Tag: meditatie

Twee jaar lang aan bed gekluisterd en nu ‘happiness queen’ – Route 134 met Laetitia Delens



“ Je ziel is degene die jou lichaam leven geeft” –  Laetitia Delens


Het blijft toch bijzonder, al die verhalen van mensen die zichzelf genezen, ZONDER medicijnen! Ook dit is weer een pareltje van een verhaal, wauw… In deze aflevering deelt Laetitia Delens haar levensverhaal, en wat voor een.

Laetitia volgt onze podcast al een tijdje, ze benaderde ons met de vraag of ze bij ons te gast mocht zijn. Normaal gaan we niet op die vele verzoekjes in, maar dit verhaal vonden we toch wel heel bijzonder. Zo bijzonder dat we dat graag de wereld in slingeren via onze podcast om hoop en moed bij de mensen aan te steken.

Laetitia ging 4 jaar door fysieke chronische ziekte waarvan 2 jaar vast gekluisterd aan bed. Als klap op de vuurpijl kwamen daar ook paniekaanvallen en een depressie bij. Laetitia zocht hulp bij dokters, maar ving bot… Dus ging ze zelf op ontdekkingstocht, wat had ze immers te verliezen? Op die ontdekkingstocht kwam ze in een nieuwe wereld terecht. Een wereld van meditatie, voeding, yoga en mindfulness. Na 3 maanden (!) kon ze terug op haar benen staan, sterker dan ooit tevoren 🙂

Nu is het haar levenswerk dit ook aan andere mensen door te geven. Kennis over het brein en hoe mindful happy te kunnen zijn! Ze noemt zichzelf nu ‘Happiness Queen’. Helemaal terecht volgens ons, want als jij jezelf niet als koning of koningin ziet, wie zit er dan op jouw troon?


“In de stilte download je de meeste informatie” – Laetitia Delens


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Wat er kan gebeuren als je over je grenzen gaat.
  • Hoe dat ‘breken’ je grootste geschenk kan zijn.
  • Hoe je zelf je lichaam kan helen.
  • Wat is microbioom?
  • Wat meditatie allemaal kan doen.
  • Wat is perfectie?
  • Wat zijn de aura kleuren van Timothy en Tom?
  • Hoe komaf maken met je buitenwereld die je liever niet hebt.
  • Hoe kunnen we ‘utopia’ creëren?

Veel Luisterplezier!


15 Inspirerende wijsheden en inzichten van Laetitia


  1. Kijk naar je unieke print en bouw vanaf dan verder.
  2. Wanneer je een diep verlangen hebt om iets te bereiken, neem je de nodige stappen.
  3. Wanneer je diep genoeg graaft, kom je tot de kern.
  4. Stop mee te lijden met mensen want jou lichaam neemt dit over.
  5. Weglopen van je gevoel is makkelijker als er recht inzitten, neem echter niets persoonlijk.
  6. Het is niet A of B, het is A en B en dit samensmelten naar één.
  7. Ga alles waar je voelt dat jij het niet bent, of je jezelf niet goed voelt, tegenin.
  8. Social media laat je zien welke gedachten er eigenlijk altijd al gezeten hebben.
  9. Het is oké om zelfzeker te zijn!
  10. Je weet zelf wie je bent, laat anderen jou niet veranderen.
  11. Mijn waarheid is dat iedereen zijn eigen waarheid heeft.
  12. Leg bij elk gevoel dat je tegenkomt in jezelf, eigen verantwoordelijkheid af.
  13. Elk stemmetje in je hoofd is een reflectie van je ego.
  14. Kom samen om elkaar sterker te maken, niet om in elkaars lijden te gaan.
  15. Blijf bij je eigen power en straal dat uit op je omgeving.

Ben jij geïnspireerd door Laetitia en wil jij meer van en via haar weten?

Je vind meer info over Laetitia via:

Website: https://monkkey.eu

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100066618374168

Instagram persoonlijk: https://www.instagram.com/laetitiadelens/

Instagram zakelijk: https://www.instagram.com/monkkeymagicacademy/


“Het is niet push of pull, het is truth” –  Laetitia Delens


Beluister deze aflevering:


Route 123: Pesten is niet Oké – Met Cindy Dierckx


Meditatie van Cindy voor meer zelfliefde


Doe mee met de winactie

“Loop je nu en dan eens vast, je weet niet wat te doen, stel jezelf de vraag: Wat zou Liefde doen?” – Cindy Dierckx


Vandaag hebben we Cindy Dierckx te gast, wat een pittige dame. Haar jeugd was voor haar een bewogen tijd waar ze niet de basis heeft meegekregen die een kind hoort te krijgen, zo voelde dit toch voor haar.

Hierdoor en pesterijen, leefde Cindy een leven die ze achteraf bekeken echt niet wilde. Haar beeld over de mensen en haar omgeving was gevormd waardoor ze dingen gedaan heeft die absoluut niet hoefden.

2008 is het pad van zelfontwikkeling op haar pad gekomen en is de bal naar een bewustere, oprechte Cindy aan het rollen gegaan…

“Dankbaarheid is de ongeremde beleving van jouw essentie.” – Cindy Dierckx


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Hoe een dieptepunt uw kracht kan worden.
  • Hoe iemand met narcistische eigenschappen kan transformeren.
  • Wat te doen wanneer je gepest wordt, hoe herken je dit als ouder.
  • Wat pesten met iemand kan doen.
  • Van zelfhaat naar meer zelfLiefde.
  • Wat als het ego moet zwijgen?
  • Ontdek het keerpunt in Cindy haar leven


“Wanneer je tijd neemt voor elkaar en echt luistert, kan er veel voorkomen worden.” – Cindy Dierckx

Veel luisterplezier!!!


11 inspirerende wijsheden en inzichten van Cindy Dierckx


  • Kom je in een situatie die niet goed voelt, waar je pestgedrag opmerkt, wat er ook tegen je gezegd wordt, neem niets persoonlijk, jij bent de spiegel voor hen. Voel je echter dat er mogelijks wel een boodschap ligt voor jou, ga hier zeker mee aan de slag.
  • Wanneer je tijd neemt voor elkaar en echt luistert, kan er veel voorkomen worden.
  • Wanneer het allemaal wat zwaar voor je voelt, praat erover of schrijf het van je af.
  • Iemand die in je gelooft, is een Godsgeschenk, is die er niet, leen het van het Universum. Laat me je alvast vertellen: ‘ik geloof in jou en je kunnen!’
  • Wanneer je diep valt, kan het misschien veel moed, kracht en inspanning vragen om weer omhoog te klimmen maar het mooiste zicht is op de top van de berg. Elk dal leer je iets en brengt je dichter bij jezelf.
  • Als je niet weet wat je wil, kijk dan even naar wat je niet langer wil en draai het om, naar het positieve daarvan.
  • Jij bent het waard om in jezelf te investeren.
  • Angst is slechts een emotie, een bewustwording dat je iets nieuw gaat doen waar je oplettend mag zijn maar niet om je klein of tegen te houden.
  • Loop je nu en dan eens vast, je weet niet wat te doen, stel jezelf de vraag: Wat zou Liefde doen?
  • Jouw waarheid is jouw waarheid en heeft geen grenzen.
  • Dankbaarheid is de ongeremde beleving van jouw essentie.


Waarvoor kan je bij Cindy terecht?

  • Een begeleide meditatie voor jou gemaakt, op jouw noden, wensen. Stuur een mailtje voor meer info naar dierckx.cindy@telenet.be of WhatsApp: 0477/20.40.90
  • Persoonlijke coaching (online): daar waar jij vastloopt, gaat Cindy met jou kijken waarvan dit komt en ga je met haar hiermee aan de slag naar waar jij wil groeien. Vraag je vrijblijvend kennismakingsgesprek hier aan.

Reis jij mee?

Cindy bracht in november 2020 haar eerste boek ‘Laat ons reizen’ uit, wil jij deze ontdekken en ben jij nieuwsgierig naar waar jij in jezelf mag reizen? Bestel hem hier.

Omdat Cindy heel graag de mensen in praktijk zet en persoonlijk ontmoet, heeft ze rond het boek een retreat georganiseerd waar je u nog voor kan inschrijven, let op, de plaatsen zijn beperkt! Wil jij hierover meer informatie, klik op deze link, laat uw gegevens achter en je krijgt de brochure gemaild.

Dat alles wat jij nodig hebt uw pad mag kruisen en weet: uw grootste pijn, is uw grootste groei. Liefs, Cindy

Beluister deze aflevering:


ROUTE 32: Helemaal naar de meditering – Met Mark Siegenbeek van Heukelom

Deze aflevering direct beluisteren

Mark geeft 4 cadeautjes weg!
Klik hier om kans te maken

“Misschien is geluk wel blij zijn op de blije momenten en verdrietig zijn op de verdrietige momenten”- Mark Siegenbeek van Heukelom


Mark Siegenbeek van Heukelom is trainer, coach, auteur, spreker en quarterlife expert. Hij helpt mensen om de mooiste versie van zichzelf te worden. Door hen dingen te leren die onmisbaar zijn in je leven, maar op school niet worden aangereikt. Zoals:


  • hoe je keuzes maakt
  • hoe je een doel voor je leven bepaalt
  • wat je purpose in dit leven is
  • hoe je met veel energie en een goede balans kunt leven, werken en hoe je actie onderneemt om je droomleven te verwezenlijken

Mark is oprichter van het bedrijf The Startup of Dreams

waarin hij dit allemaal samenbrengt en mensen helpt om ook te beginnen met het leven van hun dromen.


Hij schreef de bestseller “Is dit het nou?” en recentelijk bracht hij zijn tweede boek uit genaamd “Helemaal naar de meditering”.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe vind je je passie door een heel eenvoudige denkoefening?
  • Waar hebben mensen het meest spijt van als ze stervende zijn?
  • Waarom is geluk DOM?
  • Mediteren voor beginners. Hoe begin je daaraan zonder zweverig over te komen?

“Als je boos bent daar hoort een mentaal verhaal bij, maar er is een fysieke staat waarin je lichaam zich bevindt en dat voel je. Dus door beter te voelen wat er in je lichaam is, kun je beter voelen welke emoties er in je omgaan” – Mark Siegenbeek van Heukelom


Vijf typetjes die jou ervan weerhouden om te gaan mediteren volgens Mark:

Ik mediteer. Ik doe het al jaren en het brengt me veel. Toch is er nog wel een hobbel op de weg voor veel mensen om meditatie uit te proberen: het zweverige imago.


Laten we eerlijk zijn: mensen die mediteren, aan yoga doen of zich op andere wijze met spirituele zaken bezighouden kunnen simpelweg onuitstaanbaar zijn voor ‘gewone’ mensen. Het is jammer dat dit beeld ontstaan is van mediterende mensen, maar gedeeltelijk hebben ze dat aan zichzelf te danken. Grofweg komt dit door vijf type mensen die te onderscheiden zijn in de wereld van meditatie, yoga en spiritualiteit


  1. Olga de overcompenseerster: is iemand die lange tijd heeft geprobeerd om aan een bepaald imago te voldoen, bij een bepaalde wereld te horen of op andere wijze iemand te zijn die ze eigenlijk niet is
  2. Grace the Guru: Dit is het type dat na de eerste rondzwervingen in de wereld van meditatie en yoga wat minder ver terugvalt richting het oude leven en definitief haar optrek neemt in het land van meditatiekussens, chantings, auralezingen en knuffelende mensen.
  3. Harry de Hyper: is een type dat afbreuk kan doen aan het imago van de wereld van meditatie omdat meditatie voor hem de zoveelste hype is die hij de wereld inslingert en waar hij maar oppervlakkig wat van weet.
  4. Gerard de Gekwetste: Mensen die met zichzelf in de knoop zitten kunnen veel troost vinden in de hoek van meditatie en yoga en sommigen van hen geven daar vervolgens alles voor op. Gerard de Gekwetste is er zo eentje. Hij heeft best wat ellende gekend in zijn leven en heeft nooit echt een kans gehad om daar op een gezonde manier mee bezig te gaan en los van te komen.
  5. Simon De schijthebber: Simon mediteert ook, maar hij heeft er schijt aan wat jij er allemaal van vindt. Dat schijt hebben is bij hem geen imago-dingetje. Nee, het boeit hem oprecht niet zoveel wat men er allemaal van vindt. Dat geldt sowieso voor de dingen die hij doet, leest, eet, drinkt en draagt. Wat jij ervan vindt, dat is jouw probleem wat Simon betreft. Hij is wat dat betreft niet cynisch, onsympathiek of gevoelloos, hij is gewoon lekker zichzelf en vrij en misschien heeft zijn meditatie of yoga daar wel aan bijgedragen.

!WINACTIE! Maak kans op een tof cadeautje

Speciaal voor onze luisteraars geeft Mark maar liefst 4 cadeautjes weg! Met een gezamenlijke waarde van € 534,- (!).

Dit kun je winnen:

  • Een exemplaar van één van zijn twee boeken: “Is dit het nou?” en “Helemaal naar de meditering”, ter waarde van € 20,-. Heel fijn leesvoer!
  • de online course “Bekostig je ideale levensstijl” ter waarde van € 347,-. Ideaal voor mensen die te veel maand overhouden op het einde van hun geld
  • de online course “Keuzes maken en keuzestress verslaan” ter waarde van € 147,-. Deze cursus is de reden dat we Mark gevraagd hebben voor onze podcast.

Het enige dat je moet doen is je gegevens hieronder invullen en klikken op ‘Yes ik doe mee!’


Meer info over Mark en over al het moois dat hij doet vind je op www.thestartupofdreams.nl


Beluister deze aflevering:

ROUTE 8: Creëren vanuit stilte – met Dave Hellings

Deze aflevering direct beluisteren

“Ik vertrek vanuit de filosofie: voor alles is er een oplossing” – Dave Hellings

Dave Hellings is een gezonde ondernemer en manager van Shambho. Een Body & Mind centrum in Gent waar Yoga, meditatie en Pilates wordt gegeven. Een plaats om te werken aan zelfrealisatie. En dit past perfect bij Dave zijn levensdoel.

“Heel dicht bij mezelf leven om vanuit deze totale balans andere mensen te mogen inspireren, hun mentor te zijn.”

Waarom moet je deze podcast beluisteren?

  • Hoe kan je spiritualiteit in je leven integreren zonder zweverig over te komen?
  • Welke stappen zijn essentieel om je onderneming rendabel te maken?
  • En hoe maak je van je tegenslagen overwinningen?

Dave Hellings spreekt met ons over gezond ondernemen. Hij deelt zijn visie op succes en heeft een interessante kijk op het leven. Een gesprek over persoonlijk leiderschap, verantwoordelijkheid nemen en doorzetten.

Ontdek het in deze karaktervolle podcast en laat je inspireren!

“Kan jij het ook voelen hoe normaal moeten zijn je soms of vaak weghoudt van wie je echt bent en wat je echt voelt?”

Zeven interessante overdenkingen van Dave om je leven meer zin te geven:

  • Ik mediteer ook als ik loop, volledig je hoofd leegmaken en proberen tot die rust te komen om van daaruit te creëren. Je komt altijd met een nieuw idee of een nieuw inzicht thuis.
  • Alles wat ik ben, creëer ik zelf.
  • Voor een oplossing te vinden is het belangrijk om te zien wat het werkelijke probleem is en daar zit voor mij al de helft van de oplossing.
  • Door elke dag een intentie te plaatsen, word je dag terug zinvol.
  • De kern van geluk is het moment dat je ten volle voelt: “ik zie me graag”.
  • We gaan heel dikwijls, zonder dat er een vraag komt van andere mensen, onze mening geven. Als mensen je geen vraag stellen, dan moet je hen ook je antwoord niet geven.
  • Een heel simpel regeltje voor mezelf in alles wat ik doe. “Wil ik geluk of wil ik gelijk?”
    Als je kiest voor geluk, heb je het gevoel dat je soms iets verliest in het stukje gelijk, maar wat het geluksgevoel dan brengt, dat is formidabel en wonderlijk.

Benieuwd naar Shambho, hét Body & Mindcentrum van Gent? Kijk dan op www.shambho.be

Beluister deze aflevering:

**deze aflevering is helaas niet meer beschikbaar, onze excuses!**

ROUTE 7: Het effect van meditatie en yoga- met Jo Zanders

Deze aflevering direct beluisteren

“Als je geen tijd hebt om 20 minuten te mediteren,  moet je 30 minuten mediteren”

Jo Zanders is afgestudeerd als Vedic Master aan het Chopra Center University, het opleidingsinstituut van Deepak Chopra. Hij geeft les in yoga, pilates en meditatie. Jo legt ons uit hoe hij ayurveda toepast in zijn dagelijks leven.

Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe krijg je meer controle en respons over je lichaam?
  • Hoe creëer je een betere omgeving voor jezelf en de mensen rondom je?
  • Hoe kan je de wereld van dienst zijn zonder de nood aan erkenning?
  • Hoe vind je de stilte in jezelf die je terugbrengt tot je essentie?

Start met een open perspectief en ontdek de oneindige mogelijkheden. In deze aflevering deelt Jo zijn kennis van het leven. Hij geeft ons een mooie omschrijving van geluk, volgens de Veda’s, de oude geschriften waarop Yoga en meditatie is gebaseerd. Volgens hem gaat het om 4 stadia:

  • Artha: vervul je primaire levensbehoeften.
  • Kama: heb plezier, geniet en wees en aangenaam persoon.
  • Dharma: vind je levensdoel; ‘how can I help, how can I serve?’
  • Moksha: bevrijd jezelf van de  eisen van je ego.

“Mijn levensdoel is mensen helpen om gelukkiger te zijn door hun bewustzijn meer kansen te geven.” – Jo Zanders

Tot slot nog 7 spirituele overdenkingen van Jo om meer geluk te ervaren in je leven:

  • Als we vanuit schaarste denken dan worden we heel erg ongelukkig en als we vanuit overvloed denken zitten we nog altijd in dezelfde leefwereld, maar we worden niet meer ongelukkig. We kijken naar de mogelijkheden en niet naar wat er niet is.
  • Is het zinnig om spijt te hebben over iets?
    Het is zinnig om te denken het is een goed idee of geen goed idee en wat ga ik de volgende keer doen.
  • Iedereen heeft zijn eigen identiteit, want zonder kunnen we moeilijk leven.
    Maar je identiteit uiten zonder nood aan bevestiging of angst voor afkeuring is een basisvoorwaarde om gelukkig te zijn.
  • Geluk wordt niet veroorzaakt door wat op je pad komt, geluk wordt veroorzaakt door de manier waarop je reageert op wat op je pad komt.
  • Ons lichaam en ons denkvermogen geven ons de mogelijkheid om te ervaren. Het zijn methodes om wat wij met onze zintuigen waarnemen, te interpreteren en daar een ervaring van te maken.
  • Als we kinderen zouden leren mediteren op school dan zouden we al een groot aantal problemen vermijden voor henzelf en de wisselwerking met hun omgeving.
  • Namaste: het licht in mij herkent het licht in jou en weet dat dit hetzelfde licht is.

Meer informatie over Jo vind je op www.shambho.be

Beluister deze aflevering:

ROUTE 1: Meer leven vanuit ZIJN – met Inge Dom

Deze aflevering direct beluisteren

“Te veel passie is ook niet goed, want dan geraak je opgebrand. Als de vlam te hoog is en je houdt geen rekening met hoe je er zelf instaat, dan kan je ook opbranden.”

Ondernemer Inge Dom van human-Be geeft Mens-advies op maat. Ze zorgt voor meer menselijkheid bij bedrijven en gelooft in de kracht van beter SAMEN werken waardoor meer creativiteit en innovatie ontstaat.

Inge vertelt openhartig over haar burn-out en deelt in deze podcast haar 7 belangrijkste levenslessen

  1. Neem het leven niet te serieus en ga meer genieten van de kleine dingen die op je pad komen
  2. Ga meer leven vanuit ZIJN en minder vanuit je hoofd
    • Op school leren we vooral bewust ons intellect gebruiken om kennis te verzamelen en om te redeneren.
    • Leer om meer in je lijf te gaan en te voelen.
  3. Doe aan Mindfulness  
  4. Leren herkennen als je lijf STOP zegt en accepteren, want tegen vechten kost energie
    • Leren in het hier en nu zijn zonder er over te oordelen
    • Hoofd vol : neerzitten, ademen en deze adem observeren
    • Gedachten die passeren gewoon laten zijn en niet op door denken, ze visualiseren als een zeepbelletje en lekprikken
  5. Kies je gevechten
    • En laat de rest zijn voor wat het is. Vecht niet voor alles, soms moet je het gewoon laten gaan.
    • Kies voor de dingen die echt belangrijk zijn.
    • Door je niet meer te verzetten kom je ook niet meer in conflict met jezelf
  6. Onze gedachten zijn onze enigste beperking
    • Als je denkt dat je het niet kunt, dan kun je het niet
    • Als je denkt dat je niet durft, dan durf je het niet
    • En als je graag wint, maar denkt dat je dat niet kunt, zal je vrijwel zeker niet winnen
  7. Begin met elke dag goeiemorgen te zeggen, Oprecht contact maken
  8. (Hoe) Vind je (je) passie?
    • Waar word je blij van? Waar ga je van kwispelen?
    • Tintelend gevoel in je lijf
    • Energie opstoot in je lijf
    • Signalen op je pad en alle toevalligheden die samenkomen

Veel luisterplezier!

Meer info over Inge vind je op: www.human-be.be

Beluister deze aflevering: