Tag: depressie

Van chronisch depressief naar zelfheling en transformatie – met Mieke Bouwhuis – Route 256



In deze inspirerende aflevering van de TimTom Podcast nemen we je mee op de ongelooflijke reis van Mieke Bouwhuis, een vrouw die na 30 jaar worstelen met chronische depressie eindelijk haar ware pad naar geluk en zelfheling heeft gevonden. Mieke’s verhaal is er een van veerkracht, transformatie en de kracht van zelfontdekking.

Waarom luisteren:

1. Chronische depressie overwinnen: Mieke deelt haar persoonlijke reis van het overwinnen van chronische depressie en biedt tips en strategieën voor anderen die met soortgelijke uitdagingen worstelen.

2. De kracht van zelfheling: Ontdek verschillende methoden en technieken die Mieke gebruikte om zichzelf op fysiek, mentaal en emotioneel niveau te helen.

3. Vind je passie en doel: Hoor hoe Mieke haar passie en doel in het leven heeft ontdekt en krijg begeleiding over hoe ook jij je ware passie kunt vinden en nastreven.

4. Mastermind voor groei: Leer over de mastermind die Mieke en Timothy vormen om elkaar scherp te houden op hun persoonlijke en zakelijke doelen, een krachtige tool voor voortdurende vooruitgang.

5. Een inspirerend weerzien: Hoor hoe Mieke en Timothy elkaar opnieuw ontmoetten en de waarde van hun gedeelde reis naar persoonlijke groei en transformatie.

Timothy leerde Mieke kennen op de laatste dag van MaxPot, een ontmoeting die leidde tot een waardevolle vriendschap en samenwerking. Nu, als buddies in een mastermind-groep, houden ze elkaar scherp op het behalen van hun persoonlijke en zakelijke doelen. Het was een prachtig weerzien in deze aflevering, waar we niet alleen Mieke’s persoonlijke transformatie vieren, maar ook de kracht van samenwerking en gedeelde groei.

Mieke’s reis begon in de duisternis van chronische depressie, een strijd die haar decennialang in zijn greep hield. Maar door een diep proces van zelfontdekking, zelfheling en het vinden van haar ware passie, wist ze zich te bevrijden van de ketenen van depressie. Nu deelt ze haar verhaal en de technieken die haar hielpen genezen, in de hoop anderen te inspireren en te ondersteunen op hun eigen weg naar herstel.

In ons gesprek met Mieke verkennen we ook het belang van het vinden van je passie en doel in het leven. Mieke legt uit hoe deze ontdekkingen niet alleen haar leven hebben veranderd, maar haar ook de kracht gaven om haar depressie te overwinnen en een vervuld leven te leiden. Ze biedt praktische inzichten en begeleiding voor iedereen die op zoek is naar hun eigen pad naar geluk en vervulling.

Deze aflevering is een must-listen voor iedereen die worstelt met depressie, op zoek is naar zelfheling, of simpelweg zijn of haar ware passie en doel in het leven wil vinden. Laat je inspireren door Mieke Bouwhuis’ verhaal en ontdek hoe veerkracht en zelfliefde je kunnen leiden naar een leven van geluk en vervulling.

Mis deze krachtige en inspirerende aflevering niet!


Voor meer informatie over Mieke Bouwhuis, haar werk, en een gratis analyse, bezoek haar website miekebouwhuis.nl.

Veel Luisterplezier!


Beluister deze aflevering:


ROUTE 51 – Weer aan het werk na langdurige ziekte – met Els De Wit

Deze aflevering direct beluisteren
Maak kans op een gesigneerd boek

“Zonder zeer geen verandering. En met inzicht alleen heb je geen blijvende verandering.” – Els de Wit


Het aantal mensen dat langdurig afwezig is door ziekte is de laatste jaren enorm toegenomen. Heel vaak liggen aan de basis daarvan stressgerelateerde problemen, een burn-out of een bore-out, maar ook andere chronische ziekten, een ongeval of een behandeling tegen kanker kunnen ervoor zorgen dat ween tijdlang uit roulatie zijn.


Els de Wit is master in de psychologische en Pedagogische wetenschappen en erkend stress- en burn-outcoach. Binnen coaching heeft Els een bijzondere affiniteit met het thema burn-out en met het overwinnen van drempels voor werkhervatting na langdurige ziekte.


Els vertrouwt vastberaden op de kracht van mensen, ongeacht of ze blij of verdrietig, in flow of op zoek zijn. Van daaruit wil ze met zorg en respect verandering en groei vergemakkelijken. Als gids mensen en bedrijven begeleiden in het vinden en behouden van de match tussen mens en werk is haar passie.


En daar heeft ze een boek over geschreven waar we het uitgebreid over hebben in deze podcast

Meanderen door een bewegend land is een informatief werkboek boordevol tips voor wie noodgedwongen een tijdlang ‘out’ is en zich rustig wil voorbereiden op een terugkeer naar het werk.



Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • Hoe je je mentaal en fysiek kunt voorbereiden op de nieuwe start.
  • Hoe je zorgt voor meer empathie voor jezelf.
  • Hoe je je ware potentieel kunt ontdekken.
  • Wat de 5 kenmerken zijn die met ‘veerkracht’ verbonden worden
  • Wat het verschil is tussen een burn-out en bore-out
  • Het vijfstappenplan voor een goede terugkeercommunicatie.

“Luister wat je zegt. Wat je zegt tegen een ander, zeg je ook tegen jezelf.” – Els De Wit


Empathie voor jezelf: zeven waardevolle tips van Els


  1. Gun jezelf de tijd: Ziek zijn en herstellen vraagt tijd. Je lichaam heeft die tijd nodig om weer op kracht te komen en alles weer opgebouwd te krijgen. We vergeten dikwijls hoeveel schade ziekte aan ons lichaam aanbrengt en dat het niet evident is er, wanneer de ziekte ‘voorbij’ is, meteen opnieuw te staan.

  2. Zie je situatie onder ogen: Het is belangrijk realistisch te zijn en te weten wat er juist aan de hand is. De situatie minimaliseren of dramatiseren help niemand vooruit.

  3. Wees mild voor jezelf: Mildheid is met liefde kijken, zonder oordeel. Het houdt in dat je bij jezelf kijkt naar wat er op dit moment is, het gewoon vaststelt. Ik ben boos en dat is in orden. Ik voel dat mijn hartslag versneld en dat is oké. Door zo naar jezelf te kijken, verhinder je dat je gevoelens opklopt.

  4. Bedenk welke bemoedigende dingen je zou zeggen aan een ander in dezelfde situatie als de jouwe. Dit is een moeilijke stap. Hier kan het helpen om een foto van jezelf voor je te houden en die toe te spreken.

  5. Zie jezelf graag. Een mooie oefening om zelfliefde te oefenen. Telkens als je een spiegel tegenkomt, zeg je vriendelijk goedendag aan je spiegelbeeld en vertel je het ook dat je het graag ziet.

  6. Zie de kleine dingen die goed gaan, zelfs al zijn het er niet zoveel.
    Kijk op het einde van de dag eens terug naar wat goed was. Kijk vooral ook naar kleine dingen en verwezenlijkingen.

  7. Bedenk wat je nu nodig hebt, morgen en overmorgen kunnen wachten.
    Durf voor jezelf te voelen wat je lichaam en geest op dit moment in het nu nodig hebben en geef er vooral aan toe. Wanneer dat hulp is van de ander; vraag die dan.

Beluister deze aflevering:

ROUTE 28: Van eb naar vloed… en weer terug- met Anke Niessen

Deze aflevering direct beluisteren

Maak kans op een gesigneerd boek

“Als ik in een depressieve periode zit ga ik geforceerd tegengesteld gedrag gebruiken. Het is de enige manier om je hoofd en lichaam ervan te overtuigen dat er meer is dan je alleen maar slecht te voelen” – Anke Niessen

Anke Niessen is een 27-jarige jongedame met een grote liefde voor alles wat met Disney te maken heeft. Ondanks de sprookjesachtige wereld van Disney, waar ze zo graag in vertoeft, heeft ze toch al een paar unhappy endings meegemaakt.


Ze verloor haar moeder op 21-jarige leeftijd, en dat zorgde voor de nodige problemen. Niet veel later werd een bipolaire kwetsbaarheid vastgesteld en wankelt haar reddingsbootje regelmatig eens. Toch staat ze heel sterk in haar schoenen en behoudt ze haar positieve kijk op het leven, ondanks die kwetsbaarheid.


Hoe ze dat aanpakt, ontdek je in deze boeiende en openhartige podcast.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe zorg je voor minder chaos in je hoofd?
  • Wat is de nummer 1 strategie om uit een depressieve periode te geraken?
  • Waarom is het zo belangrijk om dingen te benoemen die je voelt?

“Bij een manie heb ik het gevoel dat ik gans de wereld kan veroveren, Ik word dan enthousiast van de simpelste dingen zoals spaghetti eten”- Anke Niessen


Zeven waardevolle inzichten van Anke voor een aangenaam leven.

  1. Leer jezelf graag te zien! Zonder dat, kan je ook anderen niet graag zien.
  2. Geniet van de kleine dingen in het leven, want voor je het weet zit je leven erop en heb je spijt van de dingen die je zomaar aan je liet voorbijgaan
  3. Neem elke kans die je krijgt in ’t leven, hoe klein ze ook lijkt te zijn. Alleen op die manier kan je op het einde van je leven terugkijken met een gevoel van voldoening
  4. Praat over je problemen en gevoelens met mensen die dicht bij je staan en die je vertrouwt. Ze kunnen je pijn dan misschien niet altijd wegnemen, maar ze kunnen hem wel verlichten door er voor je te zijn
  5. Wees niet bang om in therapie te gaan als dat nodig blijkt. Hoe moeilijk die drempel ook mag zijn om dat taboe te doorbreken, eender welk soort therapie bestaat alleen maar om je te helpen, niet om de situatie nog erger te maken.
  6. Hou elke dag bij welke positieve dingen er die dag gebeurd zijn. Op het einde van de week kan je dat dan eens bekijken en reflecteren over alle (kleine) positieve dingen die die week gebeurd zijn in je leven! Verplicht jezelf daarbij ook bij een slechte dag minstens 1 positieve ervaring op te schrijven, hoe klein die ook mag lijken op dat moment.
  7. Maak een lijstje met dingen die je graag doet en dingen die vandaag moeten gebeuren. Dit helpt wanneer je voelt dat het vrij chaotisch wordt in je hoofd, of net wanneer je geen zin hebt om iets te doen omdat je je niet zo goed in je vel voelt. Op die manier krijg je een duidelijke overzicht van wat er precies moet gebeuren die dag en waar je je dan nadien mee kan ontspannen.

Meer info over Anke en haar nieuwste boek vind je op haar facebookpagina


–>!WINACTIE!<–

Anke geeft aan een van onze luisteraars gratis een exemplaar weg!

Beluister deze aflevering: