“Als ik in een depressieve periode zit ga ik geforceerd tegengesteld gedrag gebruiken. Het is de enige manier om je hoofd en lichaam ervan te overtuigen dat er meer is dan je alleen maar slecht te voelen” – Anke Niessen
Anke Niessen is een 27-jarige jongedame met een grote liefde voor alles wat met Disney te maken heeft. Ondanks de sprookjesachtige wereld van Disney, waar ze zo graag in vertoeft, heeft ze toch al een paar unhappy endings meegemaakt.
Ze verloor haar moeder op 21-jarige leeftijd, en dat zorgde voor de nodige problemen. Niet veel later werd een bipolaire kwetsbaarheid vastgesteld en wankelt haar reddingsbootje regelmatig eens. Toch staat ze heel sterk in haar schoenen en behoudt ze haar positieve kijk op het leven, ondanks die kwetsbaarheid.
Hoe ze dat aanpakt, ontdek je in deze boeiende en openhartige podcast.
Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?
- Hoe zorg je voor minder chaos in je hoofd?
- Wat is de nummer 1 strategie om uit een depressieve periode te geraken?
- Waarom is het zo belangrijk om dingen te benoemen die je voelt?
“Bij een manie heb ik het gevoel dat ik gans de wereld kan veroveren, Ik word dan enthousiast van de simpelste dingen zoals spaghetti eten”- Anke Niessen
Zeven waardevolle inzichten van Anke voor een aangenaam leven.
- Leer jezelf graag te zien! Zonder dat, kan je ook anderen niet graag zien.
- Geniet van de kleine dingen in het leven, want voor je het weet zit je leven erop en heb je spijt van de dingen die je zomaar aan je liet voorbijgaan
- Neem elke kans die je krijgt in ’t leven, hoe klein ze ook lijkt te zijn. Alleen op die manier kan je op het einde van je leven terugkijken met een gevoel van voldoening
- Praat over je problemen en gevoelens met mensen die dicht bij je staan en die je vertrouwt. Ze kunnen je pijn dan misschien niet altijd wegnemen, maar ze kunnen hem wel verlichten door er voor je te zijn
- Wees niet bang om in therapie te gaan als dat nodig blijkt. Hoe moeilijk die drempel ook mag zijn om dat taboe te doorbreken, eender welk soort therapie bestaat alleen maar om je te helpen, niet om de situatie nog erger te maken.
- Hou elke dag bij welke positieve dingen er die dag gebeurd zijn. Op het einde van de week kan je dat dan eens bekijken en reflecteren over alle (kleine) positieve dingen die die week gebeurd zijn in je leven! Verplicht jezelf daarbij ook bij een slechte dag minstens 1 positieve ervaring op te schrijven, hoe klein die ook mag lijken op dat moment.
- Maak een lijstje met dingen die je graag doet en dingen die vandaag moeten gebeuren. Dit helpt wanneer je voelt dat het vrij chaotisch wordt in je hoofd, of net wanneer je geen zin hebt om iets te doen omdat je je niet zo goed in je vel voelt. Op die manier krijg je een duidelijke overzicht van wat er precies moet gebeuren die dag en waar je je dan nadien mee kan ontspannen.
Meer info over Anke en haar nieuwste boek vind je op haar facebookpagina
–>!WINACTIE!<–
Anke geeft aan een van onze luisteraars gratis een exemplaar weg!