Tag: mindset

ROUTE 53 – Coachen zonder blabla – met Benjamin Ball

Deze aflevering direct beluisteren

“Afzien is het schuurpapier dat blootlegt wat echt belangrijk is” – Benjamin Ball

Benjamin Ball is medezaakvoerder van Yourcoach, het grootste en beste coachcentrum van Gent en omstreken. Hij is de bezieler van de coachopleiding Integrale Coaching evenals de Master Classes Creatief/Fysiek Coachen en Systemisch Coachen.


Benjamin is een gepassioneerde, krachtige trainer/coach met een sterke visie. Zijn warme en directe stijl zorgt ervoor dat mensen zich goed voelen en dat ze snel en efficiënt kunnen bijleren.

Zijn favoriete onderwerpen zijn het ondernemerschap en het ontdekken van onzichtbare drijfveren in werk en leven.

Maar Benjamin is ook iemand die heel puur is en spreekt vanuit zijn hart. Hij gaat geen onderwerp uit de weg en we hebben het uitgebreid over onze tegenslagen, fuck ups en uitdagingen van het leven.

Hij is ook auteur van het boek “Coachen zonder blabla”. De titel spreekt voor zich en speciaal voor onze luisteraars mogen we 2 gesigneerde exemplaren weggeven.

Maak kans op dit boek
Doe mee met onze TIMTOMBOLA

En er schuilt ook nog een rapper in Benjamin en wij kregen de primeur.
De rauwe versie van zijn eerste Rap song als MC Ball live gebracht in onze studio.

Waarom moet je deze podcast zeker beluisteren?
• Wat het belangrijkste keerpunt was in Benjamin zijn leven.
• De primeur van MC ball zijn eerste Rap song LIVE in deze podcast.
• Wat het verschil is tussen primaire en secundaire rouw.
• Wat de verschillende lagen zijn om een probleem op te lossen.
• Wat het verschil is tussen actie en beweging.
• Wat het leeglopende emmer symptoom precies inhoudt.
• Concrete tips zodat je elk goed voornemen volhoudt.

Heel veel luisterplezier met deze authentieke, inspirerende, grappende en rappende podcast.

“Praten brengt je vaak niet tot de kern van het gesprek. Ik noem dat platen: grijsgedraaide verhalen die nergens naartoe gaan” – Benjamin Ball


Inspirerende wijsheden over coachen zonder blabla van the one and only Benjamin Ball.

  • Wees creatief in je coachgesprekken, introduceer metaforen, focus op werkvormen en maak vooral van elk gesprek een krachtige ervaring om diep ingesleten patronen naar boven te halen en in beweging te zetten
  • Coachen zonder blabla kenmerkt zich (onder andere) door 3 elementen die het krachtig maken:
    • Echtheid: Ik heb graag dat mensen in hun eigen dialect spreken, want dat is de taal die je thuis spreekt, wanneer je helemaal jezelf bent. Geen rollenspel, geen toneelopvoering, neen: de échtheid en de puurheid van de situatie. Ook de coach voert geen rolletje op en pretendeert niet de waarheid in pacht te hebben. We zijn allemaal mensen met uitdagingen en we gaan samen op pad om ze aan te pakken.
    • Ervaren: Je kan over dingen praten, zonder iets te voelen. Maar herinneringen worden gevormd wanneer we in een intense beleving zitten. De patronen die ons onbewust aansturen worden ingebrand door pijnlijke of net euforische momenten. Dus als je niks voelt, kan er niks veranderen. Coachen zonder blabla zoekt naar intensiteit van beleven tijdens het gesprek, zodat er een diepe innerlijke shift kan gebeuren.
    • Efficiëntie: Wat als je iets dat je nu een half uur kost in een gesprek, op 5 minuten kon doen – met evenveel betekenis en impact? Waarom stappen, als je met de fiets kan gaan? De werkvormen waarmee ik werk en die ik steeds verder uitwerk, hebben tot doel om op zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk te bereiken.
  • Praten brengt je vaak niet tot de kern van het gesprek: Woorden zijn super krachtig: ze kunnen bergen verzetten, maar evengoed enkel lucht verplaatsen. Praten kan comfortabel zijn: je hebt het gevoel dat je iets aan het doen bent, maar moet niet de confrontatie aangaan of beslissingen nemen. Vaak verhult het de essentie, er worden allerlei formuleringen rond de kern gedrapeerd waardoor ze aan het zicht onttrokken wordt.
    Ik noem dat platen: grijsgedraaide verhalen die nergens naartoe gaan.
  • Niet alleen de klant moet minder lullen, dat moet de coach ook.
    • Gesprekken verzanden niet enkel in het verhaal van de klant, maar ook in dat van de coach. Te complexe taal, jargon. Of lange zinnen, verwarrende vragen. Of nog: een impliciete overtuiging bij de coach dat hij weet hoe het zit, waardoor hij niet meer openstaat voor nieuwe informatie.
    • Door bondig te communiceren en minder vooruit te denken, geef je meer ruimte aan je klant en heb je meer tijd om te observeren wat daar gebeurt. Het helpt ook wanneer je voortdurend je aannames weer in vraag stelt, het gesprek eens opnieuw begint. Zo vermijd je dat je impliciet bent afgedwaald waar je klant ook verloren loopt.


Meer weten over coachen zonder blabla?

Je leest er alles over op de website van coachen zonder blabla of Yourcoach

Wil jij leren Coachen zonder blabla? Dan kun je bij Yourcoach terecht voor een Integrale Coaching (Essentials + Professional) opleidingstraject, aangevuld met de opleiding Creatief-Fysiek Coachen.


Beluister deze aflevering:

ROUTE 45 – Een stap terug zetten was mijn mooiste carrière move ooit – met Brigitte Ballings

Deze aflevering direct beluisteren
WINACTIE: wij geven 5 boeken weg!

“Een stap terug zetten bij de bank is mijn mooiste carrièrestap geweest. Het heeft me geholpen om mijn missie te ontdekken.” – Brigitte Ballings


Vandaag hebben we Brigitte Ballings te gast. Brigitte is een aangespoelde West-Vlaming met Brusselse roots. Met een passie voor mensen, boeken en de natuur.


Als licentiate Romaanse filologie verdwaalde ze eerst 31 jaar in de financiële sector, vooraleer haar missie te vinden. Vandaag is ze transitie en veerkracht coach. Ze coacht actieve professionals die op een kantelpunt staan in hun leven. Gedwongen of spontaan, privé of professioneel.


Dankzij haar verdiepende coachingstijl met oog voor emoties, geeft ze haar klanten het vertrouwen en de kracht om een volgende stap te zetten. Een stap die hen dichter bij henzelf brengt. Haar activiteitenpallet bestaat uit loopbaanbegeleiding, stress- en burn-outcoaching en leadership coaching.


In 2012 beleefde ze zelf haar meest waardevolle carrière stap: ze zette een stapje terug op de hiërarchische ladder. Het begin van een boeiende periode waarin ze op zoek ging naar haar zelf en wat naar wat ze verder wilde in haar leven.


Brigitte schreef een boek over haar ervaringen met een stap terug zetten. Ze volgde verschillende coachingsopleidingen en durfde het eindelijk aan. In 2017 verliet ze haar gouden kooi om haar eigen bedrijf ‘Bounce Back Coaching’ op te starten.


Veel luisterplezier!


Waarom moet je deze podcast beluisteren?

  • Een transitie- en veerkrachtcoach, wat is dat precies? En welke transities zijn er?
  • Van HR-manager bij de bank naar transitie- en veerkrachtcoach.
  • Hoe de beslissing om een boek te schrijven het leven van Brigitte veranderde.
  • Brigitte’s tips over zelfreflectie doen je écht wel es nadenken of je nog goed bezig bent.
  • Ben je ook klaar met je €2500 maandloon en je job in een gouden kooi?
  • Ooit al gehoord van de inspirerende boeken van Brene Brown en George Kohlrieser?
  • Als je snel bent, maak je kans op gratis boek van Brigitte “Een stap terug?  Ik denk er niet aan!”   

Brigitte heeft een cadeautje voor jou

ze geeft 5 exemplaren weg van haar boek “Een stap terug”.
De eerste 5 luisteraars die zich hier inschrijven kunnen een exemplaar winnen:


“Coaching is één van de mooiste beroepen die er zijn.  Het geeft me enorm veel energie”  – Brigitte Ballings


7 inspirerende wijsheden van Brigitte

  • Transitie gaat gepaard met emotie (met andere woorden e-motion of energie in beweging). Dat is heel normaal. Tijdens haar coaching gebruikt Brigitte 2 modellen om te ontdekken in welke fase (verdriet, woede, …) haar klanten zich bevinden. De eerste, de Kübler-Ross methode (ook wel de rouwcurve genoemd), staat voor de 5 emotionele fases in elk verandertraject.
  • Een 2de methode is de transitiecirkel. Alles in ons leven is een transitiemoment. Want elke stap die we zetten, behoort tot het verleden. We kunnen nooit meer naar het moment dat ervoor was. We zijn dus met z’n allen voortdurend bezig met verandering; de enige constante in ons leven is dat alles steeds verandert. Dat maakt ons allemaal ervaringsdeskundigen in transitie.
  • Heb je wel al eens de balans opgemaakt van wat je energie kost en wat je energie geeft? Als je job je (te) veel energie kost, kan je dat gedurende een periode compenseren met hobby’s en dingen die je vrolijk maken en ontspannen. Op lange termijn hou je dit echter niet vol. Herken je deze situatie? Dan is het misschien wel eens tijd voor een transitie!
  • 3 mooie inzichten uit Brigittes boek:
    • Confucius zei ooit: “Iedereen heeft 2 levens. Het 2de leven begint op het moment dat je beseft dat je er maar 1 hebt.” Life is NOW.
    • Carrières hoeven niet niet voortdurend crescendo te gaan. Durf een stap opzij of een stap terug te zetten! Dat kan je absoluut doen opveren naar iets mooiers.
    • Doe aan zelfreflectie, m.a.w. neem regelmatig de tijd om stil te staan of je nog op je eigen pad of het juiste pad zit.
  • Brigitte is steeds in haar nopjes tijdens haar facebook live sessies. 3 keer / week deelt ze haar inspirerende woorden en inzichten rond loopbaan met iedereen die het horen wil. Stuur haar dus snel een vriendschapsverzoek.
  • Ook bij een carrièreswitch naar zelfstandig ondernemer moet je aan zelfzorg doen en voldoende me-time inlassen.
  • Als iemand je vraagt “wie ben je?”, dan spreek je nogal gemakkelijk over je job. Maar wie ben je echt? Wat zijn je waarden en je normen? Wat is je missie?

“” –

Deze aflevering direct beluisteren

Contact Brigitte Ballings

Social media: Brigitte Ballings via FB of LinkdIn en natuurlijk via https://brigitteballings.be/


Beluister deze aflevering:

ROUTE 24: Hoe de fuck vind ik geluk? – met Thijs Lindhout

Deze aflevering direct beluisteren

“Het leven is geen zoektocht naar geluk & succes, maar een zoektocht naar connectie met jezelf . ” – Thijs Lindhout

Thijs geeft 1 jaar gratis Premium Podcast weg (t.w.v. €240,-!)

Thijs Lindhout is spreker, ondernemer, geluksonderzoeker en oprichter van één van de best beluisterde podcast in Nederland “100% Inspiratie Podcast”. Hij is verliefd op inspiratie om van het leven iets moois te maken.


Zijn zoektocht naar geluk & succes begon 8 jaar geleden tijdens een seminar van Remco Claassen op een moment dat hij niet lekker in zijn vel zat.


Hij nam toen een dappere beslissing: op zoek gaan naar wat hem wel gelukkig maakt. In deze zoektocht is Thijs volledig uit de bocht gevlogen. In positieve zin. Door heel de wereld over te vliegen en alle ‘goeroe’s’ te bezoeken die beloven dat ze hét stappenplan naar geluk & succes hebben leerde hij steeds meer over zichzelf en het leven.


Hij ontdekte dat er geen stappenplan bestaat naar een gelukkig leven. Geluk is voor iedereen iets persoonlijks. Niet iedereen word gelukkig van urenlang mediteren onder een regenboog of wekelijkse doelen stellen.


In deze podcast triggert Thijs je om je eigen geluksformule te creëren.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Thijs geeft je antwoorden op vragen zoals:

  • Hoe kan je gaan ontdekken waar je energie van krijgt?
  • Welke eigenschap leidt, naast het vinden van je passie, tot succes?
  • Welke kernovertuiging kan je helpen om te leren omgaan met problemen?
  • Wat is het nummer één ding om een burn-out te voorkomen?

“Ik wil gedreven worden door liefde, vriendschap en verbinding, maar als ik kijk naar mijn gedrag word ik veel meer gedreven door aandacht, succes en waardering.”- Thijs Lindhout


Acht essentiële eigenschappen voor een gelukkig en succesvol leven volgens Thijs:

  1. In de fik staan
    • Bij welke activiteiten lijkt de tijd vanzelf te gaan? Waar krijg je echt energie van? Als alles zou kunnen, wat zou je dan het liefste willen doen?
    • “Je kunt alles bereiken wat je maar wilt. Als je de dingen vanuit plezier en verlangen doet.”
    • “Stel het volgen van je passie als doel in plaats van het verkrijgen van succes.”
  2. Goed Mikken
    • Wat is een concreet doel dat jij in je leven zou willen bereiken? Welke eigenschap leidt, naast het vinden van je passie, tot succes? Waarom is het belangrijk om zelf richting te bepalen?
    • “Als je geen plan maakt voor je eigen leven word je ingezet in andermans plannen”
    • “Richting geeft focus, focus geeft gerichte actie en gerichte actie geeft gewenst resultaat.”
  3. Fucking hard werken
    • Wat zijn jouw ambities en dromen in het leven? Welke prijs ben je bereid hiervoor te betalen?
    • You are rewarded in public for what you have intensely practiced & refined in private”
    • Alles heeft een prijs
  4. Yes! Kritiek
    • Hoe reageer je meestal op kritiek? Hoe komt het dat er altijd mensen zullen zijn die je niet mogen? Wat zijn bewezen methodes om hier mee om te gaan?
    • Kritiek krijgen is een teken van succes.
    • Wanneer je merkt dat 50% van de mensen je niet mogen zou ik dat wel zien als een gezond stukje feedback.”
    • “Als er toch altijd mensen zullen zijn die je niet mogen, zorg dan dat ze in elk geval de echte jou niet mogen.”
  5. Wie ben je?
    • Succesvolle mensen durven hun authentieke zelf te zijn.
    • Niet trouw zijn aan jezelf veroorzaakt een mega energielek.
    • Het leven is geen zoektocht naar geluk & succes, maar een zoektocht naar connectie met jezelf.
  6. Rustaaaagh
    • Zoek eens per maand bewust de eenzaamheid op.
    • Succesvolle mensen hebben een ritueel om in contact met zichzelf te blijven.
    • Er zijn maar twee staten van zijn: een ‘limited state’ en een ‘beautiful state’.
  7. Try not to be a cunt
    • Om succesvol te worden moet je een teamplayer zijn
    • succesvolle mensen hebben een gunfactor. Deze gunfactor is essentieel omdat je andere mensen nodig hebt voor jouw succes.
    • wat je geeft, krijg je terug.
  8. Waarom in GODSNAAM!?
    • Waarom wil je bereiken wat je wilt bereiken?
    • Stel, je mag je succes niet delen, wat zou je dan doen?
    • Wat is jouw motivatie voor succes?

Luistertip:


Meer info over Thijs vind je op zijn website www.thijslindhout.nl Of neem een kijkje op zijn Instagram account


WINACTIE:

Thijs geeft 1 jaar gratis Premium Podcast weg (t.w.v. €240,-!)


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Corona-maatregelen)

ROUTE 19: Boost je immuunsysteem met de Wim Hof Methode – met Dries Nuyttens

Deze aflevering direct beluisteren
BONUS VIDEO: GA ZELF AAN DE SLAG MET DE WHM

“Je gaat het altijd buiten jezelf gaan zoeken en uiteindelijk besef je meer en meer dat het toch van jezelf moet komen.” – Dries Nuyttens

Dries Nuyttens is zelfstandig gezondheidsbegeleider en helpt mensen om krachtiger in het leven te staan. En daarvoor gebruikt hij vooral de kracht van de Wim Hof methode.


Er was een tijd waarin Dries (heel) jong was en zich (heel) oud voelde, met fysieke en mentale pijn. Maar sinds hij zich in 2014 letterlijk en figuurlijk onderdompelde in de Wim Hof methode, is hij zich steeds jonger, gezonder, vitaler en sterker gaan voelen.


Wim Hof bekend onder de naam “The Iceman”, is een Nederlander die diverse kouderecords op zijn naam heeft staan, zoals 1u52 minuten in een ijsbad zitten. Hij ontwikkelde een methode waardoor ook andere mensen beter bestand tegen koude zouden zijn.


Iedereen kan het leren is zijn leuze en dat kunnen we beamen. Dries, gecertificeerd WHM-instructeur, gaf ons speciaal voor deze podcast een workshop, zodat we het zelf konden ervaren. En de resultaten logen er niet om.


Ontdek het in deze adembenemende en verfrissende podcast waarin Dries graag al zijn kennis met je deelt.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

Je ontdekt:

  • Hoe iedereen zijn adem minstens 2 minuten kan inhouden door eenvoudige ademhalingsoefening te doen.
  • Hoe je koudeblootstelling als trainingspartner kunt gebruiken om je volledige potentieel te benutten.
  • Hoe je je immuunsysteem bewust kunt gaan beïnvloeden om jezelf beter te beschermen tegen ziektekiemen en virussen zoals COVID 19

“Als ik mijn workshops geef dan ben ik de gelukkigste mens die er is. Je zit in een bepaalde flow, je brengt mensen iets bij, je kunt je passie helemaal uitoefenen en vol passie leven.” – Dries Nuyttens


Zeven voordelen van de Wim Hof methode

  1. Je Beïnvloedt je autonome zenuwstelsel
  2. Je krijgt een beter energiesysteem
  3. De Wim Hof ademhaling als meditatie.
    • Zo vergroot het je focus
    • Vermindert het stress
    • Voel je je gelukkiger
    • Helpt je lichaam  te ontspannen en te herstellen
  4. Je beïnvloedt je immuunsysteem
  5. Het gaat de verzuring van de spieren tegen
  6. Leren schakelen tussen inspanning en ontspanning
  7. Ontzuren van je lichaam

3 essentiële stappen om te ademen volgens de Wim Hof-methode voor minder stress en een dieper geluksgevoel.


DISCLAIMER: Het is belangrijk om de oefening altijd liggend (voorkeur) of op een stoel te doen; in elk geval nooit in de buurt van water, in een zwembad of tijdens het autorijden of fietsen. Doe hem ook op een lege maag. De beste tijd is ’s ochtends vóór het ontbijt.


‘Volg je gevoel en forceer niets. De ademhaling, de zuurstof, de prana, het zenuwstelsel: alles gaat werken, maar als je het forceert, gaat het op slot.’ – Wim Hof


Stap 1: 30 diepe ademteugen

  • Adem heel diep in via je neus of je mond (dat maakt niet uit) totdat je longen helemaal vol zijn.
  • Laat je adem dan gewoon los door je borst en buik te ontspannen, en adem meteen weer diep in.
  • Doe dit 30 keer achter elkaar. Het is normaal dat je duizelig of licht in je hoofd wordt, dat betekent dat er veel zuurstof naar je hersenen gaat.

‘De laatste wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat deze ademhalingstechniek het hersengebied activeert waar de gelukshormonen zitten die ook vrijkomen bij het gebruik van opiaten en cannabinoïden.’ – Wim Hof


Stap 2: ademloos observeren

  • Na de 30ste uitademing houd je een bewuste adempauze.
  • Je lichaam zit nu zo vol met zuurstof dat je soms wel 1 tot 2 minuten lang geen behoefte voelt om adem te halen.
  • Blijf in deze ademloze toestand (hypoxie) totdat je de aandrang voelt om weer in te ademen.

‘Als de hersenen even geen zuurstof krijgen, wordt de zogenoemde hypothalamus-hypofyse-bijnieras geactiveerd. Dan krijg je een reset van het lichaam zodat het optimaal functioneert en zichzelf kan genezen.’ – Wim Hof


Stap 3: Adem diep in en hou vast

  • Zodra je weer een ademimpuls voelt, adem je diep in en houd je je adem 10 tot 15 seconden vast.
  • Adem daarna weer uit en begin opnieuw bij stap 1. Doe deze cyclus 3 tot 6 keer in totaal.

BONUS VIDEO: LEER ZELF DE WHM!

Ben je na het luisteren van deze aflevering benieuwd naar de Wim Hof Methode? Dan hebben we goed nieuws voor je.

Speciaal voor onze luisteraars heeft Dries een filmpje gemaakt waarin hij stap voor stap de WHM uitlegt en je begeleidt met 2 ademrondjes. Zo kun je hier zelf mee aan de slag!


Beluister deze aflevering:

(Deze aflevering werd opgenomen vóór de Coronoma-maatregelen)

ROUTE 18: Ontdek je eigen kracht, geef jezelf meer ‘ademruimte’ – met Veerle Dobbelaere

Deze aflevering direct beluisteren

“Iedereen die een burn-out heeft gehad, weet dat het lichaam signalen heeft gegeven die je straal genegeerd hebt. Tot het lichaam zegt: “als je nu niet luistert dan ga ik echt de stekker uittrekken. ” – Veerle Dobbelaere


Veerle Dobbelaere is actrice en sinds 2010 ook professioneel life- en mental coach. Als actrice geniet ze ervan om in de huid van een personage te kruipen en uit te zoeken waar haar dromen en verlangens, maar evengoed waar de grote pijn en angst zitten. En vooral: hoe haar personage dat vormgeeft. Want daar heeft elk van ons nu eenmaal een ander masker voor.


En die passie heeft geleid tot haar studies als mental coach. Want Veerle is ervan overtuigd dat we allemaal beschikken over de kracht en het vermogen die nodig zijn om onszelf op te tillen en te brengen naar waar we willen zijn.


Hoezo? Neem alvast wat ‘ademruimte’, dat is trouwens ook de titel van Veerle haar nieuwst boek, en ontdek het allemaal in deze speelse en authentieke podcast. Veel luisterplezier


Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe kan je een overtuiging ombuigen van beperkend naar vermogend?
  • Je kunt je brein echt wel herprogrammeren, maar hoe doe je dat nu precies?
  • Hoe maak je op eenvoudige wijze 100% verbinding met jezelf en de ander?
  • Hoe anders ademen de ruimte kan creëren die nodig is om leiderschap op te nemen in je leven?

“Er is schaarste op de markt, omdat er weinig interessante rollen zijn voor mijn leeftijd. Als je kijkt naar Filip Peeters, Koen de Bouw dat waren lang mijn tegenspelers en nu casten ze daar een 15 jaar jongere vrouw naast” – Veerle Dobbelaere


 7 wijsheden van Veerle voor meer bewustzijn in je leven:


  1. Onze ademhaling is een heel makkelijk middel dat geen geld kost en dat je altijd bij u hebt waarmee je jouw autonoom zenuwstel kunt kalmeren.
  2. Mijn drijfveer is iets in gang zetten door verhalen, de mensen raken. en verbinding maken is daarin cruciaal zowel met jezelf en als met de ander. En die verbinding wordt gemaakt door verhalen.
  3. Bewustzijn. ben ik mij bewust van die rolletjes? die stemmetjes? de verschillende behoeften, noodzaken, angsten? Ken ik die? Ben ik mij daar bewust van? Als ik mij daar niet bewust van ben dan bepaalt dat onbewust een stukje mijn leven.
  4. Ik ondersteun, begeleid “processen” om mensen te helpen dichter bij de doelen te komen die ze willen bereiken door obstakels weg te nemen. En die obstakels zijn mentale constructies, die zich vertalen in emotionele dingen en ook vaak fysiek.
  5. We zitten zo in ons hoofd, dat is zo hyperdominant. Onze gedachten nemen over terwijl ons lichaam ons alles geeft wat nodig is om te weten
  6. Hoe meer bewust je bent hoe meer verbonden en hoe meer je een geheel bent.
  7.  Er is een trigger en hoe reageer je daar dan op. Het is in die fractie van een seconde ruimte die je creëert, die je respons bepaalt.
    Met andere woorden de ruimte tussen de stimulus en de respons is het zelfbewustzijn waarbij jezelf kunt kiezen hoe je naar de dingen kijkt.

Meer info over Veerle vind je op www.veerledobbelaere.be. Daar vind je ook nog wat gratis oefeningen voor meer ademruimte.


WINACTIE:

Heb jij nood aan een luisterend oor? Of loop je ergens tegen aan dat je weerhoudt om de beste versie van jezelf te worden? In deze woelige tijden kun jij vast wel een goed gesprek gebruiken.

Goed nieuws: wij mogen een gratis SPEEDCOACHINGSESSIE weggeven, 20 minuten één-op-één met Veerle Dobbelaere.

Wil je kans maken? Klik dan snel hieronder op de button!

Ja, ik wil kans maken op een SPEEDCOACINGSESSIE

Beluister deze aflevering:

ROUTE 15: Leer spreken voor publiek en verbeter je communicatie – met Tim Peters

Deze aflevering direct beluisteren

“De meeste mensen die hier geboren zijn hebben al ongelofelijk veel geluk, het is alleen niet altijd simpel om dat te beseffen.” – Tim Peters


Waar een podium staat daar vind je Tim Peters. Hij heeft meer dan 15 jaar ervaring met presentaties, animaties en (business) theater, motiveren en begeleiden van groepen in binnen- en buitenland….

Tim deelt graag zijn opgedane kennis en ervaring in zowel spreken in het openbaar, als communicatie in het algemeen en alles wat daar rond hangt.


Waarom met je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe geef je een powerspeech die iedereen omver gaat blazen?
  • Wat kan je doen bij een black-out en toch geen gezichtsverlies lijden?
  • Welke stappen zijn essentieel om een niet populaire boodschap over te brengen?
  • Hoe maak je het van het podium je comfortzone?

Ontdek het in deze grappige en toffe podcast.


“Het sportpaleis met 12.000 man is als een levend beest, dat 20 keer groter is dan jou en klaar is om je op te slorpen. En jij staat daar met je micro en je kunt die wilde woeste zee niet alleen intomen, maar laten bewegen hoe jij wilt. Dat is kicken gewoon ” – Tim Peeters


Spreken voor publiek: 7 eye-openers van Tim

  1. Mensen die op een podium staan dat zijn de grootste ‘Calimero’s’
  2. Sir Anthony Hopkins: “Als je op een podium staat of je wilt theater doen dan heb je er belang bij om elke zin minstens 250 keer te zeggen alvorens je hem voor een publiek zegt.” Dan is de kans groot dat hij gaat klinken zoals jij dat wilt en daar maak je het verschil.
  3. Je kunt heel snel het verschil maken door te spreken en:
    • er passie in te brengen,
    • de mensen aan te kijken, verbinding te zoeken met je ogen
    • Door af en toe je papieren eens los te laten en echt dingen laten ontstaan op het moment zelf.
    • door te oefenen, oefenen, oefenen…
  4. Als je eventjes vast zit, en dat geldt voor veel dingen in het leven, benoem de zaken gewoon. Dat heeft veel voordelen. De tegenpartij houdt er dan al even rekening mee. Er komt een soort van sympathie naar boven.
  5. Je moet je tekst kunnen zeggen terwijl je dagdagelijkse dingen doet zoals de afwas, pas daarna kan je er mee beginnen spelen en jongleren.
  6. Stress is als een erectie. In de juiste setting kan je er topprestaties mee leveren, maar als je het continu hebt wordt het wat vervelend.
  7. Een niet populaire boodschap overbrengen doe je zo:
    • Wees eerlijk
    • Vertel je gevoel daarbij
    • Stilte laten, het eventjes laten binnenkomen bij de mensen zodat de emoties naar boven kunnen komen

Veel luisterplezier!


Beluister deze aflevering:

ROUTE 5: de sleutel naar je onderbewustzijn- met Martijn Groenendal

Deze aflevering direct beluisteren

“Hypnose doet de deur open naar de automatische piloot zodat mensen kunnen ontwikkelen naar hun hoogste potentieel en helpt mensen om vrij te worden zichzelf te zijn.”

Martijn is internationaal Hypnotherapie trainer en eigenaar van de NLP Life Academy. Daarnaast is hij trainer bij de grootste Hypnotherapie-Universiteit ter wereld (HTU). Hij laat mensen hypnose vanuit een ander perspectief zien,  zodat ze met een open geest kunnen ontdekken wat waar is.

Waarom moet je deze aflevering beluisteren?

  • Hoe kan je zelf je programmering veranderen?
  • Hoe kan je checken of iets waar is?
  • Hoe kan je de emotie neutraliseren van een trauma?
  • Wat is de strategie achter een burn-out en hoe kan je deze specifieke codering doorbreken?

Dit zijn maar enkele vragen waar je een helder en concreet antwoord op krijgt. Deze hypnotiserende en geestverruimende podcast vol wijsheden en inzichten zou voor jou wel eens een mijlpaal kunnen zijn om je leven naar een hoger level te brengen.

“Hypnose heeft niks te maken met macht hebben over iemand anders, maar dat zijn wel de angstbeelden en de beelden die in de maatschappij leven. Het is pure onwetendheid.”

Wat kan hypnose voor jou betekenen? 7 inspirerende wijsheden van de meesterhypnotiseur Martijn Groenendal:

  1. Hypnose is een naar binnen gerichte staat van aandacht, die ligt tussen slapen en wakker zijn. Het is een puur ontspanningsproces.
  2. Een hypnotiseur of hypnotherapeut voert een proces uit bij iemand die in hypnose wil, waardoor die persoon stap voor stap in hypnose gaat en tot zijn onderbewust zijn kan doordringen.
  3. Hypnose maakt gebruik van ingang vinden in iemands diepere geest om daar de automatische piloot of de programmering te veranderen.
  4. Hypnose doet de deur open zodat mensen van oude kinderlijke gevoelens af kunnen komen die ze over hebben gehouden van hun jeugd.
  5. Met hypnose kan je programmeringen en paradigma’s op tafel krijgen én veranderen, waardoor bijvoorbeeld een persoon met een burn out kan zeggen: “ja, ik kan mijn eigenwaarde ook halen uit een stukje rust toelaten in mijn leven, ik ben nog steeds goed genoeg en waardevol.”
  6. We zijn leermachines. Verslavingen zoals alcohol of drugs geven de successen aan van de automatische piloot, maar het zijn dan disfunctionele patronen. Dus beter zorg je ervoor dat je gezonde verslavingen krijgt, want je brein is nú bezig om te automatiseren. Dat is een grote kracht die we allemaal hebben en hypnose kan je leren om daar sturing in te geven.
  7. We kunnen het verleden niet veranderen, maar wel de manier hoe je het beleeft, hoe je erover denkt, hoe je er naar kijkt. Je kunt met hypnose je perceptie veranderen ten aanzien van wat er is gebeurd, waardoor je lijf ook anders gaat voelen als je die nieuwe conditionering ter harte neemt.

Veel luisterplezier!

Meer info over Martijn vind je op: www.conversationelehypnose.nl

Interesse in de Think and Grow Rich training waar Martijn het over heeft? Kijk dan op https://conversationelehypnose.nl/online-think-and-grow-rich-training/

Beluister deze aflevering:

ROUTE 2: Hoe je je gewoontes kunt veranderen met NLP – met Tom Hallez

Deze aflevering direct beluisteren

“Persoonlijke ontwikkeling is voor mij nagaan wat je goed doet, nagaan wat je niet goed doet en die allebei proberen verbeteren.”

Tom Hallez is een van de oprichters van Your Coach, een opleidingsinstituut voor coaches en NLP-opleidingen. En daar hebben we het in deze ROUTE over. Wat is neuro linguïstisch programmeren of kortweg NLP? Hoe ontstaan gewoontes en hoe kunnen we die veranderen?

Waarom moet je deze aflevering luisteren?
Tom neemt ons mee in de wereld van NLP en legt haarfijn uit hoe je gewoontes kunt veranderen. Ben je ook benieuwd hoe je – binnen 10 minuten – iemand van een fobie afhelpt? Luister dan zeker naar deze aflevering!

“Never leave the room without the peak state”. Deze staat van zijn bepaalt je gedrag, je acties en de resultaten die je behaalt. Tom geeft vijf concrete tips hoe je in ‘the peak state’ komt:

  1. Zorg voor een ochtendritueel
    • Jouw dag visualiseren: Wat ga ik doen? Waar ga ik mij op focussen? Wie ga ik zien? Hoe ga ik mij opstellen tegen deze persoon
    • Koude douche nemen. Niet onderhandelen, gewoon doen!
    • Buikspieroefeningen
    • Priming van het onderbewuste
      • 20x snel in-en uitademen (energie opwekken en door je lijf laten gaan)
      • liefde en connectie sturen naar 3 mensen
      • je doelen visualiseren
  2. Vat hebben op deze 3 componenten:
    • Emoties, gevoelens
    • Gedachten, denkprocessen
    • Acties, gedrag
  3. Leer van het Boedhisme
    • Zoek de antwoorden in jezelf
    • leg de verantwoordelijkheid bij jezelf
    • Mededogen, liefde naar de ander toe
  4. Superman pose of wonderwoman pose:
    • Gevoelens en energie oproepen en fysisch erin gaan staan
  5. Take Massive Action

Veel luisterplezier!

Meer info over Tom vind je op: www.yourcoach.be

Beluister deze aflevering: