ROUTE 32: Helemaal naar de meditering – Met Mark Siegenbeek van Heukelom



“Misschien is geluk wel blij zijn op de blije momenten en verdrietig zijn op de verdrietige momenten”- Mark Siegenbeek van Heukelom


Mark Siegenbeek van Heukelom is trainer, coach, auteur, spreker en quarterlife expert. Hij helpt mensen om de mooiste versie van zichzelf te worden. Door hen dingen te leren die onmisbaar zijn in je leven, maar op school niet worden aangereikt. Zoals:


  • hoe je keuzes maakt
  • hoe je een doel voor je leven bepaalt
  • wat je purpose in dit leven is
  • hoe je met veel energie en een goede balans kunt leven, werken en hoe je actie onderneemt om je droomleven te verwezenlijken

Mark is oprichter van het bedrijf The Startup of Dreams

waarin hij dit allemaal samenbrengt en mensen helpt om ook te beginnen met het leven van hun dromen.


Hij schreef de bestseller “Is dit het nou?” en recentelijk bracht hij zijn tweede boek uit genaamd “Helemaal naar de meditering”.


Waarom moet je deze podcastaflevering zeker beluisteren?

  • Hoe vind je je passie door een heel eenvoudige denkoefening?
  • Waar hebben mensen het meest spijt van als ze stervende zijn?
  • Waarom is geluk DOM?
  • Mediteren voor beginners. Hoe begin je daaraan zonder zweverig over te komen?

“Als je boos bent daar hoort een mentaal verhaal bij, maar er is een fysieke staat waarin je lichaam zich bevindt en dat voel je. Dus door beter te voelen wat er in je lichaam is, kun je beter voelen welke emoties er in je omgaan” – Mark Siegenbeek van Heukelom


Vijf typetjes die jou ervan weerhouden om te gaan mediteren volgens Mark:

Ik mediteer. Ik doe het al jaren en het brengt me veel. Toch is er nog wel een hobbel op de weg voor veel mensen om meditatie uit te proberen: het zweverige imago.


Laten we eerlijk zijn: mensen die mediteren, aan yoga doen of zich op andere wijze met spirituele zaken bezighouden kunnen simpelweg onuitstaanbaar zijn voor ‘gewone’ mensen. Het is jammer dat dit beeld ontstaan is van mediterende mensen, maar gedeeltelijk hebben ze dat aan zichzelf te danken. Grofweg komt dit door vijf type mensen die te onderscheiden zijn in de wereld van meditatie, yoga en spiritualiteit


  1. Olga de overcompenseerster: is iemand die lange tijd heeft geprobeerd om aan een bepaald imago te voldoen, bij een bepaalde wereld te horen of op andere wijze iemand te zijn die ze eigenlijk niet is
  2. Grace the Guru: Dit is het type dat na de eerste rondzwervingen in de wereld van meditatie en yoga wat minder ver terugvalt richting het oude leven en definitief haar optrek neemt in het land van meditatiekussens, chantings, auralezingen en knuffelende mensen.
  3. Harry de Hyper: is een type dat afbreuk kan doen aan het imago van de wereld van meditatie omdat meditatie voor hem de zoveelste hype is die hij de wereld inslingert en waar hij maar oppervlakkig wat van weet.
  4. Gerard de Gekwetste: Mensen die met zichzelf in de knoop zitten kunnen veel troost vinden in de hoek van meditatie en yoga en sommigen van hen geven daar vervolgens alles voor op. Gerard de Gekwetste is er zo eentje. Hij heeft best wat ellende gekend in zijn leven en heeft nooit echt een kans gehad om daar op een gezonde manier mee bezig te gaan en los van te komen.
  5. Simon De schijthebber: Simon mediteert ook, maar hij heeft er schijt aan wat jij er allemaal van vindt. Dat schijt hebben is bij hem geen imago-dingetje. Nee, het boeit hem oprecht niet zoveel wat men er allemaal van vindt. Dat geldt sowieso voor de dingen die hij doet, leest, eet, drinkt en draagt. Wat jij ervan vindt, dat is jouw probleem wat Simon betreft. Hij is wat dat betreft niet cynisch, onsympathiek of gevoelloos, hij is gewoon lekker zichzelf en vrij en misschien heeft zijn meditatie of yoga daar wel aan bijgedragen.

!WINACTIE! Maak kans op een tof cadeautje

Speciaal voor onze luisteraars geeft Mark maar liefst 4 cadeautjes weg! Met een gezamenlijke waarde van € 534,- (!).

Dit kun je winnen:

  • Een exemplaar van één van zijn twee boeken: “Is dit het nou?” en “Helemaal naar de meditering”, ter waarde van € 20,-. Heel fijn leesvoer!
  • de online course “Bekostig je ideale levensstijl” ter waarde van € 347,-. Ideaal voor mensen die te veel maand overhouden op het einde van hun geld
  • de online course “Keuzes maken en keuzestress verslaan” ter waarde van € 147,-. Deze cursus is de reden dat we Mark gevraagd hebben voor onze podcast.

Het enige dat je moet doen is je gegevens hieronder invullen en klikken op ‘Yes ik doe mee!’


Meer info over Mark en over al het moois dat hij doet vind je op www.thestartupofdreams.nl


Beluister deze aflevering:

Laat een bericht achter