel om dat te beseffen.” – Tim Peters


Waar een podium staat daar vind je Tim Peters. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring met presentaties, animaties en (business) theater, motiveren en begeleiden van groepen in binnen- en buitenland….

Tim deelt graag zijn opgedane kennis en ervaring in zowel spreken in het openbaar, als communicatie in het algemeen en alles wat daar rond hangt.


Waarom met je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe geef je een powerspeech die iedereen omver gaat blazen?
  • Wat kan je doen bij een black-out en toch geen gezichtsverlies lijden?
  • Welke stappen zijn essentieel om een niet populaire boodschap over te brengen?
  • Hoe maak je het van het podium je comfortzone?

Ontdek het in deze grappige en toffe podcast.


“Het sportpaleis met 12.000 man is als een levend beest, dat 20 keer groter is dan jou en klaar is om je op te slorpen. En jij staat daar met je micro en je kunt die wilde woeste zee niet alleen intomen, maar laten bewegen hoe jij wilt. Dat is kicken gewoon ” – Tim Peeters


Spreken voor publiek: 7 eye-openers van Tim

  1. Mensen die op een podium staan dat zijn de grootste ‘Calimero’s’
  2. Sir Anthony Hopkins: “Als je op een podium staat of je wilt theater doen dan heb je er belang bij om elke zin minstens 250 keer te zeggen alvorens je hem voor een publiek zegt.” Dan is de kans groot dat hij gaat klinken zoals jij dat wilt en daar maak je het verschil.
  3. Je kunt heel snel het verschil maken door te spreken en:
    • er passie in te brengen,
    • de mensen aan te kijken, verbinding te zoeken met je ogen
    • Door af en toe je papieren eens los te laten en echt dingen laten ontstaan op het moment zelf.
    • door te oefenen, oefenen, oefenen…
  4. Als je eventjes vast zit, en dat geldt voor veel dingen in het leven, benoem de zaken gewoon. Dat heeft veel voordelen. De tegenpartij houdt er dan al even rekening mee. Er komt een soort van sympathie naar boven.
  5. Je moet je tekst kunnen zeggen terwijl je dagdagelijkse dingen doet zoals de afwas, pas daarna kan je er mee beginnen spelen en jongleren.
  6. Stress is als een erectie. In de juiste setting kan je er topprestaties mee leveren, maar als je het continu hebt wordt het wat vervelend.
  7. Een niet populaire boodschap overbrengen doe je zo:
    • Wees eerlijk
    • Vertel je gevoel daarbij
    • Stilte laten, het eventjes laten binnenkomen bij de mensen zodat de emoties naar boven kunnen komen

Veel luisterplezier!


Beluister deze aflevering:

ROUTE 14: Wonderen, vergeving en één zijn met het leven – met Leen Piqueur

Deze aflevering direct beluisteren

“De sleutel tot een wonderlijk mooi leven is vergeving.” – Leen Piqueur


Leen is energetisch therapeute en haar motto is “Eén met het leven”. Ze deelt met ons haar helende kennis en kunde over Acces Bars, dieptemassage en hoe jouw buitenwereld een reflectie is van je binnenwereld.

Ze wil graag mensen inspireren en op weg helpen. Dit doet ze met haar positieve energie. Die energie geeft ze, afhankelijk van wat voor haar klopt in het moment, door met haar handen, met gesproken of geschreven woorden.


Waarom met je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe een behandeling acces bars je leven significant kan verbeteren?
  • Hoe je heldere boodschappen kan doorkrijgen via dromen en dagdromen?
  • Waarom structuur in je leven soms ook ongelukkig maakt?
  • Hoe “Hoʻoponopono” je problemen kan oplossen en transformeren?

Ontdek het in deze ‘wonderlijke’ podcast.


“Omstandigheden veranderen is vaak heel moeilijk en onbegonnen werk, maar de manier om daar mee om te gaan daar heb je altijd keuze in.” – Leen Piqueur


Zeven lessen van Leen voor een bewust leven:

  1. De waarneming met onze zintuigen is iets, maar dat gaat niet over waarheid. De waarheid is het licht in ons, het licht dat we allemaal zijn, die eenheid, die verbondenheid.
  2. De sleutel tot een wonderlijk mooi leven is vergeven. Er vanuit gaan dat alles wat zich in je buitenwereld toont een reflectie is van je eigen overtuigingen en gedachten.
  3. Als je weet waarom je iets echt wilt, is het makkelijker om een gewoonte aan te leren omdat je een hoger doel hebt
  4. Ik geloof in het verhaal van de ziel die zich constant ontwikkelt in bewustzijn en daar verschillende levens voor benut.
  5. We willen altijd oordelen, maar dat oordelen brengt niemand verder. Het enigste dat telt is datgene wat voor jou klopt
  6. Ik ben de belangrijkste persoon in mijn leven. Ik ben bereid mijzelf de belangrijkste persoon in mijn leven te maken
  7. Als je doel groter is dan het probleem is de kans op slagen veel groter. Je brein heeft een doel nodig en ik wil graag mijn enthousiasme volgen, dat is mijn algemene doel.

Meer info over Leen vind je op www.leen.gent


Veel luisterplezier!


Beluister deze aflevering:

ROUTE 13: de schoonheid en kwetsbaarheid van de menselijke geest – met Patrick de Vleeschauwer

Deze aflevering direct beluisteren

“De epidemie van burn out, depressie en slaapstoornissen kan niet de vrucht zijn van onze moderne maatschappij.” – Patrick De Vleeschauwer


Als psycholoog, docent, onderzoeker en yogaleraar heeft Patrick zijn leven gewijd aan de genezende krachten van de menselijke geest. Hij werkt al 25 jaar met de meest gekwetste en kwetsbare mensen.


Hij heeft het o.a. over zijn nieuwste boek, Entering Our Highest Possibility – dat binnenkort wereldwijd wordt uitgebracht. Een verhaal over de schoonheid en kwetsbaarheid van de menselijke geest, en hij doet dat aan de hand van een reisverslag met de voor hem meest inspirerende mensen uit de geschiedenis.

Patrick ging op stap met onder meer Mahatma Gandhi, Albert Einstein, Martin Luther King en Nelson Mandela.


Waarom met je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe komt het dat bewustzijn niet in onze Westerse psychologie is opgenomen?
  • Wat is het preventieve medicijn tegen een depressie?
  • Hoe kunnen we al de bewegingen in onze geest tot rust laten komen?
  • Hoe zit onze perceptie in elkaar en welke invloed heeft dat op onze emoties?

Ontdek het in deze inspirerende podcast die je doet nadenken over de pure schoonheid van het leven.


“ Succes is bezield zijn, mijn ziel tot expressie kunnen laten komen.” – Patrick de Vleeschauwer


Zeven waardevolle wijsheden over de menselijke geest:

  1. Gedachten zijn de bewegingen en emoties geven de energie.
  2. Binnengaan in het vermogen om de kwetsbaarheid van onze eigen geest te zien en tegelijkertijd de kracht van onze eigen geest zien. Die 2 potenties zijn aan te leren, net zoals we leren rekenen.
  3. Yoga is het regelen van de bewegingen van de geest. Wat komt er als alle bewegingen tot rust komen?
    • Wat we werkelijk zijn
    • Een transformerende kracht die alle gedachten en alle emoties transformeert tot een hogere mogelijkheid, tot meer verbondenheid. Omdat het uiteindelijk voorbij alle categorieën gaat en dan kom je tot een natuurlijke wijsheid (universele bron)
  4. Ghandi: “Be the change you want to see in the world”. Verandering begint bij jezelf.
  5. Angst, woede, verdriet zijn geen negatieve emoties, maar het zijn contracterende emoties ze vernauwen. Terwijl andere emoties zoals nieuwsgierigheid, hoop, verwondering, liefde, inspiratie een expansieve werking hebben, de geest gaat open.
  6. We hebben het vermogen om onze eigen potentie te ontwikkelen, maar het is niet gecultiveerd.
  7. Succes is mijn eigen ziel tot expressie kunnen brengen. Geluk is dan zien dat mensen kunnen aansluiting krijgen bij hun eigen ziel.

Meer info over Patrick en over zijn boek vind je op www.dvpatrick.com


Veel luisterplezier met deze inspirerende podcast!


Beluister deze aflevering:

ROUTE 12: Een holistische kijk op je lichaam – met Frank Janssens

Deze aflevering direct beluisteren

“Wat er in je buitenwereld aan de hand is, zegt iets over je binnenwereld. Het is een soort van reflectie wat er gaande is.” – Frank Janssens


Frank Janssens is osteopaat. Vanuit zijn praktijk in Antwerpen behandelt hij mensen met pijnklachten. Rugklachten, chronische spierpijn of hoofdpijn? Frank pakt het aan op een holistische manier. Osteopathie helpt je lichaam te  herstellen en de oorzaak van de klachten op te sporen.


Daarnaast is Frank geboeid door de ‘wet van de aantrekkingskracht’, persoonlijke ontwikkeling en is hij bezig met een passief inkomen genereren voor zichzelf.


Waarom met je deze aflevering beluisteren?

  • Wat is de rol van energie, vibraties en frequenties in ons lichaam?
  • Stel jij jezelf de juiste vragen?
  • Wat vertel jij over jezelf en waarom is dat zo belangrijk?
  • Hoe leer je met geld omgaan?

Ontdek in deze aflevering hoe Frank mensen van hun klachten afhelpt op een holistische manier en hoe hij hierin opmerkelijk snelle resultaten behaalt. Daarnaast vertelt hij enthousiast over zijn nieuwe project: passief inkomen.


“Als je de juiste energie kiest waarmee je uit je comfortzone gaat dan ga je sneller slagen in dat aspect.”


Zeven wijsheden van Frank voor een succesvol leven:

  1. Kijk waar blokkades zitten, ga op zoek naar het juiste patroon en boek sneller resultaten.
  2. Als je wilt weten wat er allemaal aan de hand is, denk dan in tekens van energie, vibraties, frequenties. Alles is energie, alles staat met elkaar in verbinding.
  3. Wat er in je buitenwereld aan de hand is, zegt iets over je binnenwereld. Het is een soort van reflectie wat er gaande is.
  4. Stel jezelf de juiste vragen en maak hier een analyse van. Dat verklaart de realiteit waar je momenteel in leeft.
  5. Stel je een doel, koppel daar een emotie aan en wacht dan geduldig af. En probeer die emotie ook daadwerkelijk te beleven.
  6. Leef vanuit zelfliefde, ga eens voor de spiegel staan en zeg: “ik zie je graag” en kijk wat er gebeurt.
  7. Werk aan jezelf. Probeer elke dag een klein beetje een betere versie te zijn dan gisteren.

Meer info over Frank vind je www.frankjanssensosteopathie.be of info@thegoldengoose.eu


Veel luisterplezier!


Beluister deze aflevering:

ROUTE 11: Onze mooiste inzichten na 10 uur podcasten – met Timothy en Tom

Deze aflevering direct beluisteren

Toen we begonnen met deze podcast hadden we hier alleen van kunnen dromen: meer dan 500x beluisterd, na twee maanden.

Bedankt om te luisteren! Echt waar, het doet ons deugd om al die positieve reacties te horen over onze podcast.


Inmiddels hebben we 10 podcastafleveringen online staan van de TIM/TOM Podcast. En wat voor afleveringen! In deze route blikken wij, Timothy en Tom, terug op de wijze lessen die we meekregen van onze gasten. Meer dan 10 uur fijne gesprekken en waardevolle informatie samengevat in één podcast!


Welke lessen en inzichten zijn ons het meest bij gebleven?

Wij maakten voor jou een persoonlijke selectie:

De 10 waardevolste lessen volgens Timothy

  1. Neem het leven niet te serieus en geniet van de kleine dingen die op je pad komen (Route 1)
  2. Begin klein en zet stap voor stap iets neer (Route 2)
  3. Veel mensen zijn op zoek naar antwoorden, maar eigenlijk moeten de meesten zichzelf andere vragen stellen (Route 3)
  4. Toewijding en discipline is belangrijk. Als je jezelf een doel stelt, geef jezelf dan de tijd om daar volledig voor te gaan. Verwacht geen snelle oplossing (Route 4)
  5. Er zit heel veel creatie en kracht in onze gedachten. alle vaardigheden en vermogens om het leven te creëren dat we willen zit al in ons (Route 5)
  6. Reserveer ‘creativitijd’, tijd en ruimte voor jezelf (Route 6)
  7. Als je inziet dat iets belangrijk voor je is, biedt dat je stilte en brengt het je terug tot je essentie, tot je zijn en niet tot je doen (Route 7)
  8. Maak je hoofd leeg en probeer tot rust te komen en van daaruit te creëren (Route 8)
  9. Wees niet te streng voor jezelf, heb geduld en vertrouw er op dat het wel goed komt (Route 9)
  10. Omring je met positieve mensen en probeer negativiteit zoveel mogelijk uit je leven te  houden (Route 10)

De 10 mooiste inzichten volgens Tom

  1. Kies je gevechten en laat de rest zijn voor wat het is. Vecht niet voor alles, soms moet je het gewoon laten gaan (Route 1)
  2. Persoonlijke ontwikkeling is voor nagaan wat je goed doet, wat je niet goed doet en die allebei proberen verbeteren (Route 2)
  3. Hoe uitzichtloos de situatie ook mag zijn, vertrouw erop dat het altijd goed komt. Na regen komt zonneschijn (Route 3)
  4. Als ik weerstand voel, nodigt mij dat uit om er volop voor te gaan. Want daar zit jouw groei (Route 4)
  5. Ieder mens heeft een onderbewuste, wat je automatische piloot is. Van zodra dat deel het gelooft, gelooft heel het systeem het. Het zelfbeeld van mensen woont daar ook (Route 5)
  6. Het leven is niet alleen werken, ook rustmomentjes inbouwen (Route 6)
  7. Probeer minder te oordelen, het enige doel van oordelen is om jezelf te promoten (Route 7)
  8. Door elke dag een intentie te plaatsen, word je dag terug zinvol (Route 8)
  9. Als je verandering wilt in je leven moet je ook gewoon andere dingen doen (Route 9)
  10. Probeer te vinden wat je gelukkig maakt, doe dat gewoon en deel dat met de mensen die je graag hebt (Route 10)


Laat je inspireren: 100 inzichten na 10 uur TIM/TOM Podcast

Natuurlijk zijn de inzichten het meest waardevol als je ze uit de mond van onze gasten hoort, maar om jou tijd te besparen hebben we een samenvatting gemaakt: 100 (!) inzichten na 10 uur podcasten. Als je ze allemaal wilt lezen, klik dan op onderstaande link om een pdf te downloaden.

100 inzichten na 10 uur TIM/TOM Podcast (pdf)


Wil jij iets doen voor ons?

Wij krijgen hier super veel energie van en gaan dan ook nog even door. Als jij net zoveel plezier hebt van onze podcasts als ons, wil je dan iets doen voor ons?

Deel jouw favoriete podcast met je familie en vrienden, zodat we nog meer mensen kunnen inspireren bij hun persoonlijke zoektocht naar geluk en succes. Sharing is caring!


We geven het boek ‘Asem’ van Leen Dendievel weg

Laat ons weten wat jouw meest waardevolle inzicht is na 10 podcastafleveringen. Stuur ons een mailtje, plaats een reactie onder deze blog of post je inzicht op onze facebookpagina.

Onder de inzendingen verloten we het boek ‘Asem’ van Leen Dendievel!


Veel luisterplezier bij deze wrap up!


Beluister deze aflevering:



Beluister onze podcast op je favoriete app:

Soundcloud – Spotify – Apple Podcast

ROUTE 10: Wat hebben de kringwinkel en hiphop met elkaar gemeen? – met Nonkel Guy

Deze aflevering direct beluisteren

“ Stop met zoeken, het leven is te kort. En pak het niet te serieus, want je komt er toch niet levend uit.”

Nonkel Guy, die mee aan de wieg stond van de àllereerste hiphoplichting in België, kennen we beter als de dj van het Antwerpse hiphopcollectief Halve Neuro waar “slons die van ons” ook deel van uitmaakt.

Guy werkt voor de Kringwinkel en is eveneens syndicaal afgevaardigde, deze werelden hebben veel meer gemeen dan we zouden denken.

Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • wat is het succesverhaal achter Halve Neuro?
  • Wat hebben de kringwinkel en hiphop met elkaar gemeen?
  • En Nonkel Guy heeft dé oplossing voor het Belgische begrotingstekort

Veel luisterplezier in deze ‘hiphoppende’ en strijdvaardige podcastaflevering.

“ Leef je leven, probeer gelukkig te zijn of nie, mij boeit het nie” – Nonkel Guy

Zeven interessante weetjes van the one and only “DJ Nonkel Guy”

  1. Omring je met positieve mensen en probeer negativiteit  zoveel mogelijk uit je leven te houden.
  2. Het is nooit de ambitie geweest om door te breken, dat is allemaal heel spontaan gebeurt. Hetgeen ik aan het doen was, wou ik goed doen. Je wou gewoon respect van je Peer Group. Dat was de maatstaf van succes, gewoon die bevestiging.
  3. DJ en syndicaal afgevaardigde 2 verschillende werelden?  Eigenlijk niet want het is je inzetten voor andere mensen.
  4. Halve Neuro is begonnen als een grap. Ons nummer “pakt den vélo” (https://www.youtube.com/watch?v=90PCKtQ2riA&gl=BE) kwam op juist dezelfde moment uit met de introductie van de stadsfietskes in Antwerpen en de media heeft die link gelegd. Zo zijn wij bekend geworden.
  5. Probeer te vinden wat je gelukkig maakt, doe dat gewoon en deel dat met de mensen die je graag hebt. Denk dat dat het belangrijkste is.
  6. Oplossing voor begrotingstekort in België: Er staat 220 miljard Belgisch geld in het buitenland. Haal dit terug en laat ze 10 % belastingen betalen dan heb je 22 miljard en er is een gat van 13 miljard. Dat betekent nog 9 miljard over dat je kunt investeren in onderwijs, gezondheidszorg, et cetera… Er is wel geld, maar mensen willen dat niet geloven.
  7. Zoeken  en verlangen naar geluk maakt mensen dikwijls ongelukkig. Je zoekt naar iets dat eigenlijk niet te bereiken is.

Volg Nonkel Guy via facebook.com/nonkel.guy

Beluister deze aflevering:

ROUTE 9: Je missie ontdekken – met Charlotte de Vos

Deze aflevering direct beluisteren

“Er is geen weg om geluk te vinden, geluk is de weg.”

Charlotte De Vos gewezen topsportster, jarenlang het boegbeeld en aanvoerder van de Red Panthers, de Belgische vrouwenhockeyploeg, Charlotte plaatste zich in 2012 met haar ploeg als eerste Belgische damesteam ooit voor de Olympische Spelen.

Naast haar sportcarrière is Charlotte ook ondernemer en is ze ook actief als coach en begeleidt ze mensen die op zoek zijn naar de missie in hun leven en helpt hen naar groei.

Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe vind je je zone of genius?
  • Hoe haal je het beste uit jezelf?
  • Hoe kan de natuur je helpen om meer rust en helderheid te creëren?
  • Hoe vind je de leiderschapskwaliteiten die bij jou passen?

Ontdek het in deze krachtige en op groeigerichte podcast want je potentieel is zo oneindig groot en je groei zit vaak in een hoek waar je hem het minst verwacht of het liever niet tegen komt.
Dat is de kracht van deze podcast. Om je inzicht te geven in de dingen die je zelf niet ziet.

“Als ik een Nee voel en een Ja denk kan het makkelijker een Ja worden, maar als ik een Ja voel is het al heel moeilijk om een Nee te worden.”

Zeven concrete tips van Charlotte om de beste versie van jezelf te worden

  1. Als het niet juist voelt, stop er dan ook gewoon mee.
  2. Mijn strategie is : “ik doe en ik zie wel”
  3. Als je verandering wilt in je leven moet je ook gewoon andere dingen doen.
  4. Het verschil tussen weten en begrijpen, is doen wat je weet en het wondermiddel is actie.
  5. Boeken die Aha momenten Creëren, het zijn gewoon de boeken die je op dat moment in je leven nodig hebt en waarin de puzzelstukjes samenvallen.
  6. Op zoek naar is eigenlijk niet nodig, het zal wel duidelijk worden als je elke dag de juiste dingen doet waardoor je je gelukkig voelt.
  7. Als je echt iets wilt bereiken of veranderen in je leven. Als je eens een week mist is dat niet erg maar probeer dit geen 2 weken na elkaar te doen.

Meer Info over Charlotte vind je op www.charlottedevos.be

Beluister deze aflevering:

ROUTE 8: Creëren vanuit stilte – met Dave Hellings

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik vertrek vanuit de filosofie: voor alles is er een oplossing” – Dave Hellings

Dave Hellings is een gezonde ondernemer en manager van Shambho. Een Body & Mind centrum in Gent waar Yoga, meditatie en Pilates wordt gegeven. Een plaats om te werken aan zelfrealisatie. En dit past perfect bij Dave zijn levensdoel.

“Heel dicht bij mezelf leven om vanuit deze totale balans andere mensen te mogen inspireren, hun mentor te zijn.”

Waarom moet je deze podcast beluisteren?

  • Hoe kan je spiritualiteit in je leven integreren zonder zweverig over te komen?
  • Welke stappen zijn essentieel om je onderneming rendabel te maken?
  • En hoe maak je van je tegenslagen overwinningen?

Dave Hellings spreekt met ons over gezond ondernemen. Hij deelt zijn visie op succes en heeft een interessante kijk op het leven. Een gesprek over persoonlijk leiderschap, verantwoordelijkheid nemen en doorzetten.

Ontdek het in deze karaktervolle podcast en laat je inspireren!

“Kan jij het ook voelen hoe normaal moeten zijn je soms of vaak weghoudt van wie je echt bent en wat je echt voelt?”

Zeven interessante overdenkingen van Dave om je leven meer zin te geven:

  • Ik mediteer ook als ik loop, volledig je hoofd leegmaken en proberen tot die rust te komen om van daaruit te creëren. Je komt altijd met een nieuw idee of een nieuw inzicht thuis.
  • Alles wat ik ben, creëer ik zelf.
  • Voor een oplossing te vinden is het belangrijk om te zien wat het werkelijke probleem is en daar zit voor mij al de helft van de oplossing.
  • Door elke dag een intentie te plaatsen, word je dag terug zinvol.
  • De kern van geluk is het moment dat je ten volle voelt: “ik zie me graag”.
  • We gaan heel dikwijls, zonder dat er een vraag komt van andere mensen, onze mening geven. Als mensen je geen vraag stellen, dan moet je hen ook je antwoord niet geven.
  • Een heel simpel regeltje voor mezelf in alles wat ik doe. “Wil ik geluk of wil ik gelijk?”
    Als je kiest voor geluk, heb je het gevoel dat je soms iets verliest in het stukje gelijk, maar wat het geluksgevoel dan brengt, dat is formidabel en wonderlijk.

Benieuwd naar Shambho, hét Body & Mindcentrum van Gent? Kijk dan op www.shambho.be

Beluister deze aflevering:

**deze aflevering is helaas niet meer beschikbaar, onze excuses!**

ROUTE 7: Het effect van meditatie en yoga- met Jo Zanders

Deze aflevering direct beluisteren

“Als je geen tijd hebt om 20 minuten te mediteren,  moet je 30 minuten mediteren”

Jo Zanders is afgestudeerd als Vedic Master aan het Chopra Center University, het opleidingsinstituut van Deepak Chopra. Hij geeft les in yoga, pilates en meditatie. Jo legt ons uit hoe hij ayurveda toepast in zijn dagelijks leven.

Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe krijg je meer controle en respons over je lichaam?
  • Hoe creëer je een betere omgeving voor jezelf en de mensen rondom je?
  • Hoe kan je de wereld van dienst zijn zonder de nood aan erkenning?
  • Hoe vind je de stilte in jezelf die je terugbrengt tot je essentie?

Start met een open perspectief en ontdek de oneindige mogelijkheden. In deze aflevering deelt Jo zijn kennis van het leven. Hij geeft ons een mooie omschrijving van geluk, volgens de Veda’s, de oude geschriften waarop Yoga en meditatie is gebaseerd. Volgens hem gaat het om 4 stadia:

  • Artha: vervul je primaire levensbehoeften.
  • Kama: heb plezier, geniet en wees en aangenaam persoon.
  • Dharma: vind je levensdoel; ‘how can I help, how can I serve?’
  • Moksha: bevrijd jezelf van de  eisen van je ego.

“Mijn levensdoel is mensen helpen om gelukkiger te zijn door hun bewustzijn meer kansen te geven.” – Jo Zanders

Tot slot nog 7 spirituele overdenkingen van Jo om meer geluk te ervaren in je leven:

  • Als we vanuit schaarste denken dan worden we heel erg ongelukkig en als we vanuit overvloed denken zitten we nog altijd in dezelfde leefwereld, maar we worden niet meer ongelukkig. We kijken naar de mogelijkheden en niet naar wat er niet is.
  • Is het zinnig om spijt te hebben over iets?
    Het is zinnig om te denken het is een goed idee of geen goed idee en wat ga ik de volgende keer doen.
  • Iedereen heeft zijn eigen identiteit, want zonder kunnen we moeilijk leven.
    Maar je identiteit uiten zonder nood aan bevestiging of angst voor afkeuring is een basisvoorwaarde om gelukkig te zijn.
  • Geluk wordt niet veroorzaakt door wat op je pad komt, geluk wordt veroorzaakt door de manier waarop je reageert op wat op je pad komt.
  • Ons lichaam en ons denkvermogen geven ons de mogelijkheid om te ervaren. Het zijn methodes om wat wij met onze zintuigen waarnemen, te interpreteren en daar een ervaring van te maken.
  • Als we kinderen zouden leren mediteren op school dan zouden we al een groot aantal problemen vermijden voor henzelf en de wisselwerking met hun omgeving.
  • Namaste: het licht in mij herkent het licht in jou en weet dat dit hetzelfde licht is.

Meer informatie over Jo vind je op www.shambho.be

Beluister deze aflevering:

ROUTE 6: luisteren naar jezelf – met Leen Dendievel

Deze aflevering direct beluisteren

“Als je voor de volle 100% OK bent met jezelf, dan pas kan je er zijn voor anderen.”

Leen Dendievel, een toffe madam en een gevierd actrice, voor sommigen ook wel bekend als Kaat uit de televisieserie ‘Thuis’.  Leen is naast actrice ook assistent-psycholoog en auteur.

Ze schreef twee boeken: ‘HARD’ en ‘Asem’. Het boek HARD was haar debuut in 2017, waarmee ze het taboe doorbreekt dat er nog steeds hangt rond liefdesverdriet. In 2018 scheef ze Asem, een persoonlijk verslag van haar strijd met paniekaanvallen.

Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

Naar schatting heeft de helft van de bevolking last van een of meerdere angsten. Leen vertelt als ervaringsdeskundige openhartig over haar eigen paniekaanvallen en hoe ze hier mee is omgegaan. Wat gebeurt er in je hoofd tijdens zo’n aanval? En kan je er iets aan doen om ze te voorkomen?

Ontdek het in deze liefdevolle podcast vol “creativitijd”.

“Je bepaalt geluk voor een groot stuk zelf en al komt ongeluk op je pad, probeer dan ergens een lichtje te zien. Want je bepaalt zelf of je ergens in het donker blijft zitten.” – Leen Dendievel

7 mooie overdenkingen van Leen voor een goede relatie met jezelf en een waardevol leven:

  1. Ik ben een denker, maar geen doemdenker. Je moet je geen zorgen maken over dingen die er niet zijn.
  2. Ik kan goed beslissen omdat ik alles vanuit mijn buik doe.
  3. Het leven is niet alleen werken, ook rustmomentjes inbouwen.
  4. Er staat geen deadline op verdriet, iedereen heeft zijn eigen tijd nodig. Een luisterend oor bieden is het enige wat we moeten doen.
  5. Je kunt iets kleins of groots tegenkomen en daar blijven in hangen of je kunt denken, ik heb iets meegemaakt, maar ik blijf wandelen.
  6. Ik blijf niet krampachtig vasthouden aan dingen, omdat we als mens evolueren.
  7. Geluk zit in kleine dingen. Een wandelingetje doen, een kopje koffie gaan drinken en een goed gesprek maakt mij heel gelukkig.

Veel luisterplezier!

WINACTIE: wij geven twee exemplaren van het boek Asem weg!

Klik hier om kans te maken op het nieuwste boek van Leen Dendievel!

Meer informatie over Leen vind je op www.leendendievel.com

Beluister deze aflevering:

ROUTE 5: de sleutel naar je onderbewustzijn- met Martijn Groenendal

Deze aflevering direct beluisteren

“Hypnose doet de deur open naar de automatische piloot zodat mensen kunnen ontwikkelen naar hun hoogste potentieel en helpt mensen om vrij te worden zichzelf te zijn.”

Martijn is internationaal Hypnotherapie trainer en eigenaar van de NLP Life Academy. Daarnaast is hij trainer bij de grootste Hypnotherapie-Universiteit ter wereld (HTU). Hij laat mensen hypnose vanuit een ander perspectief zien,  zodat ze met een open geest kunnen ontdekken wat waar is.

Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe kan je zelf je programmering veranderen?
  • Hoe kan je checken of iets waar is?
  • Hoe kan je de emotie neutraliseren van een trauma?
  • Wat is de strategie achter een burn-out en hoe kan je deze specifieke codering doorbreken?

Dit zijn maar enkele vragen waar je een helder en concreet antwoord op krijgt. Deze hypnotiserende en geestverruimende podcast vol wijsheden en inzichten zou voor jou wel eens een mijlpaal kunnen zijn om je leven naar een hoger level te brengen.

“Hypnose heeft niks te maken met macht hebben over iemand anders, maar dat zijn wel de angstbeelden en de beelden die in de maatschappij leven. Het is pure onwetendheid.”

Wat kan hypnose voor jou betekenen? 7 inspirerende wijsheden van de meesterhypnotiseur Martijn Groenendal:

  1. Hypnose is een naar binnen gerichte staat van aandacht, die ligt tussen slapen en wakker zijn. Het is een puur ontspanningsproces.
  2. Een hypnotiseur of hypnotherapeut voert een proces uit bij iemand die in hypnose wil, waardoor die persoon stap voor stap in hypnose gaat en tot zijn onderbewust zijn kan doordringen.
  3. Hypnose maakt gebruik van ingang vinden in iemands diepere geest om daar de automatische piloot of de programmering te veranderen.
  4. Hypnose doet de deur open zodat mensen van oude kinderlijke gevoelens af kunnen komen die ze over hebben gehouden van hun jeugd.
  5. Met hypnose kan je programmeringen en paradigma’s op tafel krijgen én veranderen, waardoor bijvoorbeeld een persoon met een burn out kan zeggen: “ja, ik kan mijn eigenwaarde ook halen uit een stukje rust toelaten in mijn leven, ik ben nog steeds goed genoeg en waardevol.”
  6. We zijn leermachines. Verslavingen zoals alcohol of drugs geven de successen aan van de automatische piloot, maar het zijn dan disfunctionele patronen. Dus beter zorg je ervoor dat je gezonde verslavingen krijgt, want je brein is nú bezig om te automatiseren. Dat is een grote kracht die we allemaal hebben en hypnose kan je leren om daar sturing in te geven.
  7. We kunnen het verleden niet veranderen, maar wel de manier hoe je het beleeft, hoe je erover denkt, hoe je er naar kijkt. Je kunt met hypnose je perceptie veranderen ten aanzien van wat er is gebeurd, waardoor je lijf ook anders gaat voelen als je die nieuwe conditionering ter harte neemt.

Veel luisterplezier!

Meer info over Martijn vind je op: www.conversationelehypnose.nl

Interesse in de Think and Grow Rich training waar Martijn het over heeft? Kijk dan op https://conversationelehypnose.nl/online-think-and-grow-rich-training/

Beluister deze aflevering: