Tag: timemanagement

Route 94: Voeg tijd toe aan je dag met de One Day Methode – Tabe Ydo



“Ik geloof niet in aan niks denken. Als we onder de zoden liggen hebben we nog genoeg tijd om aan niks te denken” – Tabe Ydo


Tabe Ydo (1976) is schrijver en een succesvol ondernemer in Amsterdam met een druk gezinsleven. In de afgelopen 30 jaar won hij met zijn bedrijven meerdere prijzen, maar kreeg hij ook te maken met een faillissement, burn-outs en sessies bij psychologen. Hij stond voor ontelbare sportchallenges en diëten. Hij volgde studies aan de UvA en Yale. But he finally cracked the code: One Day.

Als mens en ondernemer snapt Tabe Ydo hoe kostbaar tijd is, en hoe weinig we ervan hebben. Ydo introduceert de ‘One Day Methode’. Met deze methode til je leven in 1 dag naar de next level en start je een kettingreactie van happy chemicals. Je leert hoe je meer tijd kunt toevoegen aan je dagen, bewuster kunt leven en hoe je massa’s plezier kunt beleven zonder dat de tijd voorbij vliegt.


‘One Day Methode’ geeft je het inzicht én de tools om het maximale uit jouw kostbare dagen, jezelf en je leven te halen. Dit door de uren in je dag te verdubbelen, terwijl je de hoogste staat van voldoening ervaart. Als de tijd steeds sneller gaat, onderneem dan nu actie!!!


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Hoe je zorgt dat je meer tijd in je dag hebt en je tijdsbeleving kan vertragen.
  • Wat de voordelen zijn van vroeg opstaan en hoe je dit volhoudt.
  • Hoe je ervoor zorgt dat je batterij volledig is opgeladen?
  • Wat de belangrijkste happy chemicals zijn en hoe je deze op een gezonde manier eenvoudig kunt boosten?
  • Hoe je op een simpele manier een geluksbom kan produceren in je lijf.
  • Wat het verschil is tussen een mentale en een fysieke burn-out en hoe je dit kunt voorkomen.

Veel luisterplezier!


“Het leven wordt niet geteld in minuten maar in hartslagen. Hoe hoger je hartslag, hoe sneller je hier mag vertrekken.”- Tabe Ydo


BONUS: Gratis toegang tot de online training ONE DAY

Tabe geeft speciaal voor onze luisteraars gratis toegang tot de online training t.w.v. 59 €

Wat moet je doen?

Opgelet deze actie is geldig tot en met 30 oktober 2021


10 inspirerende wijsheden en inzichten van Tabe Ydo

  1. Verander je perspectief op tijd. Ga je tijd opnieuw bewust ervaren en inzetten. Je kunt je tijdsbeleving vertragen door bewuster te leven en je te focussen op 1 ding in het hier en nu
  2. Word meester van je tijdsbeleving door deze te beïnvloeden en ervoor te kiezen het maximale uit je tijd te halen.
  3. Elke dag om 4u30 opstaan. Voeg meer uren toe aan je dag door meer uren wakker te zijn.
  4. Voeg tijd toe aan je leven door je rusthartslag te verlagen. Hoe lager je rusthartslag, hoe langer je leeft.
  5. Het gevoel dat in ons zit wordt bepaald door gelukshormonen en de zuiverheid van ons zenuwstelsel. Denk ‘s ochtends als je wakker wordt aan dingen die je leuk vindt om die hormonen te activeren.
  6. Doe de bhastrika ademhaling om je endorfines te verhogen.
  7. Visualiseer.
    • Recycle happiness. Denk aan de mooie dingen die je al hebt meegemaakt in je leven. Dit verhoogt je oxytocine.
    • Waar ben je nu dankbaar en trots op. Het verhoogt je serotonine
    • Creëer een beeld in de toekomst dat je te gek vindt en dan gaat je lichaam dopamine aanmaken om dat doel te verwezenlijken.
  8. Om te zijn wie je bent heb je de buitenwereld helemaal niet nodig, want dan laat je je alleen maar beïnvloeden.
  9. Je creëert een geluksbom door 50x een intense diepe buikademhaling  te doen. Je doet de in- en uitademing best door je neus zonder pauzes.
  10. Burn-out is een geschenk. Het is een hardcore manier om jezelf te leren kennen.

Ben je na het luisteren van deze heerlijke podcast op zoek naar verdere info? Deze vind je op de website van Tabe: https://www.oneday.nl/tabe-ydo/


Beluister deze aflevering:


ROUTE 91 – De 7 habits van Covey onder de loep genomen – met Glenn Vergoossen



“Ik leer mensen niet hoe ze een boot moeten bouwen, maar laat hen verlangen naar de zee.” – Glenn Vergoossen


Maak in deze route kennis met – zo noemt hij zichtzelf – een mislukt pessimist, een enthousiaste grappenmaker. Deze vlotte Nederlander heeft zijn achtergrond als theatermaker, want hij wilde niets liever dan acteur worden.Later wilde hij de kracht en magie van theater inzetten voor een hoger doel: het helpen van andere mensen. Zodoende heeft hij 7 jaar gewerkt als trainingsacteur in het bedrijfsleven en als theatermaker in de gehandicaptenzorg.

Momenteel werkt Glenn bij Franklin Covey, het trainingsinstituut opgericht door Stephen R. Covey. Als inspirerend trainer zorgt hij ervoor dat de deelnemers in zijn training na afloop iets zullen doen, laten of nooit meer vergeten. Dit doet hij door ervarend leren en humor als krachtigste wapen in te zetten en door aan te sluiten bij de leerbehoeftes in een veilige werkomgeving. 


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Waar je moet op letten tijdens het spreken.
  • Hoe verbinding maken met je boodschap.
  • Ontdek de 7 eigenschappen van effectief leiderschap
  • één stap ‘voorwaarts’ zetten per week
  • Hoe je slechte patronen kan afleren.
  • Praktische voorbeelden rond perfectionisme.
  • De verschillende rollen die je voor jezelf in het dagelijkse leven kan aannemen.

Veel luisterplezier!


“De shit uit het verleden is de mest voor de toekomst.” – Glenn Vergoossen


7 inspirerende wijsheden van Glenn Vergoossen

  1. Ik voel mezelf meer een trainer dan een spreker.
  2. Iedere keuze die je maakt in je leven, is gebaseerd op instinct of emotie.
  3. Introverte mensen hebben een streepje voor als het gaat om het voorbereiden van een presentatie.
  4. Een slide moet begrepen kunnen worden in maximaal 6 seconden.
  5. Invloed hangt altijd samen met de kwaliteit van contact. Zonder contact, geen invloed.
  6. Denk niet na, schrijf neer.
  7. Wij zijn wat we herhaaldelijk doen; uitmuntendheid is dan ook geen handeling, maar een eigenschap.

Ben je na het luisteren van deze heerlijke podcast op zoek naar verdere info? Deze vind je op de website van http://www.glennvergoossen.nl/ en https://www.desprekersregisseur.nl/


Beluister deze aflevering:


ROUTE 27: Werk aan je productiviteit, creëer extra tijd – met Johan D’Haeseleer

Deze aflevering direct beluisteren

“Concentreren heeft veel te maken met veiligheid, want als je je niet veilig voelt ga je de omgeving scannen naar allerlei signalen” – Johan D’Haeseleer

Johan D’Haeseleer is industrieel ingenieur, arbeidsanalist en wijdt zijn leven reeds meer dan 15 jaar lang aan werkvereenvoudiging en de creatie van extra tijd. Eerst bij Colruyt, nu als trainer in timemanagement. Zijn klanten noemen hem kortweg ‘Mister Simplicity’.


Hij voert een praktisch pleidooi voor het efficiënt omspringen met je tijd. Gewapend met eigen voorbeelden en een koffer vol grote en kleinere tips, leert hij zijn publiek hoe effectief ‘extra tijd’ te maken voor hun passies, voor wat ze zelf willen doen.


Al te vaak immers werken we tégen ons brein waardoor we in een reactieve modus terechtkomen: het laatste en het luidste probleem krijgt alle aandacht, het belangrijke wordt weggeduwd door het dringende. In deze podcast leer je hoe je dit kunt herkennen, maar vooral ook hoe te breken met deze trend.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Extra tijd voor jezelf creëren? Hoe doe je dat concreet en op een doeltreffende manier? Johan deelt zijn arsenaal aan tips
  • Weerstand zit in je hoofd. Welke 3 zaken zijn er nodig om iets te veranderen?
  • Welk ongelofelijk voordeel levert je mond dichtplakken tijdens het slapen je op?
  • En hoe zorg je ervoor dat je minder afgeleid wordt door je telefoon en social media?

“Als je geen goed systeem hebt en je hebt een goed idee dan ben je genoodzaakt om er direct aan te beginnen”- Johan D’Haeseleer


Bewonder jij ook mensen die steeds hun controle kunnen bewaren? Zelfs als ze overspoeld worden door werk.

Johan alias “Mister simplicity geeft ons 11 vroege waarschuwingssignalen die je vertellen dat je de controle aan het verliezen bent.


1. Je concentratie is niet meer top

Taken duren langer dan normaal. Je vermogen om de afleidingen buiten te houden is minder. Je aandacht wordt door allerlei signalen gehijacked.

2. Je begint meer uren te werken

Het is niet uitzonderlijk dat je af en toe wat extra capaciteit nodig hebt. Je oplossing is de laatste weken steeds meer uren doen.
Je belt opnieuw dat je wat later gaat thuis komen.

3. De goesting om ’s morgens op te staan is minder dan anders

Wanneer ’s ochtends de wekker zich laat horen, vervloek je hem meer dan de vorige weken. Je drukt meerdere malen de snooze-knop in. In de hoop dat die negen extra minuten het wat beter gaan maken.

4. Je checkt meer dan gewoonlijk je inbox

Het begint je op te vallen dat je de “send en receive” knop van je email programma meer dan normaal indrukt.

5. Je wordt (het) stilaan moe

Je lichamelijke energie gaat achteruit. En de goesting om ’s avonds nog iets extra te doen is er niet meer. Je ploft na je werktijd in de sofa.

6. Je bent niet meer gerust dat je met de juiste dingen bezig bent

Ad hoc zaken blijken allemaal dringend en belangrijk te zijn. En dringende taken duwen belangrijke taken steeds meer naar de achtergrond.

7. Je stelt sporten/hobby’s uit

Het momentum dat je de voorbije maanden had, lijkt gebroken. Runkeeper heeft je al een aantal reminders gestuurd dat het tijd is om een blokje te gaan hardlopen. Je hebt de berichtjes genegeerd en je bedenkt dat je deze berichtjes ook kan elimineren.

8. Er zijn te veel telefoontjes die de stand van zaken navragen

Als ze je nu eens zouden gerust laten en je niet onderbreken om naar de stand van zaken te vragen. Je hoort jezelf iets te vaak sorry zeggen en bijna excuses verzinnen waarom je iets niet afleverde.

9. Je wordt kregelig

Je hebt een korter lontje dan normaal en dat is niet je gewoonte.

10. Je vervoegt de gelederen van de klagers

Je collega’s vertellen dat de organisatie iets moet doen aan de workload en onderbrekingscultuur. En je hoort jezelf mee springen op die kar.

11. Het is al een paar weken geleden dat je nog een ideale week deed


Meer info over Johan vind je op www.johandhaeseleer.com


Beluister deze aflevering: