Tag: vitaliteit

60 Plus Second Life – met Trees en Rudi – route 211



TimTom Podcast heeft het genoegen gehad om Trees en Rudi te verwelkomen, een uniek en hecht koppel dat een onmisbare rol speelde in het succes van ons festival. Als vrijwilligers waren zij verantwoordelijk voor de centrale bar, een taak die ze met uitmuntendheid, veel passie en liefde vervulden. Maar hun verhaal gaat veel dieper dan hun bijdrage aan het festival.

Trees en Rudi zijn niet alleen partners in het leven, maar ook in hun missie. Ze deelden openhartig over hun relatie, inclusief het ongewone aspect van verliefd worden op een ander en hoe ze elkaar daarin steunen. Hun eerste ontmoeting, de ups en downs van hun relatie, en vooral hun gezamenlijke levensmissie: het op de kaart zetten van 60-plussers.

Dit prachtige project, dat nog in ontwikkeling is en te vinden zal zijn op www.60plussecondlife.be, is gericht op het koppelen van jong en oud. Het doel is om 60-plussers in staat te stellen hun talenten in te zetten en meer zingeving te ervaren. Trees en Rudi geloven sterk in de waarde en wijsheid die ouderen kunnen bieden, en hun project is een stap in de richting van het erkennen en benutten van deze waardevolle bron.

In de podcast spreken Trees en Rudi over de inspiratie achter hun project en hoe ze hopen een verschil te maken in de levens van ouderen. Ze benadrukken het belang van het vinden van zingeving en doel, ongeacht de leeftijd, en hoe belangrijk het is om nu actie te ondernemen om later geen spijt te hebben.

Luister naar deze hartverwarmende aflevering om meer te leren over Trees en Rudi’s unieke liefdesverhaal, hun persoonlijke reis, en hun passie voor het verrijken van de levens van 60-plussers. Hun verhaal is een inspiratie voor ons allemaal en een herinnering dat het nooit te laat is om een verschil te maken en je dromen na te jagen.

Mis deze bijzondere aflevering niet en ontdek hoe Trees en Rudi samenwerken om een positieve impact te hebben op de gemeenschap en de wereld om hen heen. Luister nu (voordat je spijt krijgt)

Veel luisterplezier!



Veel Luisterplezier!

Meer informatie over Trees en Rudi:  www.60plussecondlife.be


Beluister deze aflevering:


Het pad van de man met Ralph Nelissen – Route 210



In onze nieuwste aflevering van de TimTom Podcast duiken we diep in de wereld van mannelijke zelfontplooiing met Ralph Nelissen, de inspirerende kracht achter “Pad van de man”. Onze eigen Tom, die onlangs deelnam aan de Intensive Retreat van dit programma, deelt zijn persoonlijke ervaringen en transformaties, waardoor deze aflevering een extra dimensie van authenticiteit en inzicht krijgt.

“Pad van de man” is een uniek programma dat mannen uitnodigt voor een avontuurlijke en eerlijke confrontatie met zichzelf. Deze reis is niet alleen spannend en kwetsbaar, maar ook essentieel voor mannen die op zoek zijn naar persoonlijke groei en ontwikkeling. Het programma moedigt mannen aan om af te rekenen met onwaarheden en ruimte te maken voor hun unieke potentieel en liefde.

Ralph’s benadering richt zich op het afzetten van de maskers die mannen vaak dragen, waardoor de authentieke, innerlijke man zichtbaar wordt. Dit pad vraagt om verantwoordelijkheid en zelfreflectie, aangezien het volledig gericht is op de persoonlijke reis van de deelnemer. Het is gebaseerd op zeven basispijlers die essentieel zijn voor leiderschap en ondernemerschap, waaronder missie, waarheid, en liefde.

Tom’s ervaring in de Intensive Retreat biedt een uniek perspectief op het programma. Hij doorliep alle archetypen en voelde de diepe impact van elk aspect van het programma op zijn leven. Zijn reis is een getuigenis van de kracht van “Pad van de man” om mannen te transformeren en hen te leiden naar een meer authentieke en vervulde versie van zichzelf.

Luister naar deze boeiende aflevering om Ralph’s inzichten en wijsheid te horen, en om te ontdekken hoe hij met “Pad van de man” mannen helpt hun ware zelf te vinden en te omarmen: van ‘hard werken’ naar ‘op je plek staan’. Of je nu op zoek bent naar persoonlijke groei, leiderschap, of een diepere verbinding met jezelf, deze podcast biedt waardevolle lessen en inspiratie voor elke man die klaar is voor een avontuurlijke reis naar zelfontdekking.

Veel luisterplezier!



Veel Luisterplezier!

Meer informatie Ralph: https://www.padvandeman.com/

https://hierosgamos.nl/


Beluister deze aflevering:


Pranic Living – Brahman Menor – Route 209



In deze route van TimTom Podcast hadden we het voorrecht om te spreken met Brahman Menor, een fascinerende leraar en beoefenaar van Pranic Living. Brahman is de oprichter van Pranic Living, een concept dat diep geworteld is in de overtuiging dat we kunnen leven van Prana, ofwel levensenergie, in plaats van traditioneel voedsel en water.

Brahman’s benadering van Pranic Living is revolutionair en uitdagend. Hij legt uit dat zodra we stoppen met eten en drinken, we echt beginnen te merken hoe groot de invloed van voedsel en drank in ons leven is. Zijn trainingsprogramma is ontworpen om mensen te helpen de waarde die ze hechten aan eten en drinken te verminderen en hen te begeleiden naar een leven waarin ze zich voeden met Prana.

Een van de meest intrigerende aspecten van Brahman’s leer is de nadruk op het veranderen van de conditionering van onze fysieke cellen en het repareren van ons DNA, met behulp van visualisaties en meditaties. Hij gelooft dat deze stappen essentieel zijn om echt te leven van Prana. Brahman stelt dat Pranic Living niet alleen gaat over het verminderen van voedselconsumptie, maar over een diepere transformatie op cellulair en DNA-niveau.

In onze podcast deelt Brahman zijn persoonlijke reis naar Pranic Living en hoe deze levensstijl hem heeft geholpen een nederig leven te leiden met zijn ego onder controle. Hij vertrouwt volledig op het leven en leeft zijn levensdoel, dat is het delen van Bronenergie om anderen te begeleiden naar hun diepste zelf.

Brahman’s missie met Pranic Living gaat verder dan persoonlijke transformatie; hij ziet het als een manier om een positieve impact te hebben op de planeet. Hij stelt dat als een kritische massa van de mensheid ervoor kiest om van Prana te leven, dit een bewustzijnsverandering in het collectief zou kunnen teweegbrengen, wat leidt tot een duurzamere en respectvollere omgang met de aarde, dieren en andere mensen.

Luister naar deze boeiende aflevering om meer te leren over Brahman Menor’s unieke levensfilosofie en hoe Pranic Living een pad kan zijn naar zowel persoonlijke vrijheid als collectieve duurzaamheid.



Veel Luisterplezier!

Meer informatie Over Pranic Living: Brahmanmenor.com


Beluister deze aflevering:


Fit en vitaal ouder worden. Vitalogisch toch? – Route 168 met Klaas Koster



Klaas Koster is de eerst vitaloog van Nederland en schrijver van het boek vitalogie. 80% van de nieuwjaars beloftes tot verandering worden nooit waargemaakt. Met zijn Vitaliteitsschijf als hulpmiddel krijg je een zicht op jouw energiebronnen. Op die manier kan je zelf de regie in handen nemen naar een vitaler en dus gelukkiger leven. Jaarlijks leidt zijn bedrijf honderd vitalogen op om mens en bedrijf te coachen om hun energie duurzamer te laten stromen

Zijn droom? Dat vitalogie herkend en erkend wordt als wetenschap in Van Daele. Dat er een vitalogische scholengemeenschap uitgebouwd wordt in Nederland.


Hoor in deze podcast hoe je effectief resultaat kan bereiken door de formule R = G x C³ toe te passen. Leer hoe je jouw handrem kan loslaten naar een vitaler leven.

  • Gemiddeld zijn er 66 dagen nodig voor effectieve verandering…..vandaar ook de vitaliteitsdag op 07 maart (06 maart in een schrikkeljaar)
  • R = G x C³ Resultaat bereik je maar als je nieuwe gedrag gecombineerd wordt met competentie, context én commitment
  • De 5 elementen én hefbomen van jouw vitaliteitsschijf
    • Vitalogisch(Nut & Noodzaak)
    • Fysiologisch(Lichaam & Leefstijl)
    • Psychologisch(Mentaal Welzijn)
    • Ecologisch(Sociaal Welzijn)
    • Filosofisch(Talent en Zingeving)
  • Verandering gebeurt maar als de pijn of het verlangen groot genoeg zijn
  • Elke mens is 25% Nature (jouw vaste DNA) en 75% Nurture(jouw kneedbare groei)
  • Je bent tot meer in staat dan je denkt. Wordt bewust en ga ervoor!
  • Wanneer je met doelen werkt, beperk je jouw creatieve kracht( Piet Hein Eek)
  • Werk eerst met een To Be-lijstje voor je gaat doen: Just Be It

Veel Luisterplezier!

Wil jij ook vitaloog worden of vitalogie toepassen in jouw coaching of bedrijf?


Tekst Door Geert Vermeir


Beluister deze aflevering:


Route 112 : Van klacht naar kans, verbinding, bewustwording en vrijheid van je ziel – Met Dokter Juriaan Galavazi



“ Je lijf is de perfecte thermometer. De richtingaanwijzer die jou feilloos vertelt welke richting je op mag gaan. Mits je bereid bent om te luisteren.” – Dokter Juriaan Galavazi


Juriaan Galavazi is arts, coach en auteur van de bestseller Van klacht naar kans.

Hij helpt mensen om zich fysiek en mentaal fit te voelen door coaching programma’s waarin hij mensen laat ervaren dat ze zelf een enorme invloed hebben op hun welbevinden.

Lichaam en geest zijn dan ook onlosmakelijk met elkaar verbonden. Hij begeleidt mensen om zich op beide vlakken weer echt fit te voelen.

Daarnaast is hij een inspirerende spreker en is hij te boeken voor lezingen en trainingen bij bedrijven.


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • hoe je iets kan leren over jezelf tijdens deze crisis.
  • hoe je kan stoppen om te vluchten van je angsten, pijn…
  • hoe Juriaan de switch gemaakt heeft na zijn burnout
  • hoe de verbinding maken tussen hoofd en lichaam.
  • tips om meer te “zijn”
  • hoe de nieuwe conditioneringen installeren op je harde schijf
  • de impact van human design (zie ook route 102!)

Veel luisterplezier!

“ Soms is het waardevoller om iemand wat langer op de plek van de pijn, angst, verdriet te houden.” – Dokter Juriaan Galavazi


7 inspirerende wijsheden en inzichten van Dokter Juriaan Galavazi


1. Wat draagt het meest bij aan de relatie tussen mij en mezelf?

2. De kunst is om te kijken: wat maakt nou dat ik zo’n pijn heb in mijn lijf?

3. Het is niet de vraag of je gekwetst wordt, het is de vraag wanneer. Dus kan je maar beter voorbereid zijn.

4. Het leven is heel simpel en tegelijkertijd niet eenvoudig.

5. We creëren kinderen die niet meer in staat zijn om met weerstand en tegenslag om te gaan.

6. De kunst is om de vrijheid zelf te voelen en de omstandigheden te aanvaarden zoals ze zijn.

7. Ik heb groot ontzag voor de duistere kant van het leven.


Ben je na het luisteren van deze heerlijke podcast op zoek naar verdere info? Deze vind je die op https://dokterjuriaan.nl/

Beluister deze aflevering:


Route 110 : OERsterk maakt je leven beter – met Richard de Leth



“ Gezondheid is niet de afwezigheid van ziekte, maar de aanwezigheid van vitaliteit. ” – Richard de Leth


Richard de Leth is de oprichter van Oersterk, de sleutel naar een gezonde levensstijl.

Hij is dé specialist in gezondheidsmanagement en changemaker als het gaat om vitaliteit en gezondheid. Samen met zijn team analyseert hij de leefstijl door te kijken naar voeding, beweging, ontspanning en mindset.

Het grote doel in 2022 wordt één miljoen mensen leider maken van hun gezondheid. Met drie momenten per dag leer je je dagstijl positief veranderen: gezond eten, bewegen en ontspannen.


Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?

  • de impact van angst op ons immuunsysteem
  • de term ‘vitaliteit’ volledig ontleed
  • hoe we ons eetpatroon kunnen verbeteren
  • concrete tips rond gezond eten
  • het nieuwe en zeer interessante boek van Richard rond de 7 spirituele wetten
  • hoe met wetenschap omgaan in relatie tot spiritualiteit

Veel luisterplezier!

“ Je kan pas écht gezond zijn in je kern als je uiting geeft aan je ziel.” – Richard de Leth


7 inspirerende wijsheden en inzichten van Richard De Leth


1. We plegen allemaal in slow motion onbewust zelfmoord met ons eetpatroon, beweegpatroon, …

2. Alle antwoorden vind je in de natuur.

3. We hebben evenveel bacteriën in onze darmen als cellen in ons lichaam.

4. Als je goed voor de bacteriën zorgt, zorgen de bacteriën goed voor ons.

5. Als je anderen onvoorwaardelijk geeft wat ze willen, geeft het universum jou wat jij wilt.

6. Eten is ontsteken, maar eten is niet ontsteken als je daarvoor bewogen hebt.

7. Als je altijd gemak wilt en opzoekt, dan krijg je een moeilijk leven. Als je de moeilijke dingen opzoekt, krijg je een gemakkelijk leven


Ben je na het luisteren van deze heerlijke podcast op zoek naar verdere info? Deze vind je die op


www.oersterk.nu

www.vitaily.nl

Beluister deze aflevering:


ROUTE 25: Geef je vitaliteit topprioriteit – met Timo Hans

Deze aflevering direct beluisteren

“Als je doet wat je passie is, dan maakt het niet uit hoe het proces eruitziet. ” – Timo Hans

Hij heeft een hekel aan de term vitaliteitscoach. Toch is hij de uitvinder van zijn eigen vitaliteitsconcept. Voormalig fysiotherapeut Timo Hans coacht behandelaars en trainers in zijn eigen Physis Academy.


Timo vertelt over de 6 domeinen (slaap, stress, ademhaling, bewegen, voeding en het immuunsysteem) die je vitaliteit verbeteren. Hoe zorg je ervoor dat die onderdelen in balans zijn en je jezelf weer fit voelt?


Met name voeding en eetmomenten zijn onderdelen die Timo aanpakt bij zijn klanten. Hij legt uit hoe vasten voor meer energie zorgt, dat we gemaakt zijn om nuchter te sporten en hij verklaart waarom je discomfort moet creëren voor een gezond leven.


Wil je weten hoe je slaapproblemen kunt oplossen en hoe je het ontbijt kunt overslaan zonder om te vallen? De antwoorden krijg je in deze energieke en boeiende podcast!



Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Iedereen wil meer energie: wat zijn de beste tips?
  • Wat is intermittent fasting en waarom zou je dat doen?
  • Wat is de belangrijkste tool om dieper te slapen?
  • Welk gevaar schuilt er als je een zonnebril opzet als de zon schijnt?

“Mensen die zeggen dat ze geen ontbijt kunnen overslaan, zijn vaak het ongezondst”- Timo Hans


Zeven direct toepasbare inzichten om meer energie te krijgen volgens Timo:

  1. Zorg voor een lage maaltijdfrequentie
    • 4x per week : 3 maaltijden per dag
    • 3x per week : 2 maaltijden per dag (ontbijt overslaan)
    • Doe dit 4 weken en merk het verschil in energieniveau
  2. Er zijn 3 mechanismen om energie vrij te maken uit ons lichaam
    • Voeding (glucose): 2 à 3 uur (1)
    • Voorraad opgeslagen in de  lever (glycogeen): 10 à 12 uur (2)
    • Vetverbranding (ketonen) (3)
    • Uit mechanisme 1 en 2 kan je 17 keer energie maken en uit mechanisme 3 100 keer
  3. De belangrijkste tool om dieper te slapen is buikademhaling
    • Net voor het slapen : op de rug liggen en handen op de buik
    • Je ademt door je neus in 3 à 4 seconden in en 6 à 8 seconden uit
    • Je doet dit 5 à 10 minuten in een ontspannen houding
  4. Creëer discomfort voor het immuunsysteem om je energiek te voelen.
    • Lage maaltijdfrequentie
    • Lagere kamertemperatuur
    • Intensief sporten
    • Koud douchen
  5. Varieer jouw voeding en vermijd vooral suiker, brood, rijst, pasta, kaas en melk. Vervang dit door groenten, fruit, noten, avocado.
  6. Hoeveel water moet je drinken per dag?
    • Regel nr 1 je lichaam heeft altijd gelijk
    • Je drinkt enkel als je dorst hebt
    • Als tong droog aanvoelt, drinken tot je genoeg hebt
  7. Gebruik visolie (Omega 3) en vitamine D als aanvulling op je voeding.


Meer info over Timo vind je op zijn website wwww.physis.academy neem een kijkje op zijn Instagram account



Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)