Tag: yoga

Twee jaar lang aan bed gekluisterd en nu ‘happiness queen’ – Route 134 met Laetitia Delens



“ Je ziel is degene die jou lichaam leven geeft” –  Laetitia Delens


Het blijft toch bijzonder, al die verhalen van mensen die zichzelf genezen, ZONDER medicijnen! Ook dit is weer een pareltje van een verhaal, wauw… In deze aflevering deelt Laetitia Delens haar levensverhaal, en wat voor een.

Laetitia volgt onze podcast al een tijdje, ze benaderde ons met de vraag of ze bij ons te gast mocht zijn. Normaal gaan we niet op die vele verzoekjes in, maar dit verhaal vonden we toch wel heel bijzonder. Zo bijzonder dat we dat graag de wereld in slingeren via onze podcast om hoop en moed bij de mensen aan te steken.

Laetitia ging 4 jaar door fysieke chronische ziekte waarvan 2 jaar vast gekluisterd aan bed. Als klap op de vuurpijl kwamen daar ook paniekaanvallen en een depressie bij. Laetitia zocht hulp bij dokters, maar ving bot… Dus ging ze zelf op ontdekkingstocht, wat had ze immers te verliezen? Op die ontdekkingstocht kwam ze in een nieuwe wereld terecht. Een wereld van meditatie, voeding, yoga en mindfulness. Na 3 maanden (!) kon ze terug op haar benen staan, sterker dan ooit tevoren 🙂

Nu is het haar levenswerk dit ook aan andere mensen door te geven. Kennis over het brein en hoe mindful happy te kunnen zijn! Ze noemt zichzelf nu ‘Happiness Queen’. Helemaal terecht volgens ons, want als jij jezelf niet als koning of koningin ziet, wie zit er dan op jouw troon?


“In de stilte download je de meeste informatie” – Laetitia Delens


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Wat er kan gebeuren als je over je grenzen gaat.
  • Hoe dat ‘breken’ je grootste geschenk kan zijn.
  • Hoe je zelf je lichaam kan helen.
  • Wat is microbioom?
  • Wat meditatie allemaal kan doen.
  • Wat is perfectie?
  • Wat zijn de aura kleuren van Timothy en Tom?
  • Hoe komaf maken met je buitenwereld die je liever niet hebt.
  • Hoe kunnen we ‘utopia’ creëren?

Veel Luisterplezier!


15 Inspirerende wijsheden en inzichten van Laetitia


  1. Kijk naar je unieke print en bouw vanaf dan verder.
  2. Wanneer je een diep verlangen hebt om iets te bereiken, neem je de nodige stappen.
  3. Wanneer je diep genoeg graaft, kom je tot de kern.
  4. Stop mee te lijden met mensen want jou lichaam neemt dit over.
  5. Weglopen van je gevoel is makkelijker als er recht inzitten, neem echter niets persoonlijk.
  6. Het is niet A of B, het is A en B en dit samensmelten naar één.
  7. Ga alles waar je voelt dat jij het niet bent, of je jezelf niet goed voelt, tegenin.
  8. Social media laat je zien welke gedachten er eigenlijk altijd al gezeten hebben.
  9. Het is oké om zelfzeker te zijn!
  10. Je weet zelf wie je bent, laat anderen jou niet veranderen.
  11. Mijn waarheid is dat iedereen zijn eigen waarheid heeft.
  12. Leg bij elk gevoel dat je tegenkomt in jezelf, eigen verantwoordelijkheid af.
  13. Elk stemmetje in je hoofd is een reflectie van je ego.
  14. Kom samen om elkaar sterker te maken, niet om in elkaars lijden te gaan.
  15. Blijf bij je eigen power en straal dat uit op je omgeving.

Ben jij geïnspireerd door Laetitia en wil jij meer van en via haar weten?

Je vind meer info over Laetitia via:

Website: https://monkkey.eu

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100066618374168

Instagram persoonlijk: https://www.instagram.com/laetitiadelens/

Instagram zakelijk: https://www.instagram.com/monkkeymagicacademy/


“Het is niet push of pull, het is truth” –  Laetitia Delens


Beluister deze aflevering:


ROUTE 87 – Je kwetsbaarheid inzetten als je grootste kracht – Met Elke Vandromme



“Zeg nooit nooit, want alles wat ik al gezegd heb in mijn leven is uitgekomen.” – Elke Vandromme


Elke Vandromme is een nieuwsgierige, experimenterende, beweeglijke, vrije ontdekker die graag danst door het leven. Ze liet enkele jaren geleden hier alles achter om in India, de bakermat van yoga, een intensieve Hatha opleiding te volgen. 

Naast yoga is dansen altijd haar grootste passie geweest. Ze houdt ervan om met dans haar gevoelens en emoties publiek te uiten. 

Momenteel heeft ze een sabbatical ingelast om vanuit puurheid en kwetsbaarheid te gaan ontdekken wat het leven echt van haar wil. 

Haar levensmissie is een positieve bijdrage leveren aan de samenleving door zo bewust, gelukkig, liefdevol, gezond en succesvol mogelijk te leven voor haarzelf en van daaruit andere mensen te inspireren en motiveren om hetzelfde voor zichzelf te doen.


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Hoe je kan gaan leven vanuit je puurheid.
  • Wat de grootste fout is die je kan begaan als ondernemer.
  • Wat dé remedie is voor elke angst.
  • Waarom het belangrijk is om niet te goedkoop te zijn in je prijsbepaling.
  • Welk eenvoudig trucje je kan gebruiken om naar je buik te ademen.
  • Welke grote kracht er schuilt in kwetsbaarheid.
  • Hoe ecstatic dance je kan helpen om je schaamte te overwinnen.

Veel luisterplezier!


“Zorg in de eerste plaats voor jezelf dan kun je veel beter van dienst zijn voor ander mensen.” – Elke Vandromme


Inspirerende levenslessen van Elke Vandromme

  1. Wanneer ben je goed genoeg om te starten? Je kan jezelf pas verbeteren door in actie te komen. Het is door fouten te maken dat je leert. Dus gewoon starten, gewoon doen.
  2. Jaag je dromen na, laat je niet tegenhouden door goedbedoelde adviezen van familie en vrienden.
  3. Neem bij elke angst het kleine meisje/jongetje (innerlijk kind) bij de hand en zeg: “kom we gaan het samen doen”
  4. Het is belangrijk om eerst te connecteren met jezelf zodat je makkelijker connectie kunt maken met andere mensen.
  5. Durf altijd alles in vraag te stellen als je wat leert. Neem nooit zomaar iets klakkeloos over.
  6. Je hand op je buik leggen, helpt je herinneren om met liefde naar je buik te ademen.
  7. We helpen elkaar door zelf ook kwetsbaar te zijn. Durf dat te benoemen want anders ben je niet authentiek en ontstaat er wantrouwen.


Beluister deze aflevering:

ROUTE 21: Gebruik de cyclus van de maan voor je persoonlijke ontwikkeling – met Lies Osaer

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik geloof niet in het feit dat astrologie je toekomst kan voorspellen. Voor mij is dat een tool om in je leven mee te werken, het toont mij waar er mogelijk blokkades en beperkingen kunnen zitten en het zorgt voor mijn persoonlijke ontwikkeling” – Lies Osaer

Lies Osaer werkte een 6-tal jaar als advocate, toen ze in een burn-out terechtkwam. Door niet langer te kunnen werken, verloor ze een deel van haar identiteit. Ze stelde zich dan ook de vraag “Wie is Lies, nu ik niet meer kan gaan werken?”. Ze trok op onderzoek naar haar ware ik, en zo begon haar pad naar persoonlijke ontwikkeling. Ze volgde een online persoonlijk ontwikkelingstraject, waarna ze besloot dat ze wou gaan coachen.

Na 9 maanden had ze de kans om terug te gaan werken voor het advocatenkantoor, maar dat liep niet helemaal naar verwachting. Daardoor besloot ze het dan ook over een heel andere boeg te gooien: ze werkt nu deeltijds voor een coaching bedrijf, ze geeft Kundalini yoga en ze verdiept zich in de astrologie via haar Astro Talks op haar Youtubekanaal.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Lies geeft je antwoorden op vragen zoals:

  • Hoe verbind je met de waarheid in jezelf?
  • Waarom zet je best je intenties bij nieuwe maan om je droomleven te creëren?
  • Hoe kan je de stand van de maan gebruiken om te groeien in het leven?

“ Als je een intentie of zaadje wil planten, ga je dat ook niet doen wanneer het stormt. Bij nieuwe maan is het water rustig. Als je dan je zaadje plant, kan dat heel rustig naar de bodem zakken, zijn grond vinden, en gaat dat ook kunnen beginnen schieten. En dan komt eigenlijk de periode van uitdagingen en blokkades, het groeiende plantje zoekt zijn weg naar boven. Dat is wat de volle maan met ons doet .” – Lies Osaer


Zeven wijsheden van Lies voor je persoonlijke ontwikkeling:

  1. Leer te doseren in je leven. Je loopt een marathon, geen sprint!
  2. Je astrologische geboortekaart is de leidraad van je leven. Ga ermee aan de slag om je blokkades te herkennen en doorbreken
  3. Mantra’s zingen zorgt voor een bepaalde vibratie, die brengt een bepaalde energie teweeg in je lichaam
  4. Gebruik de nieuwe maan om nieuwe inzichten op te doen, nieuwe zaadje te planten. De volle maan gebruik je om dingen los te laten
  5. Schrijf bij nieuwe maan je intenties op. Wat wil ik op dit moment realiseren? Dat kan 1 enkel iets zijn, maar ook meerdere dingen.
  6. Energie volgt jouw aandacht. Alles wat je aandacht geeft, groeit.
  7. Volg je eigen natuurlijk ritme, ga daar niet tegenin. Geloof ook niet alles wat de mensen je zeggen, ondervind het zelf!

Nog een aantal inspirerende auteurs/boeken:

  • Gabrielle Bernstein – The Universe Has Your Back
  • Elizabeth Gilbert – Eat, Pray, Love – Over loslaten in een relatie
    Big Magic – Over hoe ideeën ontstaan. Ideeën kiezen jou, en niet omgekeerd
  • Hal Elrod – The Miracle Morning
    Heel praktisch boek met wijze levenslessen

Meer info over Lies vind je op haar Instagram account (@Lies.Osaer), op haar facebookpagina Lies Osaer Cosmic Guide of op haar website (www.liesosaer.com)


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 13: de schoonheid en kwetsbaarheid van de menselijke geest – met Patrick de Vleeschauwer

Deze aflevering direct beluisteren

“De epidemie van burn out, depressie en slaapstoornissen kan niet de vrucht zijn van onze moderne maatschappij.” – Patrick De Vleeschauwer


Als psycholoog, docent, onderzoeker en yogaleraar heeft Patrick zijn leven gewijd aan de genezende krachten van de menselijke geest. Hij werkt al 25 jaar met de meest gekwetste en kwetsbare mensen.


Hij heeft het o.a. over zijn nieuwste boek, Entering Our Highest Possibility – dat binnenkort wereldwijd wordt uitgebracht. Een verhaal over de schoonheid en kwetsbaarheid van de menselijke geest, en hij doet dat aan de hand van een reisverslag met de voor hem meest inspirerende mensen uit de geschiedenis.

Patrick ging op stap met onder meer Mahatma Gandhi, Albert Einstein, Martin Luther King en Nelson Mandela.


Waarom met je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe komt het dat bewustzijn niet in onze Westerse psychologie is opgenomen?
  • Wat is het preventieve medicijn tegen een depressie?
  • Hoe kunnen we al de bewegingen in onze geest tot rust laten komen?
  • Hoe zit onze perceptie in elkaar en welke invloed heeft dat op onze emoties?

Ontdek het in deze inspirerende podcast die je doet nadenken over de pure schoonheid van het leven.


“ Succes is bezield zijn, mijn ziel tot expressie kunnen laten komen.” – Patrick de Vleeschauwer


Zeven waardevolle wijsheden over de menselijke geest:

  1. Gedachten zijn de bewegingen en emoties geven de energie.
  2. Binnengaan in het vermogen om de kwetsbaarheid van onze eigen geest te zien en tegelijkertijd de kracht van onze eigen geest zien. Die 2 potenties zijn aan te leren, net zoals we leren rekenen.
  3. Yoga is het regelen van de bewegingen van de geest. Wat komt er als alle bewegingen tot rust komen?
    • Wat we werkelijk zijn
    • Een transformerende kracht die alle gedachten en alle emoties transformeert tot een hogere mogelijkheid, tot meer verbondenheid. Omdat het uiteindelijk voorbij alle categorieën gaat en dan kom je tot een natuurlijke wijsheid (universele bron)
  4. Ghandi: “Be the change you want to see in the world”. Verandering begint bij jezelf.
  5. Angst, woede, verdriet zijn geen negatieve emoties, maar het zijn contracterende emoties ze vernauwen. Terwijl andere emoties zoals nieuwsgierigheid, hoop, verwondering, liefde, inspiratie een expansieve werking hebben, de geest gaat open.
  6. We hebben het vermogen om onze eigen potentie te ontwikkelen, maar het is niet gecultiveerd.
  7. Succes is mijn eigen ziel tot expressie kunnen brengen. Geluk is dan zien dat mensen kunnen aansluiting krijgen bij hun eigen ziel.

Meer info over Patrick en over zijn boek vind je op www.dvpatrick.com


Veel luisterplezier met deze inspirerende podcast!


Beluister deze aflevering:

ROUTE 7: Het effect van meditatie en yoga- met Jo Zanders

Deze aflevering direct beluisteren

“Als je geen tijd hebt om 20 minuten te mediteren,  moet je 30 minuten mediteren”

Jo Zanders is afgestudeerd als Vedic Master aan het Chopra Center University, het opleidingsinstituut van Deepak Chopra. Hij geeft les in yoga, pilates en meditatie. Jo legt ons uit hoe hij ayurveda toepast in zijn dagelijks leven.

Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe krijg je meer controle en respons over je lichaam?
  • Hoe creëer je een betere omgeving voor jezelf en de mensen rondom je?
  • Hoe kan je de wereld van dienst zijn zonder de nood aan erkenning?
  • Hoe vind je de stilte in jezelf die je terugbrengt tot je essentie?

Start met een open perspectief en ontdek de oneindige mogelijkheden. In deze aflevering deelt Jo zijn kennis van het leven. Hij geeft ons een mooie omschrijving van geluk, volgens de Veda’s, de oude geschriften waarop Yoga en meditatie is gebaseerd. Volgens hem gaat het om 4 stadia:

  • Artha: vervul je primaire levensbehoeften.
  • Kama: heb plezier, geniet en wees en aangenaam persoon.
  • Dharma: vind je levensdoel; ‘how can I help, how can I serve?’
  • Moksha: bevrijd jezelf van de  eisen van je ego.

“Mijn levensdoel is mensen helpen om gelukkiger te zijn door hun bewustzijn meer kansen te geven.” – Jo Zanders

Tot slot nog 7 spirituele overdenkingen van Jo om meer geluk te ervaren in je leven:

  • Als we vanuit schaarste denken dan worden we heel erg ongelukkig en als we vanuit overvloed denken zitten we nog altijd in dezelfde leefwereld, maar we worden niet meer ongelukkig. We kijken naar de mogelijkheden en niet naar wat er niet is.
  • Is het zinnig om spijt te hebben over iets?
    Het is zinnig om te denken het is een goed idee of geen goed idee en wat ga ik de volgende keer doen.
  • Iedereen heeft zijn eigen identiteit, want zonder kunnen we moeilijk leven.
    Maar je identiteit uiten zonder nood aan bevestiging of angst voor afkeuring is een basisvoorwaarde om gelukkig te zijn.
  • Geluk wordt niet veroorzaakt door wat op je pad komt, geluk wordt veroorzaakt door de manier waarop je reageert op wat op je pad komt.
  • Ons lichaam en ons denkvermogen geven ons de mogelijkheid om te ervaren. Het zijn methodes om wat wij met onze zintuigen waarnemen, te interpreteren en daar een ervaring van te maken.
  • Als we kinderen zouden leren mediteren op school dan zouden we al een groot aantal problemen vermijden voor henzelf en de wisselwerking met hun omgeving.
  • Namaste: het licht in mij herkent het licht in jou en weet dat dit hetzelfde licht is.

Meer informatie over Jo vind je op www.shambho.be

Beluister deze aflevering: